Una sopa de col que es simple, baja en carbohidratos, baja en calorías y potente para perder peso. Disfruta de sus innumerables beneficios para la salud y observa cómo se derrite el peso.

Sopa Baja en carbohidratos para Bajar de peso

El punto detrás de comer bajo en carbohidratos es entrenar al cuerpo para quemar grasa. Si reduce 500 o más calorías al día, establecerá su cuerpo para perder aproximadamente de una a dos libras por semana, independientemente de su régimen de ejercicio.

Los alimentos como la col rizada, la espinaca y el repollo son verduras de hoja verde bajas en calorías, así como carbohidratos. Me encanta agregar espinacas a mis huevos por la mañana para un desayuno rápido bajo en carbohidratos lleno de nutrientes, y una sopa llena de verduras como esta sopa de col no es diferente.

Cuando comes muy pocos carbohidratos y no más azúcar, tu cuerpo comienza a hacer cosas increíbles. Te sentirás como una persona nueva — tendrás más energía, una mente más clara y una sensación general de bienestar.

Sopa Ceto para quemar grasa

Ahora estás entrenando a tu cuerpo para que cambie de quemar carbohidratos para obtener energía a quemar su propia grasa para obtener energía. Las grasas de los alimentos le llenarán y podrá estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, el estado de ánimo, la energía y reducir la hormona del estrés cortisol en el cuerpo.

Tenga en cuenta que deberá abstenerse de comer frutas con altas cantidades de azúcar natural, como los plátanos. En realidad, pueden detener la pérdida de peso. Las bayas como las fresas y los arándanos son más bajas en carbohidratos y lo suficientemente dulces cuando llegan los antojos.

Sopa de Col Beneficios para la salud

La col es un súper alimento lleno de nutrientes que le hará bien a su cuerpo. Es una verdura de hojas verdes, baja en carbohidratos y es perfecta para lograr un peso saludable y mantener el bienestar general.

Aquí están los beneficios para la salud de la col:

• Mejora la digestión y ayuda a perder peso
• Reduce la presión arterial y estabiliza el estado de ánimo
• Provoca sensación de saciedad y reduce los antojos
• Limpia el tracto digestivo
• Lleno de antioxidantes antienvejecimiento
• Agentes antiinflamatorios presentes
• Reduce el colesterol
• Previene enfermedades cardíacas
• Mejora la piel
• Mejora la salud mental y la función cerebral
• Fortalece el sistema inmunológico

No hay nada como esto

Gracias a todos estos beneficios para la salud, la col es el verdadero ganador en esta receta. El superalimento, conocido por ayudar en la pérdida de peso y el control de peso, es lo que hace que esta sopa de col sea tan poderosa.

Muchas dietas conocidas, incluida la Dieta de Sopa de Repollo de 7 Días y la dieta GM, permiten comer esta sopa durante una semana consecutiva.

Sopa de repollo para quemar grasa

A diferencia de otras recetas de sopa de repollo, esta es única porque no involucra tomates, que pueden tener un alto contenido de azúcar en grandes cantidades y provocar un pico en los niveles de insulina, algo que se considera si uno es diabético.

La mejor parte es que puedes hacerlo completamente tuyo. Añade un poco más de tus especias favoritas, como tomillo y romero, si ese es el sabor que prefieres.

¡Lo que es aún mejor de una dieta baja en carbohidratos es el queso! Puedes cubrir tu sopa con tu queso favorito y no sentirte culpable por ello ni un poquito. Tal vez algunos trozos de tocino harían tu corazón un poco más feliz, también.

Cómo hacer Sopa de Ceto Repollo

Empáquela con Verduras bajas en carbohidratos y sin almidón. Cortar las patatas, la pasta y el arroz.

Todo lo que necesita para esta receta es su base: cebollas, zanahorias, apio y ajo salteados primero en un poco de aceite de oliva (el aceite de aguacate o el aceite de coco también funcionan) en una olla grande para sopa.

Luego, agregue el agua, los condimentos y la col cortada que desee, y un toque de perejil. Cocine a fuego lento durante 30-40 minutos y es literalmente así de fácil.

Si sigues una dieta cetogénica, recuerda que esta sopa no puede ser lo único que comes, especialmente cuando cuentas tus macros.

Necesitarás añadir grasas saludables y proteínas a tu dieta, mientras disfrutas de esta saludable sopa de repollo. Pon un plato de pollo o pescado a un lado y espolvorea un poco de queso parmesano en la sopa para obtener la cantidad justa de equilibrio y sabor.

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Fácil y Saludable para Toda la Familia

Este gran lote de sopa de col hace aproximadamente 8-10 tazones. Es una gran cena cuando se alimenta a toda la familia, ¡mis hijos lo aprueban al cien por cien! Saludable, delicioso y conveniente.

Simplemente guardar en un recipiente en la nevera y calentar a comer a cualquier hora del día. Es genial para disfrutar en los días fríos, cuando estás enfermo con un resfriado, o para calentar el vientre!

También me gusta empacar esta sopa en un termo para los almuerzos de los niños. Es nuestra sopa favorita durante los meses de invierno y la receta es tan fácil que nunca se equivocará.

Realmente disfruto comiendo solo cetogénica últimamente y me encantaría saber si tú también lo estás haciendo y cómo te ha ido. Asegúrate de etiquetarme en Instagram, para que pueda ver cómo resulta tu sopa de repollo.

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Sopa de col para quemar grasa

Sin gluten, ceto, paleo, 30 enteros y vegano.

Course Dinner, Gluten-free, Keto, Lunch, Main Course, paleo, Soup, Vegan, whole 30

Keyword cabbage, detox, fat burn, weight loss

Prep Time 5 minutes

Cook Time 30 minutes

Total Time 35 minutes

Servings 8 bowls

Calories 22kcal

Author Michelle Nemis

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
• 1 cebolla grande
• 1 zanahoria grande
• 2 tallos de apio
• 3 dientes de ajo picados
• 1/2 taza de perejil
• 1/4 de repollo grande
• 8 tazas de agua
• 2 vegana de pollo con sabor cubos de caldo
• 1 pizca de sal
• 1 pizca de pimienta

Instrucciones

• Lavar, secar y picar las verduras.
• En una olla grande, calienta el aceite de oliva y saltea la cebolla, la zanahoria, el apio y el ajo picado. Cocine hasta que las cebollas estén translúcidas y el ajo esté fragante.
• Agregar 8 tazas de agua. Desmenuza los cubos de pollo a mano y agrégalos a la olla. Llevar a ebullición.
• Añadir en la col picada, el perejil, la sal y la pimienta a gusto. Revuelva la sopa para mezclar bien.
• Cocine a fuego lento durante 30-40 minutos. Decorar con perejil fresco, si lo desea, y servir!

Notas

* La vegana de pollo con sabor el caldo utilizado.* La olla de cocción lenta de 8 cuartos utilizada. Un tazón tiene 3 carbohidratos netos.

Nutrición

Calorías: 22kcal / Carbohidratos: 4g / Proteína: 1g / Grasa: 1g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 270mg | Potassium: 118mg | Fiber: 1g | Sugar: 2g | Vitamin A: 1618IU | Vitamin C: 17mg | Calcium: 34mg | Iron: 1mg

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