Debajo de la máscara social que usamos todos los días, tenemos un lado de sombra oculto: una parte impulsiva, herida, triste o aislada que generalmente intentamos ignorar. La Sombra puede ser una fuente de riqueza emocional y vitalidad, y reconocerla puede ser un camino hacia la curación y una vida auténtica. – C. Zweig & S. Wolf

Si eres verdaderamente honesto acerca de crecer, cambiar y vivir la vida al máximo, en algún momento, te encontrarás con muchas partes de ti mismo que encontrarás difíciles, si no completamente perturbadoras, de aceptar.

Estas partes feas y aterradoras de nosotros mismos son elementos del Yo de la Sombra: el lado más oscuro de nuestra naturaleza.

En el dominio de la psicología, el renombrado psicólogo Carl Jung dedicó mucho pensamiento a este problema del «Yo Sombra», estando profundamente involucrado en la investigación del conocimiento esotérico antiguo y las escrituras espirituales para no solo tratar la mente del hombre, sino también su Alma.

En respuesta a su seria preocupación, Jung creó el modelo de Arquetipos, un concepto en el que creía que nuestras mentes inconscientes están fragmentadas o estructuradas en diferentes «yoes».»Estos seres intentan organizar cómo experimentamos diferentes emociones, situaciones y desafíos en la vida. Dos de los principales arquetipos de Jung son la Persona y el Yo Sombra.

• El Nacimiento del Yo Sombra
• La Represión del Yo Sombra
• Cómo la Espiritualidad y las Religiones Contribuyen la Represión de la Sombra
• La Importancia de la Integración (vs.
• Los Caminos para Diestros y Zurdos
• 13 Tipos de Yo Sombra
• Abrazando el Yo Sombra
• 3 Formas Iluminativas de Encontrar Tu Yo Sombra

El Nacimiento del Yo Sombra

Es un pensamiento aterrador que el hombre también tiene un lado de sombra, que consiste no solo en pequeñas debilidades y debilidades, sino en un dinamismo positivamente demoníaco. El individuo rara vez sabe algo de esto; para él, como individuo, es increíble que en cualquier circunstancia vaya más allá de sí mismo. Pero deja que estas criaturas inofensivas formen una masa, y allí emerge un monstruo furioso. – Carl Jung,»On the Psychology of the Unconscious»

¿Qué es exactamente la» Persona «y el»Yo Sombra»? Exploraré a continuación:

¿Qué es la Persona?

Bueno, la Persona, según Jung, define quiénes nos gustaría ser y cómo deseamos ser vistos por el mundo. La palabra «persona «se deriva de una palabra latina que literalmente significa» máscara», sin embargo, en este caso, la palabra se puede aplicar metafóricamente, representando todas las diferentes máscaras sociales que usamos entre diferentes grupos de personas y situaciones.

¿Qué es el Yo Sombra?

Por otro lado, el Yo Sombra es un arquetipo que forma parte de la mente inconsciente y se compone de ideas reprimidas, instintos, impulsos, debilidades, deseos, perversiones y miedos embarazosos. Este arquetipo a menudo se describe como el lado más oscuro de la psique, que representa lo salvaje, el caos y lo desconocido. Jung creía que esta energía latente está presente en todos nosotros, en muchos casos formando una fuerte fuente de energía creativa.

todos nacemos puros, como lienzos en blanco. Pero en algún momento de nuestro desarrollo infantil, aprendemos conocimientos que nos enseñan a separar las cosas en buenas y malas. En el momento en que comemos de este árbol del conocimiento, nacen nuestras sombras y comenzamos a dividirnos en múltiples partes. Además, en nuestro proceso de socialización cultural, comenzamos a clasificar aquellos rasgos dentro de nosotros que son aceptables para la sociedad (la Persona) y aquellos que son inaceptables (que luego se ocultan, la Sombra).

Aquí es donde la Persona y la Sombra van de la mano: la Persona es la cara adorable que presentamos al mundo, mientras que la Sombra es la cara que escondemos del mundo.

