Perder peso es duro. Perder el exceso de peso corporal no solo requiere una dedicación seria a una dieta estricta para quemar grasa y un plan de entrenamiento, sino que también puede ser frustrante: a menudo comienza a ver el progreso en la báscula y en el espejo, solo para nivelarse lentamente y estabilizarse.
Puede ser aún más frustrante ver a algunos de los actores más rasgados de Hollywood mostrar sus físicos de celebridades trabajados por entrenadores en Instagram.Pero hay un tipo famoso que siente tu dolor: Matt Damon. El actor nacido en Massachusetts sufrió una transformación física extrema para un papel en la película de 1996 Courage Under Fire. Damon tuvo que perder 60 libras en un corto período de tiempo para interpretar a un médico del ejército en el drama de guerra, y en un «Pregúntame cualquier cosa» de Reddit reveló exactamente cómo redujo el peso tan rápidamente, y confía en nosotros, no suena divertido.
Damon, que normalmente pesa alrededor de 190 libras, bajó a aproximadamente 139 libras para rodar la película, según la AMA. «Tuve que correr unas 13 millas al día, que ni siquiera fue la parte difícil. La parte difícil fue la dieta», reveló. «Todo lo que comí fue pechuga de pollo. No es como si tuviera un chef o algo así, solo lo inventé e hice lo que pensé que tenía que hacer. Lo acabo de inventar y eso fue increíblemente desafiante.»
Les changements de poids pour un rôle # # MattDamon #CourageUnderFire # TheInformant pic.Twitter.com / 7OD1JA9Kkx
— Franck (@francksydney) 29 de julio de 2014
Pero si bien puede haber sido desafiante, definitivamente fue efectivo. Sin embargo, eso no significa necesariamente que sea algo que deba probar por sí mismo, porque no es exactamente una buena idea para su salud o sus objetivos de acondicionamiento físico a largo plazo.
«En teoría, solo comer pechugas de pollo que equivalen a un déficit calórico te ayudará a perder peso», dice Jordan Mazur, M. S., R. D., Coordinador de Nutrición de los San Francisco 49ers. «Pero te estás perdiendo muchos otros nutrientes importantes que tu cuerpo necesita para funcionar y prosperar.»
Mazur dice que, dado que una pechuga de pollo típica tiene aproximadamente 160-200 calorías, 30-35 g de proteína y solo un poco de grasa, necesita equilibrar su dieta. Porque si no obtiene «todos los macro y micronutrientes que su cuerpo necesita, lo alcanzará y, a la larga, sus problemas de salud «superarán» su pérdida de peso.»
Por lo tanto, si se está embarcando en un viaje propio para perder peso, querrá seguir una dieta que incluya una variedad equilibrada de alimentos ricos en fibra y proteínas, que definitivamente incluirán pechuga de pollo aquí y allá. Pero para darle vida a sus comidas, eche un vistazo a estas siete maneras fáciles de hacer pollo que son todo menos aburridas.
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