Este es un extracto de Anatomía del Entrenamiento de Fuerza para mujeres de Frederic Delavier.

Las diferencias morfológicas entre mujeres y hombres son el resultado de diferencias en el volumen y la proporción de características anatómicas similares. En términos generales, el esqueleto femenino no es tan masivo; es más suave y delicado con impresiones—huecos o protuberancias—que sirven como inserciones musculares o proporcionan paso para tendones, que son menos acentuados. (La musculatura más desarrollada en los hombres marca más el esqueleto. La caja torácica femenina es generalmente más redondeada y no tan grande como en el macho. Proporcionalmente, el ancho esquelético de los hombros es el mismo que en el hombre, pero el mayor desarrollo muscular de este último lo hace parecer más ancho. La curva lumbar es mayor en las mujeres y la pelvis está inclinada hacia atrás (anteversión), lo que hace que la apariencia de respaldo oscilante se encuentre a menudo en las mujeres. Si la cintura en las mujeres es más larga y más pequeña, es porque el tórax está más apretado en la base y la pelvis generalmente no es tan alta.La diferencia más importante entre los esqueletos masculinos y femeninos se encuentra a nivel de la pelvis. La pelvis femenina está adaptada para la gestación: no es tan alta y es proporcionalmente más ancha que la del macho. El sacro de la hembra es más ancho y el anillo pélvico es más ancho y más circular para facilitar el paso del recién nacido. A medida que el anillo pélvico es más ancho, los acetábulos (la fosa en la que se alojan las cabezas de los fémures) están más separados, lo que aumenta la distancia entre los trocánteres mayores y, en consecuencia, el ancho de las caderas.El mayor ancho de cadera en las mujeres influye en la posición de los fémures, que a menudo son más angulados que en los hombres, lo que les da una ligera forma de X.Una pelvis ancha con un ángulo significativo del fémur puede provocar genu valgum, acentuado aún más por la hiperlaxidad hacia la que tienden las mujeres. Las piernas toman entonces una forma típica de X: la articulación en la rodilla es excesivamente solicitada; el ligamento colateral medial está sobrecargado; y el menisco lateral, las superficies articulares cubiertas de cartílago del cóndilo externo del fémur y la tuberosidad lateral de la tibia están sujetas a cargas excesivas, lo que puede llevar a un desgaste prematuro.El genu valgum patológico se acompaña de un colapso medial en el tobillo y la desaparición del arco plantar (pie plano), que puede implicar dolor debido al estiramiento excesivo de ciertos músculos en la planta del pie.Es muy importante tener en cuenta las morfologías individuales y recordar que las mujeres son más propensas a las patologías genu valgum, mientras que los hombres sufren con más frecuencia de piernas arqueadas (genu varum). Por lo tanto, las personas con genu valgum muy notable deben ejercitarse con cuidado, evitar entrenar con pesas pesadas y realizar siempre los movimientos para evitar impactos que agravarían los problemas de rodilla y tobillo.
Este es un extracto de Anatomía del Entrenamiento de Fuerza de la mujer.