La creación de la Persona inauténtica pero socialmente aceptable dio origen a la creación de la Sombra auténtica pero condenable. Ambos son inseparables.

Como explicó Jung:

Lo que llamamos conciencia civilizada se ha separado constantemente de los instintos básicos. Pero estos instintos no han desaparecido. Simplemente han perdido su contacto con nuestra conciencia y, por lo tanto, se ven obligados a afirmarse de manera indirecta. Esto puede ser por medio de síntomas físicos en el caso de una neurosis, o por medio de incidentes de varios tipos, o por estados de ánimo inexplicables, olvidos inesperados o errores en el habla man el hombre moderno se protege contra ver su propio estado dividido por un sistema de compartimentos. Ciertas áreas de la vida exterior y de su propio comportamiento se guardan, por así decirlo, en cajones separados y nunca se enfrentan entre sí.

Por lo tanto, los rasgos de sombra oscura que todos poseemos se acumulan en los rincones de nuestra mente inconsciente, nunca se integran adecuadamente en nuestra mente consciente porque nunca vemos nuestro estado dividido en primer lugar (debido a nuestros mecanismos de defensa psicológica). Y así continuamos acumulando estos deseos oscuros, motivaciones y miedos.

Esta falta de conciencia del Yo de la Sombra – y la desconexión de nuestro verdadero yo Completo – puede ser peligrosa.

A través de la observación de muchos de nuestros estudiantes de trabajo interno, por ejemplo, me he encontrado con ciertos individuos que han permitido que su Yo Sombra se acumule durante tanto tiempo que han estallado y dominado a la persona a través de la depresión o un accidente inconsciente que terminó manifestando sus demonios internos. La negación de la Sombra puede llevar a consecuencias físicas, emocionales, psicológicas e interpersonales que duran mucho tiempo.

Represión del Yo Sombra

Es comprensible que el proceso de civilizarnos nos exija reprimir aspectos de nosotros mismos que no encajan con el ideal estructurado de nuestra sociedad. Sin embargo, tiene un gran costo para nosotros. Nacemos enteros y completos, pero lentamente aprendemos a vivir vidas fraccionadas, aceptando algunas partes de nuestra naturaleza pero rechazando e ignorando otras partes.

Unas vacaciones en una parte diferente del mundo le mostrarán lo arbitrarias que son algunas de estas divisiones» buenas/malas » (que crean el Yo en la Sombra). En Occidente, por ejemplo, el contacto visual se percibe como seguro y atractivo, mientras que en Japón se percibe como arrogante y grosero. En Oriente Medio, eructar después de una comida es un signo de placer, sin embargo, en cualquier otro lugar del mundo se ve como vulgar y grosero. Y en Estados Unidos, los programas de televisión que muestran asesinatos violentos se consideran más aceptables que mostrar desnudos o actos sexuales, mientras que en Europa es todo lo contrario. Estos son solo algunos ejemplos.

Básicamente, la represión de nuestros rasgos o emociones negativos en la sociedad es una de las mayores barreras en el viaje de cualquier persona hacia el amor propio y la vida auténtica. ¿Cómo puedes aceptar completa y sinceramente quién eres si hay lados de ti mismo que tienes demasiado miedo de explorar?

No me malinterpretes, la idea del «Yo Sombra» no solo se aplica a la psicología. Muchas enseñanzas chamánicas antiguas, incluidas las que me enseñaron, involucraron la preparación hacia una enfermedad o una muerte espiritual (ascendiendo a tu propia oscuridad o «Yo Sombra»), y renaciendo en un intento de proporcionarte la experiencia y la perspicacia para curarte a ti mismo y llevar esa sabiduría curativa a la gente de tu tribu.

Cómo la Espiritualidad y las Religiones Contribuyen a la Represión de la Sombra

Entonces, aparte de las ideas de la sociedad de comportamiento aceptable y no aceptable, ¿qué más causa una represión tan grande del Yo Sombra? En verdad, gran parte de esto en realidad proviene de la interminable abundancia de enseñanzas motivacionales de «sentirse bien» que existen.

