¿Cuánto impacto podría tener su estilo de vida en su salud? Obtenga más información sobre las opciones de estilo de vida, desde una dieta deficiente hasta el consumo de alcohol, que pueden ponerlo en riesgo.
Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida, también conocidas como enfermedades no transmisibles (ENT), se están convirtiendo en una epidemia mundial. De hecho, la Organización Mundial de la Salud estima que son responsables del 71% de todas las muertes anuales. Pero la mayoría de las personas todavía no los entienden y, lo que es más importante, todavía no entienden los factores de riesgo que pueden hacerte más susceptible. Obtenga la primicia sobre las enfermedades del estilo de vida, aquí mismo.
Enfermedades relacionadas con el estilo de vida: una visión general
«Enfermedades relacionadas con el estilo de vida» es un término general que se refiere a enfermedades asociadas con riesgos modificables en el estilo de vida, desde una mala postura e inactividad física hasta el consumo de alcohol y tabaco. Aunque pueden ser exacerbadas por factores genéticos, fisiológicos o ambientales, las enfermedades del estilo de vida son causadas principalmente por los hábitos diarios de las personas. En cierto sentido, eso es una buena noticia, porque significa que su susceptibilidad a este tipo de enfermedades depende casi totalmente de usted.
Entonces, ¿cuál es la razón detrás del número récord de personas que sufren de enfermedades relacionadas con el estilo de vida? Bueno, se debe a varios factores. La transición nutricional que tuvo lugar en la segunda mitad del siglo XX es crucial. En los estados UNIDOS, las dietas comenzaron a incluir cantidades cada vez mayores de productos de origen animal, grasas y azúcar, todo lo cual parecía dar lugar a mayores niveles de obesidad, mientras que la occidentalización de las dietas en muchos países en desarrollo con frecuencia ha tenido un efecto desastroso en la salud pública.
También está la llamada «pandemia» de inactividad, que afecta a una proporción sustancial de la población mundial. Según la OMS, casi uno de cada cuatro hombres y una de cada tres mujeres no hacen suficiente ejercicio para evitar enfermedades comunes. También puede haber factores ocupacionales. Los entornos de trabajo que requieren largas horas de descanso pueden contribuir potencialmente al aumento de peso y a problemas digestivos, así como a una gran cantidad de otros problemas de salud.
Entonces, ¿qué cuenta realmente como una enfermedad del estilo de vida? Según MedicineNet, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 y la aterosclerosis pueden ser causados por factores de estilo de vida, mientras que hay una amplia gama de enfermedades asociadas con el alcohol, el tabaquismo y el abuso de drogas.
La obesidad es otra enfermedad del estilo de vida potencialmente grave de la que hay que estar al tanto. Según un estudio publicado en The Lancet, una dieta deficiente puede causar alrededor del 30% de los cánceres en los países desarrollados. Y, por supuesto, es fácil olvidar que la obesidad es una enfermedad en sí misma, así como un factor de riesgo para afecciones como la hipertensión, la artritis y las enfermedades hepáticas.
¿A quién afectan las enfermedades relacionadas con el estilo de vida?
Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida solían considerarse problemas #del primer mundo, pero hay pruebas que sugieren que estas enfermedades también se están convirtiendo en un factor creciente en los países en desarrollo. Representan el 53% de todas las muertes y discapacidades en el mundo en desarrollo; esa es una mayoría, y una indicación bastante fuerte de que las enfermedades del estilo de vida son un problema de proporciones verdaderamente globales. También indica que los factores económicos son una de las razones más importantes del crecimiento de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida, ya que alrededor del 80% de las enfermedades no transmisibles ocurren en países de ingresos bajos y medianos.
Para ser claros, no estamos diciendo que la pobreza sea una causa directa de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida, sino que los entornos asociados con la pobreza urbana tienen más probabilidades de fomentar las condiciones que conducen a las enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Muchas áreas desfavorecidas están situadas dentro de los llamados» desiertos alimentarios», mientras que numerosos estudios han respaldado la afirmación a menudo citada de que los alimentos saludables cuestan más que los alimentos poco saludables. En pocas palabras, es más difícil comer sano cuando tienes un presupuesto limitado.
¿Cómo puedo prevenir las enfermedades relacionadas con el estilo de vida?
La única manera real de prevenir las enfermedades del estilo de vida es adoptar un estilo de vida saludable. Eso significa una dieta equilibrada y nutritiva, actividad física regular, no fumar y una cantidad saludable de sueño, alrededor de 7-9 horas por noche. De hecho, un informe de los Archivos de Medicina Interna indica que mantener un estilo de vida saludable podría conducir a una reducción del 80% cuando se trata de su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Ese es un resultado bastante bueno para algo que es relativamente fácil de lograr.
Conclusión: probablemente no tenga que preocuparse demasiado por las enfermedades del estilo de vida si lleva una vida saludable, y la mejor noticia es que hay muchos cambios simples que puede hacer en sus hábitos diarios para aumentar rápidamente las defensas de su cuerpo contra las enfermedades del estilo de vida.