Los beneficios propuestos de una dieta de alimentos crudos son muy exaltados en la industria de la belleza: una tez impecable, un cabello brillante y un brillo que proviene del interior. Pero es más fácil decir que hacer que dejar las patatas fritas a favor de los palitos de zanahoria. Presentación: La Comida Mono. Esta última tendencia ve un alimento, generalmente frutas o verduras crudas, que componen cada una de sus comidas, respectivamente. Si bien al principio puede sonar sumamente tedioso comer de esta manera, hemos reunido todo lo que necesita saber sobre esta dieta de moda que podría alterar su pensamiento

¿Qué es una comida Mono?

» Una comida compuesta únicamente de un alimento, generalmente frutas o verduras crudas.»

En el menú: batidos de remolacha, apio, mango y agua A Un fenómeno que tiene como objetivo simplificar nuestros tiempos de comida, La Comida Mono es una tendencia que alienta a nuestros cuerpos a centrarse en una tarea a la vez. Se necesitan diferentes enzimas para descomponer diferentes tipos de alimentos, como proteínas, carbohidratos, grasas y azúcares. Si hay demasiada actividad en el tracto digestivo, los ácidos pueden contrarrestar las enzimas, haciendo que los alimentos fermenten y se descompongan en lugar de ser digeridos.

Y con tantos ingredientes diferentes consumidos en una sola sesión, puede ser un proceso agotador para que nuestros cuerpos completen. Algunos efectos secundarios incluyen acidez estomacal, letargo y trastornos gastrointestinales. ¿Alguna vez te sentaste en la playa y comiste una sandía hasta llenarte? Si es así, usted ha comido una comida mono. Su cuerpo recibirá este alimento en unidad y en integridad, haciendo que desencadene una reacción enzimática para digerirlo con éxito.

¿Cuáles Son Los Beneficios?

1. Es la Comida Más Fácil de Digerir: Con la mayoría de las comidas que contienen al menos una fuente de proteínas, carbohidratos y vegetales, a menudo puede ser difícil de digerir para nuestro cuerpo. Incluso algunos de los alimentos más básicos contienen una gran cantidad de ingredientes que pueden obstaculizar nuestro tracto digestivo y, en consecuencia, causar problemas para nuestro estómago.
2. Te obliga a Comer Alimentos de Mejor Calidad: Es fácil conformarse con frutas y verduras de baja calidad cuando se consumen con ingredientes que enmascaran su sabor. Si limitamos nuestras comidas a un tipo de fruta o verdura, es casi imposible de disimular, alentándolo a comprar ingredientes de mejor calidad.
3. Mayor Apreciación De Los Alimentos Que Come: Limitar nuestras comidas a un solo ingrediente garantiza una mayor apreciación de los alimentos que consumimos. La capacidad de saborear tanto el sabor como la textura de un sabor simple le permite disfrutar de lo que está comiendo de todo corazón.
4. Pin-Punto de Alergias: Si estás sufriendo de una reacción alérgica después de consumir ciertas comidas, puede ser vale la pena adoptar una mono dieta para pin-punto exactamente qué es lo que hacer que usted sufre. La única manera segura de saber a qué ingrediente es alérgico es consumirlos de forma aislada.
5. Sepa Cuándo Es El Momento De Dejar De Comer: Comer un tipo de alimento a la vez le permite prestar su atención dedicada al sabor y la textura de ese ingrediente en particular. Permitir que su cuerpo se concentre en un alimento asegurará que sus glándulas de saciedad funcionen correctamente, lo que hace que sea casi imposible comer en exceso.
6. Es La Forma Más Sencilla De Comer: A veces, lo simple es lo mejor.

5 Comidas Mono Nutritivas Para Probar En casa

La fruta más consumida en todo el mundo, el mango viene con una gran cantidad de beneficios para la salud que incluyen un menor riesgo de cáncer, una mejora en la digestión y beneficios generales para la piel y el cabello.

Remolacha

Ya sea que la mezcle en una sopa clásica o la beba como un batido nutritivo, este súper alimento único es bajo en grasa, está lleno de vitaminas y minerales y contiene poderosos antioxidantes, ¡la comida mono perfecta!

Kiwi

Una buena fuente de fibra, los kiwis están repletos de nutrientes como Vitamina C, Vitamina E, Ácido fólico y Potasio. Ayudando al proceso de digestión, este súper alimento nutricionalmente denso puede ayudar a promover la pérdida de peso, además de ayudar a la digestión y ayudar a controlar el asma.

Arándanos

Entre la fuente más poderosa de antioxidantes del mundo, los arándanos trabajan para proteger nuestro cuerpo del daño causado por los radicales libres y las moléculas inestables.

Aguacate

Una porción de Aguacate al día, que contiene grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas, puede ayudar significativamente a mantener la piel sana, transportar vitaminas liposolubles como D, K, A y E y liberar hormonas en el intestino, lo que lo hace sentir saciado.

* Todas las imágenes cortesía de Rebecca Gawthorne