Si te das cuenta, una gran cantidad de trabajo espiritual y religioso moderno gira en torno a moverse hacia la «luz», aceptar la «luz» y buscar la «luz».»¡ Sin embargo, al hacerlo, ignoramos la totalidad de lo que es ser humano! De hecho, muchas de las enseñanzas espirituales y de la nueva era proporcionan un escape para aquellos que no quieren ser responsables de la totalidad de sí mismos y de sus vidas.

Comprensiblemente, las energías de » luz » generalmente se representan con valores nobles como el amor, la paz, la alegría, la armonía y la compasión. Muchos movimientos espirituales y religiosos ignoran o condenan por completo los elementos más oscuros como la ira, la venganza, el control, el miedo, la vergüenza, la competitividad, los celos y la lujuria. Debido a que estas características más oscuras están asociadas con la negatividad o el «mal», se evitan por miedo y se entierran aún más profundamente dentro de nosotros. Pero este es un error trágico con consecuencias nefastas.

Cuanto más se evita nuestra oscuridad, más crece dentro de nosotros, esperando como un volcán a brotar en cualquier momento inesperado.

la Importancia de La Integración (vs

Curiosamente, muchos buscadores de crecimiento espiritual piensan que de alguna manera todas las cualidades negativas dentro de sí mismos eventualmente serán trascendidas a medida que «despiertan a su Ser Superior», «trabajan a través de su karma» o «se vuelven más iluminados».»

Sin embargo, desde mi propia experiencia, esta es una forma de derivación espiritual: usar la espiritualidad para evitar todo lo incómodo dentro de nosotros en lugar de enfrentarlo con honestidad y coraje. Además, volverse hacia tu Yo Sombra te ayuda a abrazar estas partes desconectadas de ti mismo, creando más equilibrio psicológico y espiritual (integridad). Negar tu oscuridad solo crea caos y desarmonía.

La palabra clave aquí es «integración», que proviene de la palabra latina integratus, que significa hacer todo. Integrar una cualidad interna es tomar posesión y responsabilidad de ella, en lugar de rechazarla o negarla. Los beneficios son muchos: la cordura, la curación, una mayor compasión, la calma, la comprensión y la integridad se encuentran en la integración.

Por otro lado, lo opuesto a la integración es «desintegrarse», o fragmentarse y dividirse en piezas. Una persona que «se descompone» o «se desmorona», por ejemplo, es alguien que ha sido incapaz de manejar el estrés y que ha ignorado demasiados de sus rasgos de personalidad, especialmente los rasgos de Uno Mismo de Sombra para funcionar normalmente. En realidad, una persona fragmentada nunca puede manejar la adversidad porque no tiene un centro completo, y siempre está manejando la vida desde las esquinas de sus partes de personalidad. Esta es la razón por la que la integración es tan esencial: nos ayuda a volvernos completos de nuevo.

Los Caminos para Diestros y Zurdos

En las ramas esotéricas del hinduismo como el Tantra o las enseñanzas ocultas esotéricas occidentales, tienen lo que se llama Caminos diestros y zurdos hacia la experiencia de la Unidad, la Iluminación o el Ser Superior.

A lo largo de la historia, la izquierda siempre se ha asociado con elementos oscuros, radicales o siniestros. Incluso la etimología de la palabra «siniestro» significa » del lado izquierdo.»Además, en las religiones musulmanas, chinas, judeocristianas e incluso hindúes, la mano izquierda se asocia con ser el lado impuro, lo que es muy probable por qué algunas de estas culturas la usan para limpiarse los beh traseros.

En estos días, el» camino diestro «es lo que la mayoría de nosotros entendemos como la búsqueda de cosas positivas, como superar los defectos y limitaciones personales, purificar nuestros pecados y cualquier otra cosa que nos ayude a conectarnos con nuestro «yo superior».»El camino de la izquierda, sin embargo, está asociado con partes dentro de nosotros que típicamente son combatidas, rechazadas, negadas, temidas, y por lo tanto se convierte en nuestro mayor obstáculo interior, pero al mismo tiempo, la clave para nuestra liberación.

