WW Receta del día: Manzanas al horno saludables
(116 calorías / 3 3 3 myWW *Valor de puntos inteligentes por porción)
Aquí hay un postre de manzana simple, bajo en grasa y saludable, perfecto para una noche fresca de otoño, o en cualquier momento, ya que las manzanas están disponibles todo el año.
Manzanas Horneadas Bajas en Grasa fáciles saludables
Las manzanas horneadas son el tipo de plato tradicional simple que nunca pasa de moda, probablemente porque son saludables y deliciosas.
¿Quién puede resistir el olor de las manzanas horneadas con canela que flotan por la casa? Yo no.
Los llevé a casa de un amigo para el postre hace un tiempo. Rociados con un poco de salsa de natillas baja en grasa, ¡fueron un éxito tanto para adultos como para niños!
Estas saludables manzanas horneadas son un gran postre, simple o cubierto con helado de vainilla bajo en grasa o crema batida, para un verdadero placer.
Creo que también son geniales como parte de un desayuno saludable de vez en cuando, especialmente junto con una porción de Yogur griego.
- ¿Cuántas Calorías / Puntos WW en estas Manzanas Horneadas Saludables?
- ¿Qué Tipo de Manzanas Son Las Mejores para Hacer Manzanas Horneadas?
- ¿Cómo Se Hacen Las Manzanas Al Horno?
- Paso # 1: Prepare las manzanas
- Paso #2: Rellenar con la cubierta
- Paso 3: Cocer Hasta que estén Tiernos
- ¿Puedo Convertir Esta Receta en Manzanas Saludables Horneadas para Dos?
- ¿Puedo Doblar Esta Receta De Manzanas Al Horno Saludables?
- Variaciones de manzanas saludables horneadas:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- Receta de Notas
- Saludables Manzanas Asadas Variaciones:
- Más recetas favoritas para Manzanas Horneadas:
- Recetas de Manzanas Saludables Más Fáciles para los que observan el Peso:
- Suscríbete para recibir: Las 10 Recetas Favoritas de los Lectores
¿Cuántas Calorías / Puntos WW en estas Manzanas Horneadas Saludables?
Según mis cálculos, cada mitad de manzana horneada tiene solo 116 calorías y
3 * Puntos inteligentes (Plan verde)
3 *Puntos inteligentes (plan azul)
3 *Puntos inteligentes (plan morado)
3 *Puntos Plus (plan antiguo)
¿Qué Tipo de Manzanas Son Las Mejores para Hacer Manzanas Horneadas?
Las mejores manzanas para hornear ofrecen un equilibrio de sabores dulces y ácidos, así como carne que no se descompone en el horno. Algunos de mis favoritos incluyen: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland y Gala.
¿Cómo Se Hacen Las Manzanas Al Horno?
Esta receta no podría ser más sencilla. Son más fáciles que muchos otros postres de manzana, ya que no tienes que preocuparte por pelar y/o rebanar las manzanas.
Algunas recetas de manzanas horneadas requieren dejar la manzana entera intacta y quitar el núcleo, pero esto es difícil de hacer y lleva más tiempo hornearla.
Para esta receta de manzana al horno, las corté por la mitad, saqué el núcleo y agregué el relleno y horneé hasta que estén tiernas de 30 a 45 minutos, dependiendo del tamaño de sus manzanas.
Para hacer esto sin lácteos, puede sustituir el aceite de coco por la mantequilla.
Paso # 1: Prepare las manzanas
Lave y seque las manzanas antes de cortarlas por la mitad y sacar el núcleo con pala.
Paso #2: Rellenar con la cubierta
Agregué 2 cucharadas de avena de cocción rápida (no instantánea) y 1 cucharada de nueces picadas a la mantequilla, el azúcar y las especias de este lote.
Paso 3: Cocer Hasta que estén Tiernos
Mi favorito variación de esta receta: Agregué 2 cucharadas de avena rápida y 1 cucharada de nueces picadas a la mantequilla, el azúcar moreno y las especias. Esto aumenta las calorías a 136 y los SmartPoints WW Freestyle a *3.
¿Puedo Convertir Esta Receta en Manzanas Saludables Horneadas para Dos?
Sí, solo use 1 manzana, 1 cucharada de azúcar morena, 1-1 / 2 cucharaditas de mantequilla, 1/4 de cucharadita de canela y 1/8 de cucharadita de nuez moscada.
¿Puedo Doblar Esta Receta De Manzanas Al Horno Saludables?
Sí, simplemente duplica todos los ingredientes de la receta.
Variaciones de manzanas saludables horneadas:
Estas manzanas saludables horneadas también se pueden personalizar. Siéntase libre de agregar hasta 1/4 taza de otros ingredientes saludables al azúcar, la mantequilla y las especias, como:
- Fruta seca picada como pasas o arándanos secos
- Nueces picadas como almendras, pacanas o nueces
- granola baja en grasa
- Avena de cocción rápida
También puede sustituir el azúcar con jarabe de arce, miel o su sustituto de azúcar favorito, si lo prefiere. ¡Que lo disfrutes!
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Si has hecho estas Manzanas Saludables al Horno, dale a la receta una calificación de estrellas a continuación y deja un comentario para decirme cómo te gustaron.
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Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
Cortar las manzanas por la mitad alrededor del centro. Retire el núcleo y las semillas con una cuchara pequeña o un cuchillo. Coloque las manzanas en una fuente para hornear.
-
En un tazón pequeño, combine el azúcar morena, la mantequilla, la canela y la nuez moscada. Vierte esta mezcla en los centros de las mitades de manzana. Vierta agua o jugo de manzana en la fuente para hornear.
-
Hornee las manzanas durante 30 a 45 minutos, o hasta que estén tiernas cuando se perforen con la punta de un cuchillo afilado.
-
Servir caliente con helado bajo en grasa, crema batida o yogur natural o de vainilla y un chorrito de jarabe de arce.
Receta de Notas
Saludables Manzanas Asadas Variaciones:
Estos saludables manzanas al horno puede ser modificada para requisitos particulares también. Siéntase libre de agregar hasta 1/4 de taza de otros ingredientes saludables al azúcar, la mantequilla y las especias, como:
- Fruta seca picada como pasas o arándanos secos
- Frutos secos picados como almendras, nueces o nueces,
- Granola baja en grasa
- Avena de cocción rápida
3 *SmartPoints (Plan verde) 3 *SmartPoints (plan azul) 3 *SmartPoints (plan morado) 3 *PointsPlus (Plan antiguo)
* PointsPlus® y SmartPoints ® calculados por Simple Nourished Living; No avalados por Weight Watchers International, Inc. Todos los ingredientes de la receta, excepto los elementos opcionales incluidos en la determinación de estimaciones nutricionales. Los valores de SmartPoints ® se calculan SIN los alimentos ZeroPoint de cada plan (Plan Verde, plan Azul, plan morado) utilizando el Generador de recetas de WW.
Este video muestra cómo hacer una versión diferente de manzanas horneadas:
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Pastel de Manzana saludable de Cosecha
Martha es la fundadora y escritora de contenido principal para una Vida Simple y Nutrida.
Un WW de toda la vida en goal, se compromete a equilibrar su amor por la comida y su deseo de mantenerse delgada mientras saborea la vida y ayuda a otros a hacer lo mismo.
Es la autora del Desafío de pérdida de peso de 28 días Smart Start.
Una gran fan de la cocina lenta y adicta a los libros de cocina confesada, cuando no está experimentando en la cocina, es probable que encuentre a Martha en su esterilla de yoga.
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