» Solo fumo cuando salgo.»

» Solo fumo cigarrillos, nunca los compro. Eso no cuenta, ¿verdad?»

» Puedo pasar mucho tiempo entre cigarrillos. Así que no soy adicto.»

¿Te suena familiar? Si es así, probablemente te consideres un «fumador social» o un fumador «liviano». Aunque suena mejor cuando lo pones de esa manera, sigues fumando. Es posible que no se encienda tanto como su amigo que fuma dos paquetes al día, pero incluso esos pocos cigarrillos siguen cobrando su precio.

«No es más seguro», dice Russell V. Luepker, MD, profesor de cardiología en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Minnesota en Minneapolis.

Incluso si fuma solo de vez en cuando, «daña prácticamente todos los sistemas del cuerpo», dice Bill Blatt, director de programas nacionales de tabaco de la American Lung Association en Washington, D. C.

No solo en Sus Pulmones

Ya sabe que fumar puede causar cáncer de pulmón. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que fumar un solo cigarrillo tiene efectos graves y rápidos en el corazón cada vez que das una calada.

«Cuando tomas la primera bocanada, tu metabolismo ha cambiado», dice Luepker. «Tu corazón late más rápido. the el impacto repentino que tiene un cigarrillo.»

Fumar hace que las plaquetas, las células de la sangre que ayudan a controlar el sangrado, se agrupen. Esto puede causar un coágulo que conduce a un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

También causa una reacción en el sistema nervioso. Cuando la nicotina entra en el torrente sanguíneo, provoca una oleada de adrenalina. Esto aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca y aumenta la respiración.

El humo de segunda mano, el humo que exhalas, combinado con el del extremo iluminado de tu cigarrillo, es tóxico para las personas que te rodean. Los estudios muestran que el mero hecho de estar cerca del humo de forma regular hace que las personas tengan más probabilidades de contraer cáncer y enfermedades cardíacas.

Fumar ligeramente puede acortar su vida. Incluso las personas que promediaban menos de un cigarrillo al día durante toda su vida tenían un 64% más de probabilidades de morir temprano que las personas que nunca habían fumado, según un estudio. Ese riesgo saltó a la friolera del 87% para aquellos que fumaban un promedio de uno a 10 cigarrillos al día, lo que todavía se considera fumar más liviano.