La verdad es que tenemos ambas manos, no una sola, y debemos aprender a usarlas de manera equilibrada si buscamos vivir una vida equilibrada.

El camino diestro busca mejorar el yo personal, superar sus defectos, pero el zurdo busca la investigación, busca enfrentar las sombras en su búsqueda del autocuidado. Al igual que se representa en el antiguo símbolo del Yin y el Yang, cuando equilibramos ambos opuestos, la dicotomía de derecha e izquierda desaparecerá.

Personalmente, me gusta pensar que primero hubo oscuridad. A diferencia de la luz, la oscuridad es infinita. Debajo de cada roca, encontraréis oscuridad, pero la luz y la oscuridad se necesitan la una a la otra para llegar a existir. A menos que aprendan a abrazar primero esa oscuridad dentro de ustedes, nunca podrán perseguir la luz del amor propio de una manera equilibrada.

Muchas enseñanzas de la nueva era para diestros hablan de inclinarse hacia los» chakras superiores » y evitar los inferiores. Sin embargo, a largo plazo, esto no será muy útil. A menos que la base de su hogar sea sólida y estable, no importa lo bien que decore y trabaje en la casa en sí, tarde o temprano su casa se derrumbará y se desmoronará.

13 Tipos de Sombra Mismos

Todos nos llevan los demonios dentro. A veces los vemos fugazmente, a veces los vemos en un caos frontal total, pero en su mayor parte, ignoramos y enterramos su existencia ya sea por miedo, culpa o pura vergüenza. Descubrir nuestros demonios es una parte vital del trabajo interior.

Nuestros demonios internos vienen en muchas formas y variedades diferentes. Mientras que algunos son más feroces que otros, otros no parecen ser tan monstruosos en absoluto, hasta que cosechamos las consecuencias diabólicas más adelante en nuestras vidas.

A continuación he categorizado y catalogado 13 Sombras diferentes que podrías encontrar en tu camino. Algunas se superponen entre sí y muchas están interconectadas, lo que significa que no es raro poseer más que un número de sombras diferentes:

1. El Monstruo egoísta

Causa raíz: miedo primordial a «no ser lo suficientemente bueno»; no existir, no ser nadie

Esta persona muestra las siguientes características: arrogancia, egocentrismo, pomposidad, desconsideración, indulgencia personal, narcisismo, orgullo excesivo.

2. El Monstruo Neurótico

Causa raíz: miedo a la vida, a los demás y a uno mismo; deseo de recuperar el control

Esta persona muestra las siguientes características: paranoia, obsesión, desconfianza, comportamiento quisquilloso, exigente, masoquista, compulsivo.

3. El Monstruo Poco confiable

Causa raíz: miedo a la vida en general

Esta persona muestra las siguientes características: reservado, impulsivo, frívolo, irresponsable, engañoso, poco confiable.

4. El Monstruo Emocionalmente inestable

Causa raíz: sensación básica de ser» antipático » e impotente; reacción al dolor emocional no resuelto

Esta persona muestra las siguientes características: malhumorada, melodramática, manipuladora, llorona, excesivamente emotiva, impulsiva, cambiante.

5. El Monstruo Controlador

Causa raíz: desconfianza básica de la vida, sentimientos de abandono y «no ser lo suficientemente bueno»

Esta persona muestra las siguientes características: sospechoso, celoso, posesivo, mandón, obsesivo.

6. El monstruo Cínico

Causa raíz: protección contra sentirse demasiado vulnerable

Esta persona muestra las siguientes características: negativo, demasiado crítico, condescendiente, resentido, cascarrabias.

7. El Monstruo Iracundo

Causa raíz: miedo a los demás, desconfianza en la vida, corazón cerrado

Esta persona muestra las siguientes características: despiadado, vengativo, malhumorado, de mal genio, pendenciero.

