Si tienes afecciones que producen urgencia o frecuencia urinaria, como la cistitis intersticial (CI), puedes usar el readiestramiento de la vejiga para aprender a controlar tus ganas de orinar y mejorar tus síntomas, una vez que el dolor esté bajo control.
El reentrenamiento de la vejiga implica aprender a orinar (vaciar) en un horario establecido, no cuando la vejiga se lo indica. El reentrenamiento de la vejiga por lo general forma parte de un plan general de tratamiento de CI que incluye otras terapias, pero si no tiene dolor y solo síntomas leves de urgencia y frecuencia urinaria, el reentrenamiento de la vejiga puede ser la única terapia que necesita.
Si sus síntomas son variados y el dolor es su síntoma principal, usted y su profesional de la salud deben abordar el dolor antes de intentar el reentrenamiento de la vejiga.
¿Por qué «volver a entrenar»la Vejiga?
Siempre que experimente dolor o urgencia en la vejiga, el impulso normal es orinar para detener el síntoma. Esto establece un patrón de micción frecuente, que puede ser difícil de revertir, incluso después de controlar el dolor. Para volver a entrenar la vejiga, seguirá una serie de pasos simples para lograr períodos cada vez más largos entre las micciones. El objetivo es aumentar la capacidad de la vejiga, lo que significa que podrá retener más orina en la vejiga y no necesitará ir tan a menudo.
¿Cómo empezar?
Pídale a su proveedor de atención médica que lo ayude a desarrollar un programa de reentrenamiento de la vejiga que se adapte a sus necesidades. Si sus síntomas son leves, incluso puede intentar el reentrenamiento de la vejiga por su cuenta. Trabajar con su equipo de atención médica alentará su éxito con los métodos de reentrenamiento de la vejiga y puede ayudarlo a permanecer con el programa. O bien, pídale a su proveedor de atención médica instrucciones por escrito para explicarle el mejor enfoque para usted y programe visitas de seguimiento regulares para monitorear su progreso y alentarlo. Llevar un diario de reentrenamiento de la vejiga también puede ayudarlo a monitorear su progreso y mantenerse en el buen camino.
¿Qué es un Programa Típico?
A menudo, los programas comienzan con un período de cuatro semanas de retención de orina durante un período de tiempo determinado que es algo más largo que el intervalo promedio de micción. Por ejemplo, si tiende a anular cada 30 minutos, en su marca de 30 minutos, espere para anular 15 minutos más. Aunque el objetivo es tratar de esperar la cantidad de tiempo especificada, incluso si tiene ganas de anular, siga adelante y anule si tiene dolor o incomodidad antes de que se acabe el tiempo. Por otro lado, si siente que las ganas de orinar disminuyen después de esperar, intente seguir esperando para cumplir con lo programado.
Por lo general, después de un mes de entrenamiento, aumentará su tiempo de espera, y después de otro mes, lo aumentará nuevamente. Aunque usted intentará cumplir con su intervalo de micción la mayor parte del tiempo, está bien si los intervalos son ocasionalmente más largos o más cortos. Además, no es necesario practicar esta técnica durante toda la noche. El progreso que hagas durante el día te ayudará a lograr un mejor patrón de micción durante todo el día.
¿Los ejercicios de Kegel Ayudan a las Personas con CI?
Algunos programas de reentrenamiento de la vejiga recomiendan practicar ejercicios de Kegel como parte del reentrenamiento de la vejiga. Los ejercicios de Kegel se usan con mucha frecuencia para tratar la incontinencia, pero en realidad pueden empeorar los síntomas de la IC. Esto se debe a que los ejercicios de Kegel están diseñados para tensar los músculos del suelo pélvico. Pero las personas con IC a menudo tienen disfunción del suelo pélvico (DFP) y sus músculos pélvicos están demasiado tensos. Para estos pacientes, el síndrome de Kegel puede causar más tensión muscular y espasmos musculares. Sin embargo, hay otros ejercicios y estiramientos que puedes hacer para aliviar la tensión muscular y reducir los espasmos. Pídale a su proveedor de atención médica que lo derive a un fisioterapeuta que trate a personas con IC y disfucción del suelo pélvico.
¿Cuánto Tiempo Tarda en Funcionar?
Si la urgencia y la frecuencia urinarias son sus únicos síntomas, es posible que vea mejoría en unas pocas semanas. Si tiene una urgencia y frecuencia más graves, el reentrenamiento de la vejiga puede tardar más tiempo. En promedio, se tarda unos tres meses en volver a entrenar la vejiga. Mediante el uso de esta técnica, puede controlar mejor los síntomas de urgencia y frecuencia urinaria.
¿Qué Más se puede hacer?
Para muchas personas con CI, los cambios en la dieta también pueden ayudar a controlar los síntomas. Para obtener más información, consulte la información sobre la sensibilidad a los CI y a los alimentos. También hay productos de venta libre y medicamentos recetados que pueden ayudar a controlar los síntomas de urgencia y frecuencia urinaria (así como el dolor).
Revisado el martes, 26 de Mayo de 2015