Jos kamppailet änkytyksen kanssa ja haluat välttää tai vähentää änkytystä päivittäin, tässä muutama vinkki avuksi.

keskity hengittämiseen

kun otat aikaa tietoisesti miettiäksesi hengitystäsi, voit vähentää stressiä sekä lisätä hapekkaan veren virtausta kehoosi. Ahdistus on tunnereaktio, joka voi haitata kykyä puhua änkyttämättä. Voi olla hyödyllistä hengittää syvään ennen kuin alat änkyttää.

puhuvat rytmikkäästi

ihmiset, jotka ovat taipuvaisia änkyttämään, kertovat, että kun he laulavat, se yhtäkkiä katoaa. Siitä voi olla hyötyä arkisissa keskusteluissa. Sen harjoitteleminen etukäteen, mitä aiot sanoa, voi parantaa puheen sujuvuutta suuresti.

puhuessaan hermostuneen kannattaa harjoitella puhumista rytmikkäästi. Sanojen visualisointi ennen niiden lausumista voi auttaa sinua tuntemaan itsesi valmiimmaksi ja luottavaisemmaksi kommunikoidessasi.

hidasta

nopeasti puhuessa on helppo saada kieli sidottua. Keskittyminen hitaan puhetahdin ylläpitämiseen voi auttaa vähentämään änkytystä. Jatka syvään hengittämistä puhuessasi ja se auttaa vähentämään ahdistusta.

mitä voimme tehdä auttaaksemme?

näillä vinkeillä voi parantaa änkytystä, mutta se ei ole pysyvä ratkaisu. Jos edelleen kamppailet änkytyksen kanssa, asiantuntijamme täällä Speecheasyssa voivat auttaa parantamaan puhettasi terapian ja erityisen kuulolaitteen avulla. SpeechEasy muuttaa laitteen läpi kulkevia ääniä niin, että voit kuulla äänesi pienellä viiveellä ja eri sävelkorkeudella. Tarkoituksena delay ja piki muutos on luoda luonnonilmiö tunnetaan ” kuoro vaikutus.”Kuoron vaikutus syntyy, kun änkytys vähenee dramaattisesti tai jopa poistuu, kun puhut tai laulat yhdessä toisten kanssa. Tämä kuoroefekti on hyvin dokumentoitu vuosikymmeniä ja SpeechEasy hyödyntää sitä pienessä, puettavassa laitteessa, jota voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä. Soita asiantuntijoillemme tänään kuulemiseen numeroon (252)-551-9042.