8. El Monstruo Rígido

Causa raíz: miedo y rechazo a lo desconocido, caos y muerte del ego

Esta persona muestra las siguientes características: tenso, intolerante, racista, sexista, ableist, homofóbico, obstinado, intransigente, inflexible, de mente estrecha.

9. El Monstruo Simplón

Causa raíz: desconfianza de la vida, de los demás y de sí mismo

Esta persona muestra las siguientes características: superficial, astuto, inconsistente, astuto, astuto.

10. El Monstruo despreocupado

Causa raíz: dolor, miedo y vergüenza enterrados (el entumecimiento es una defensa)

Esta persona muestra las siguientes características: emocionalmente desapegada, distante, indiferente, indiferente, no emocionada.

11. El Monstruo Pervertido

Causa raíz: energía sexual reprimida, posibles heridas infantiles no resueltas

Esta persona muestra las siguientes características: sádica, lujuriosa, depravada, corrupta.

12. El Monstruo cobarde

Causa raíz: miedo, incredulidad en sí misma

Esta persona muestra las siguientes características: de voluntad débil, tímida, temerosa.

13. El Monstruo Ingenuo

Causa raíz: rechazo a crecer, falta de ego individualizado

Esta persona muestra las siguientes características: pueril, mezquino, inmaduro, ilógico, de mente simplista, vacío.

¿Con cuántos de estos monstruos internos puedes relacionarte? Tenga en cuenta que esta lista solo explora el lado oscuro de la sombra, no el lado claro (donde están enterradas las cualidades reprimidas positivas de nuestra naturaleza).

Abrazando el Yo de sombra

El secreto está fuera: todos nosotros, sin excepciones, tenemos cualidades que no dejaremos que nadie vea, incluyéndonos a nosotros mismos, nuestra Sombra. Si nos enfrentamos a nuestro lado oscuro, nuestra vida puede ser energizada. Si no, hay que pagar el diablo. Este es uno de los proyectos más urgentes de la vida. – Larry Dossey (Palabras Curativas)

Nuestro viaje de Autorrealización es un poco como el Infierno de Dante.

Antes de salir del «infierno» debemos caminar a través de las profundidades de nuestra oscuridad interior. Muchas religiones simbolizan bien estas experiencias. Dos ejemplos famosos incluyen el caso de Jesús que tuvo que enfrentarse a Satanás en el desierto y el encuentro de Buda con Mara (el Satanás budista) antes de su despertar espiritual.

Cuando escribo sobre abrazar o integrar tu yo sombra, no quiero complacerte en ningún deseo que surja dentro de ti.

Consentir su ira, por ejemplo, simplemente resultará en más ira. Al abrazar tu oscuridad interior quiero decir que es necesario que la «aceptes». Aceptar tu oscuridad te permitirá asumir la responsabilidad de ti mismo, y una vez que realmente reconozcas uno de estos rasgos oscuros en lugar de evitarlos, de repente, dejarán de tener control sobre ti.

La honestidad y el coraje son cruciales

Al ser honestos con nosotros mismos y aceptar nuestros elementos de sombra, nos libera para presenciar verdaderamente las áreas inexploradas de nuestra mente, lo que nos permite ver que no somos estos elementos, sino que simplemente poseemos pensamientos, sentimientos e impulsos que van y vienen. No puedes simplemente ir «más allá del odio» si primero no admites que de hecho posees sentimientos de odio.

Para experimentar completamente el amor propio, debemos aprender a enfrentarnos honestamente a nuestras Sombras, y viajar a las oscuras y turbias aguas de lo desconocido con valentía. De lo contrario, cada vez que condenamos a otras personas por sus rasgos de sombra, en esencia estamos condenando a nuestro yo hipócrita en el proceso.

Un ser completo y equilibrado es una reconciliación de todas las partes, una unificación interna.

