Sus pensamientos están en primera línea cuando se trata de su vida. Son la base de todo. En el nivel más fundamental, una mente positiva es el trampolín para la acción, la inspiración y una vida llena de alegría, amor y paz. Una mente positiva te permite vivir plenamente en el momento presente.

Los malos pensamientos están obligados a surgir de vez en cuando, solo tienen que ser tratados de una manera saludable y apropiada. La mayoría de ellos surgen de preocupaciones sobre eventos que ya han sido y se han ido, o preocupaciones sobre el futuro inmediato, o incluso de preocupaciones sobre la vida décadas más adelante.

Cualquiera que sea la fuente de tus malos pensamientos, debes saber que no eres tus pensamientos. Tus pensamientos ni siquiera te pertenecen realmente. Eres simplemente un observador. Cuando experimentas un mal pensamiento, debes imaginarlo como una nube sobre tu cabeza que se aleja de ti.

Si puedes ejercer una cierta cantidad de desapego, un pensamiento negativo puede ser rápidamente reconocido, tratado y tu mente puede regresar al momento presente. La mayoría de las veces, te darás cuenta de que el pensamiento solo representaba un miedo, o que el problema percibido fue creado por el propio pensamiento.

Cuando los malos pensamientos surgen con demasiada frecuencia, se vuelven como una plaga en tu mente. Pueden crear tensión en sus relaciones, en su trabajo y dentro de su propio ser, si no se tratan adecuadamente. Puedes recuperar el control, empezando ahora mismo.

A continuación, hay algunas maneras en que puede comenzar a recuperar el control de su vida:

Comunicación honesta

Se supone que los pensamientos no deben eliminarse, incluso si son negativos. Es importante que abraces todos tus pensamientos y emociones de una manera saludable y natural. Esto requiere una comunicación adecuada con los demás. ¡A veces solo tienes que sacártelo de encima!

Nunca hay necesidad de volarse la tapa. Tranquilízate y comunícate bien, con un enfoque abierto y honesto. Trate de cuestionar la raíz de sus pensamientos negativos y siempre considere si sus propias percepciones son al menos un poco culpables.

Voltea el pensamiento

Con el tiempo, tu cerebro aprende a comportarse, y los pensamientos y sentimientos se convierten en una reacción incorporada. A nivel neurológico, esto es exactamente lo que está sucediendo. Cuando piensas negativamente en algo, ya sea en ti mismo, en otra persona o en una determinada situación, reforzas una determinada vía en tu cerebro.

Es posible, con esfuerzo e inspiración, reconectar conscientemente tu cerebro y alejar suavemente tu mente de los malos pensamientos. Una técnica inteligente para esto es » voltear tu pensamiento.»Es inútil y poco saludable tratar de fingir que un mal pensamiento nunca ocurrió. En su lugar, debes apuntar a reconocerlo y luego guiarte por un sendero de pensamiento más positivo poco después.

Por ejemplo, si tienes un mal pensamiento sobre otra persona, puedes hacerte pensar en algo agradable sobre ella. Pregúntate a ti mismo, «¿qué me gusta de esta persona?»Tendrás que forzarlo al principio, pero tu positividad eventualmente se solidificará. Puedes hacer esto por cualquier pensamiento negativo.

» Mantén tu cara al sol y no podrás ver una sombra.»- Helen Keller

Usando Afirmaciones y Lenguaje Positivo

Las barreras de la mente consciente, que contienen toda tu negatividad aprendida, se pueden eludir usando afirmaciones, que rompen el subconsciente y entregan mensajes inspiradores y positivos.

Puedes crear y repetir mensajes positivos para ti mismo. Siéntase libre de crear el suyo propio para adaptarse a su situación exacta. Puede parecer tonto si nunca lo ha probado antes, pero funciona, de eso puede estar seguro. Repítelo a ti mismo por la mañana, y lo último por la noche, hasta que sientas que se asienta y reemplaza tus pensamientos negativos.

Permanecer En el Momento: El Bucle Perpetuo De Positividad

Una mente negativa puede impedirte vivir en el presente. Si te adhieres a tus malos pensamientos, entonces pronto te sumergirás en un sueño de negatividad. El truco es reconocer el pensamiento y dejarlo pasar. Para que el mal pensamiento no te consuma, se puede tratar de una manera saludable utilizando las técnicas mencionadas: comunicación honesta, control sobre tu rastro de pensamiento y afirmaciones.

Cuando tienes cierta cantidad de control sobre tu mente, te será mucho más fácil vivir en el presente. Cuando estás viviendo en el presente, es probable que tu vida se sienta mucho más feliz, más plena y más pacífica, y así el bucle positivo se perpetúa.

«Cada mañana hemos nacido de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa.»- Jack Kornfield

Cómo Permanecer En El Presente

Hay varias formas en las que puedes aprender a estar plenamente presente. Técnicas antiguas como la meditación han ido ganando validación científica continua, y hoy en día la gente de todo el mundo la está aplicando y viendo beneficios milagrosos. Con la meditación, puedes obtener un mayor control de tu mente y vivir una vida más enfocada y positiva.

La meditación es una práctica, y como cualquier práctica, debes poner el tiempo y la energía para aprender a hacerla y sentir realmente los resultados. Usted no tocaría el piano y esperaría aprender Mozart al instante, así que sea paciente consigo mismo y sepa que verá un cambio positivo con el tiempo.

Cualquier persona puede participar en la meditación, independientemente de su fe o su situación de vida. Todo lo que requiere es tu propio enfoque. Puedes adaptarte a tu gusto, y con experiencia ya no la necesitarás como plantilla.

La meditación es una gran herramienta para liberarse del pensamiento negativo, permaneciendo en el momento presente. La meditación regular tiende a conducir a mejoras en todas las áreas de la vida, incluida su mente y su felicidad.

Al lidiar con tus pensamientos negativos y permanecer presente en el momento, puedes tomar el control de tu mente.

¿Tu mente te está controlando? ¿Qué has hecho para recuperar el control? Deje sus pensamientos a continuación!