Barajar, o cortar formas, ha existido desde la década de 1990, pero con el auge de las redes sociales, ha alcanzado un nivel completamente nuevo. Cada vez más personas están aprendiendo a barajar. Están descubriendo los increíbles beneficios para la salud mental y física que ofrece barajar, y se están divirtiendo mientras lo hacen.

Pero, ¿por qué la gente hace tanto ruido sobre un movimiento de baile que se asemeja a la versión de 2019 de the running man? Para los fanáticos de EDM, barajar es mucho más que simplemente pasar un buen rato. Es una expresión, un logro y una forma de mejorar su salud mental y física.

El barajado se originó en Melbourne, Australia, en la escena rave underground a principios de la década de 1990. «Desde entonces, ha despegado y se ha vuelto muy popular en la escena del festival EDM convencional, practicado por millones de fanáticos de EDM en todo el mundo.

El barajado consiste en dos movimientos básicos: el barajado y el pisón. La mayoría de los barajadores principiantes aprenden a dominar estos dos movimientos básicos antes de pasar a movimientos más avanzados. Después de dominar los movimientos barajados básicos, puede lanzar algunos giros, saltos y deslizamientos y tendrá una rutina de barajado completa. Después de eso, todo lo que necesita es algunos bangers de EDM que fluyan a través de sus altavoces para que comience la diversión.

Música barajada

La escena rave underground australiana que produjo el barajado estuvo fuertemente influenciada por la música techno, un subgénero de música electrónica de alto BPM que estableció el ritmo perfecto para los bailarines de barajado en ese momento. Desde su origen, el barajamiento ha llevado a las comunidades que rodean varios subgéneros nuevos de EDM, como electro house y hardstyle.

Normalmente, los subgéneros más optimistas y repetitivos funcionan mejor con el baile, aunque puedes realizar los movimientos en cualquier tipo de EDM. Últimamente, deep house y bass house han sido subgéneros populares de EDM para mezclar. Eso es lo hermoso de barajar: Puedes elegir tu música favorita para mezclarla, no hay un solo tipo de música.

Para empezar a mezclar algunas canciones, hemos creado listas de reproducción en Spotify y SoundCloud que tienen la mejor música para mezclar. Tanto si eres un principiante como un barajador avanzado, te encantará mover los pies a las pistas de estas listas de reproducción:

Los beneficios para la salud física de mezclar

Bailar al ritmo de la música de alto ritmo como un tipo de entrenamiento ha existido durante décadas. En los años 70 y 80, el Jazzercise estaba de moda. Hoy, un nuevo tipo de Jazzercise está tomando el relevo. Esta es la nueva era del baile aleatorio.

Mezclarse con su música de baile favorita tiene varios beneficios para la salud física. Es un entrenamiento que es divertido y efectivo. Aquí hay algunas maneras en que el barajado puede beneficiar su salud física:

– Es un entrenamiento portátil de cuerpo completo que puede hacer en cualquier lugar.
– Puede quemar entre 500-1,500 calorías por hora.Mejora la coordinación mano-ojo y reduce la torpeza.
– Tonifica las piernas, pantorrillas y glúteos.
– trabaja los músculos abdominales, con giros y vueltas.
– Fortalece las articulaciones y los ligamentos de las piernas.

Beneficios para la salud mental de barajar

Barajar no solo mejora su salud física, sino que también hace maravillas para su salud mental. No mucha gente piensa en los efectos que tiene en su estado mental, pero los verdaderos beneficios son bastante sorprendentes.

Al igual que cualquier otro entrenamiento, el barajado libera endorfinas al cerebro. Cuanto más tiempo barajes, más se liberan estos químicos felices y más estrés y ansiedad se van por la ventana. Estos son algunos de los increíbles beneficios para la salud mental del barajado:

– Alivia el estrés y envía endorfinas a su cerebro (¿alguna vez vio un barajador triste?).Mejora el enfoque mental y la concentración.
– Te da una gran sensación de logro después de aprender nuevos movimientos o dominar los viejos.
– Aumenta su confianza y autoestima.
– Te distrae del estrés de la vida cotidiana.
– Te da el coraje de salir de tu zona de confort y bailar en tu próximo festival.
– Te hace sentir que perteneces (con la comunidad de barajadores).
– Disfrutas de una conexión más profunda con la música.
– Es una actividad divertida que llena tu vida de alegría.