No es una indulgencia de las partes más oscuras de nuestra naturaleza, sino una aceptación y experiencia directa de ellas a la luz de la conciencia consciente y la honestidad profunda. Esto es todo lo contrario de muchos métodos espirituales tradicionales abnegados de someter, negar o disciplinar ascéticamente al yo. Vivir de manera diferente (como es el objetivo y la motivación de este sitio web), es ser auténtico. Y para ser auténticos, tenemos que enfrentar y abrazar todas las partes de nuestro ser interior, lo que es culturalmente raro o extraño.

Hay Cualidades de Empoderamiento Ocultas en la Sombra

Es asombroso darse cuenta de que a menudo las características mundanas en las personas son las que son socialmente aceptables.

En esencia, cualquier rasgo «primitivo» dentro de nosotros se envía a la Sombra, pero al mismo tiempo, cualquier cualidad creativa, única, innovadora y diferente dentro de nosotros también se confina dentro de la Sombra porque no son socialmente aceptables.

Explorar tu oscuridad no es necesariamente todo pesimismo. De hecho, es probable que te sorprenda la interminable variedad de cosas creativas e interesantes que encuentras que han estado ocultas en secreto durante años.

Aceptar y abrazar a tu Yo Sombra es volver a estar Completo de Nuevo y así saborear un atisbo de lo que se siente la auténtica «santidad».

3 Formas Iluminativas de Encontrar Tu Yo de Sombra

También debo tener un lado oscuro si quiero estar completo. – Carl Jung

Hay varias formas diferentes de conocer y explorar tu Sombra. Si deseas convertirte en un ser humano más integral e integrador, es crucial que enfrentes tu Sombra y hagas algo de trabajo en la sombra. A continuación, exploro algunas prácticas simples de trabajo con sombras:

Dibujar o pintar

El arte es la forma más alta de autoexpresión y también una excelente manera de permitir que su Sombra se manifieste. En Psicología, una forma efectiva de entender mejor a un cliente es a través de la terapia de arte: permitirles dibujar lo que estén sintiendo o pensando. Pero no necesariamente necesitas un terapeuta para hacer esta actividad.

Simplemente obtenga un pedazo de papel en blanco, busque un lugar tranquilo y dirija su atención hacia adentro. Tal vez quieras preguntarle a tu Sombra: «¿qué quieres que sepa ahora mismo?»y luego pintar o dibujar lo que se me ocurra. Incluso las imágenes o escenarios mentales más extraños pueden contener una semilla de sabiduría, ayudando a revelar sentimientos, pensamientos o recuerdos ocultos.

Asegúrese de abordar esta actividad sin prejuicios y con una mente abierta. Cuando temes el juicio de ti mismo, te inhibirás y no podrás beneficiarte plenamente de esta práctica. Así que sé amable y receptivo. Deja que surja lo que sea, levántate. Recuerda que tu Sombra es parte de ti, pero no te define.

Escribir

El Fausto de Goethe es, en mi opinión, uno de los mejores trabajos que presentan el encuentro de un Ego y su Yo Sombra. Su historia detalla la vida de un Profesor que se vuelve tan separado y abrumado por su Sombra que llega al borde del suicidio, solo para darse cuenta de que la redención del Ego solo es posible si la Sombra se redime al mismo tiempo.

Escribir una historia en la que proyecte sus elementos de sombra en los personajes es una excelente manera de aprender más sobre su oscuridad interior.

Si las historias no son lo tuyo, intenta llevar un diario diario durante unas semanas en el que registres emociones, pensamientos y hábitos buenos y malos. Esta práctica ayudará a iluminar los elementos brillantes y oscuros de tu naturaleza. Leer las entradas de tu diario también puede ayudarte a recuperar el equilibrio que necesitas en tu vida y a aceptar emociones claras y oscuras dentro de ti.

Use el Mundo como un Espejo (Técnica de Proyección)

La Sombra describe la parte de la psique que un individuo preferiría no reconocer. – John Elder

La proyección está en el corazón y el alma de la Sombra: es cómo la Sombra se oculta y se protege a sí misma.

Simplemente, proyectamos las cualidades de nosotros mismos que no nos gustan a los demás para que no tengamos que lidiar con ellas dentro de nosotros mismos. La proyección también nos ayuda a evitar asumir la responsabilidad de nosotros mismos y, en cambio, nos ayuda a hacer que los demás sean los culpables y chivos expiatorios de nuestros problemas no resueltos.

Sin embargo, la proyección es en realidad una poderosa herramienta de trabajo de sombras que nos ayuda a explorar nuestro Yo de sombras cuando se hace deliberadamente. Cuando te acercas a otras personas y al mundo en general con atención plena, podrás descubrir en quién y en qué proyectas tu Sombra (y por qué).

Lo interesante de la Sombra es que no solo proyectamos nuestros rasgos y elementos negativos en los demás, sino también los buenos. Es como si inconscientemente nos negáramos a abrazar nuestros elementos nobles porque el Ego teme que estos elementos positivos cambien y alteren nuestra estructura de personalidad actual.

Entonces, ¿cómo practicamos la técnica de proyección?

En pocas palabras, usa el mundo como un espejo. Observe lo que le gusta o no le gusta en secreto en otras personas, en los medios de entretenimiento (televisión, libros) y en situaciones.

Por ejemplo, las películas y programas de televisión actuales reflejan nuestro profundo interés en los aspectos más oscuros de nosotros mismos. ¿Por qué otra razón tendríamos tanta fascinación con esta batalla constante entre las fuerzas del bien y del mal? Las películas de superhéroes, fantasía o acción representan la dicotomía entre Héroes y Villanos, mientras que también nos enamoramos de personajes encantadores que abrazan sus lados oscuros como Dexter, El Guasón o Walter White (Breaking Bad).

A menudo, nuestros rasgos de sombra más nobles se proyectan en las personas que nos gustan, admiramos o nos enamoramos. Lo contrario también es cierto: y el más indefenso de los seres puede convertirse en el portador de los rasgos negativos de tu Yo Sombra proyectada. Los niños, por ejemplo, proporcionan la salida perfecta para nuestra ira, frustración y otras emociones negativas. El más pequeño de los accidentes o acciones traviesas puede ser castigado con una ira desproporcionada y destructiva. Desafortunadamente, las mascotas también son igual de vulnerables. La proyección, para muchos de nosotros, es siempre más fácil que la asimilación.

La proyección, sin importar si es clara o oscura, siempre es algo perjudicial. No solo cargas a otra persona con tus elementos oscuros o presiones de idolatría, sino que también evitas asumir la responsabilidad de tu Sombra y pierdes la oportunidad de encontrar un estado de Plenitud extática.

Para utilizar el mundo como su espejo. Escribe lo que observas sobre ti mismo. Sea de mente abierta y receptivo. Muestra amabilidad contigo mismo. Pronto estarás en tu camino para reclamar todas las partes de ti mismo y moverte cada vez más cerca hacia la Totalidad.

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Finalmente, algunas ideas más para conocer a tu Yo Sombra podrían incluir:

• Practicar meditación todos los días (durante 30 minutos o más) a menudo ilumina las partes de la Sombra
• Desarrollar más conciencia de sí mismo (esto le permite ser más consciente de sus palabras, pensamientos, sentimientos y comportamientos, lo que le permite identificar sus defectos con más facilidad)
• Preguntar a amigos, parejas o seres queridos cuáles sienten que son sus mayores defectos de personalidad
• Asegurarse de que adopte una actitud analítica, sin prejuicios y compasiva hacia sí mismo, en lugar de desempeñar el papel de fiscal, juez o defensor que obstaculiza su capacidad para abrazar plenamente a tu Yo sombra

Para obtener más orientación, consulta nuestro artículo trabajo en sombra y sombra colectiva.

Espero que este artículo te haya ayudado a abrir los ojos. ¿Cómo es tu relación con tu Yo Sombra? Me encantaría escuchar sus experiencias.