Para profundizar en los beneficios para la salud mental de barajar, decidimos entrevistar a un DJ local de Jacksonville, Florida, que se hace llamar Romeo. También es un ávido barajador que dedica su música y su baile a una causa que es más grande que él mismo. Quiere ayudar a personas de todo el mundo que están luchando con enfermedades mentales, y cree que la música y el baile son la clave para superar estas luchas.

Esto es lo que dijo Romeo sobre cómo el EDM y el barajado han afectado su vida de manera positiva:

» Algunos encuentran lo que hago y lo que otros en esta industria hacen fácil. En su mayor parte no están equivocados, pero hay aspectos de los que no tienen idea. Las incontables noches y horas interminables en producciones y canciones, los días dedicados a dominar su oficio y el dolor y el dolor de practicar todos y cada uno de los movimientos de baile. Lo hago todo porque es mi escape un lugar donde en medio de tanta destrucción en este mundo tengo un lugar donde me siento seguro. Con cada canción soltada y cuando estoy barajando cada giro y movimiento me lleva a un estado mental de felicidad pura. Uso mi plataforma como DJ y como barajador para compartir mi escape con el mundo, para ser la voz que otros necesitan y darle a esas personas una razón para sonreír en todos y cada uno de los sets. Amo a mis fans y a la gente que me sigue, me hacen feliz, me dan una razón para seguir adelante.»

A continuación se muestra un video de Romeo arrastrando los pies en la primera fila en uno de sus espectáculos favoritos de artistas, SkyHye.

Aprender a mezclar

Aprender a mezclar suena como una tarea desalentadora, ¡pero en realidad no lo es! Todo lo que tienes que hacer es tomarlo con calma, y practicar, practicar, practicar. Quieres comenzar aprendiendo el movimiento básico de «correr».

Comience con los pies juntos, los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Levante la rodilla derecha hasta el nivel de la cintura. A medida que el pie derecho retrocede, salta y desliza el pie izquierdo hacia atrás. Luego alterne los lados y levante la rodilla izquierda. Empieza haciendo esto muy lentamente, una y otra vez. Pronto, la memoria muscular se activará y estarás haciendo el hombre que corre sin siquiera intentarlo.

Una vez que hayas dominado el movimiento de running man, puedes pasar a movimientos más avanzados. Aquí hay algunos videos que le instruyen sobre cómo realizar estos movimientos barajados más avanzados.

Paso lateral de retroceso:

El paso en T:

El Charleston:

Aquí hay algunos consejos para comenzar:

1. Comience lento: aprenda los conceptos básicos y practique hágalos lentamente, una y otra vez
2. Baila frente a un espejo-te permite ver lo que estás haciendo mal o bien
3. Mira a los barajadores expertos y copia sus movimientos
4. Use buenos zapatos y calcetines (¡o le dolerán los pies como el infierno!)
5. Comience con pistas de BPM más lentas, como deep house
6. Hazte amigo de un barajador experto y practica con él
7. Mantenerse hidratado!
8. ¡NO TE RINDAS!

¡Comience a Barajar hoy mismo!

Aprender a mezclar con tu música favorita es más que simplemente pasarlo bien, es un increíble alivio de la energía negativa. Barajar libera estrés, ansiedad, pensamientos tristes, tensión, negatividad. Cuando tus pies empiezan a moverse, se van con lo viejo, se van con lo nuevo.

Esta es la razón por la que el barajamiento puede impactar las vidas de millones de personas en todo el mundo de una manera tan positiva. Siempre estamos buscando formas de deshacernos de estas emociones negativas, pero a veces la solución simple es que solo tienes que bailarlas.

Los beneficios para la salud mental y física de barajar son increíbles. Siempre ves una sonrisa en la cara de un barajador. Siempre los verás sudar. ¡No hay dos cosas mejores para combinar que divertirse y mover su cuerpo! Si también crees en esta afirmación, echa un vistazo BassFit.com, donde EDM y Fitness se combinan para ayudar a las personas con sus luchas mentales y físicas.

¡Así que sal hoy y aprende a barajar! Luego comenzará a descubrir todos los increíbles beneficios para la salud y se divertirá mientras lo hace.

H/T: LoveToKnow

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