Cuando te dejas crecer la barba, puede hacerte sentir triste cuando te miras al espejo después de hacer todo lo posible por no recortarla o tocarla durante mucho tiempo, ¡solo para descubrir que tu barba no es tan pensativa como quieres que sea! Más bien parece delgado e insignificante. Aquí echaremos un vistazo a por qué su barba se ve tan delgada y qué puede hacer al respecto.

Echemos un vistazo más profundo a los problemas que rodean a una barba que se ve delgada y, lo que es más importante, ¡qué puedes hacer al respecto! A veces son las cosas simples las que pueden marcar la diferencia

Cuánto tiempo hasta que tu barba se rellene

Hasta cierto punto, el crecimiento de la barba aumentará con la edad. Es en los primeros años de vida, específicamente alrededor de la adolescencia, donde podemos esperar que los pelos de nuestra cara se transformen en la capacidad de formar una barba.

Estas son las etapas por las que pueden pasar los adolescentes, pero recuerde que cada paso puede variar enormemente para cada individuo dependiendo de factores genéticos y ambientales.

El bigote forma su propia etapa en el desarrollo del vello facial en varones adolescentes. El vello facial en los hombres no siempre aparece en un orden específico durante la pubertad y varía entre algunas personas, pero puede seguir este proceso:

• Durante la pubertad, el primer vello facial que aparece tiende a crecer en las esquinas del labio superior (de 11 a 15 años).
• Luego se extiende para formar un bigote sobre todo el labio superior (16-17 años).
• A esto le sigue la aparición de vello en la parte superior de las mejillas y en el área debajo del labio inferior (de 16 a 18 años de edad).
• Eventualmente se extiende a los lados y el borde inferior de la barbilla y el resto de la cara inferior para formar una barba completa (de 17 a 21 años).
• Aunque este orden se ve comúnmente, puede variar ampliamente, con algo de vello facial que comienza desde la barbilla y sube hacia las patillas.

Al igual que con la mayoría de los procesos biológicos humanos, este orden específico variará de persona a persona, dependiendo de la herencia genética y el medio ambiente, como la capacidad de vivir una vida saludable y activa.

¿Densidad o longitud que importa?

La mayoría de las veces no es que tu cabello no sea largo, es que tu cabello no está creciendo tan denso como te gustaría. Una barba densa se siente y se ve sustancial. Esto se logra con una colección estrecha de folículos pilosos y tipos de cabello oscuro.

Si tienes cabello rubio y baja densidad de cabello, es más que probable que tengas una barba que parece más delgada de lo que querrías. Echemos un vistazo a la densidad del cabello y a la ciencia de averiguar si tu barba siempre será delgada.

Densidad del cabello

En mi experiencia, las áreas de la barbilla y el bigote son las partes más gruesas de la barba, las mejillas son las partes menos pobladas de mi barba. Si estás luchando con esas partes de tu barba, echa un vistazo a mi otro post: Cómo crecer una barba en tus mejillas. Determinar la densidad de tu cabello en diferentes partes de la cara puede ser la mejor manera de determinar si puedes dejarte crecer una barba decente.

Un estudio de 2011 encontró que se puede determinar de manera confiable la densidad de una barba utilizando un método fotográfico simple. Echa un vistazo a la imagen de la Universidad de Pensilvania para ver ejemplos de la densidad del cabello que encontraron.

Pero no te preocupes! Hay muchos estilos de cuentas que no requieren una densidad de pensamiento de los folículos pilosos. Trabaja con lo que tienes y confía mucho en tu elección. Que es siempre la mejor manera de hacer crecer su barba! ¡También te hace más atractivo!

Longitud del cabello

El vello de la cabeza crece a ritmos variables. El cuero cabelludo, las pestañas, las cejas y el vello de la barba crecen a diferentes velocidades. El pelo de las pestañas y las cejas crece más lento y el pelo de la barba es el que crece más rápido, pero no por mucho.

Según la ciencia, el vello de la barba crece realmente rápido. La tasa de crecimiento promedio diario del vello de la barba oscila entre 0,3 y 0,5 mm, que es similar a la tasa de crecimiento de los pelos del cuero cabelludo y es aproximadamente el doble de rápida que la de los pelos de las cejas.

Aquí están las tasas de crecimiento del cabello. Probablemente te sorprenderá cuán lento de lo que realmente es:

tipo de Cabello	tasa de Crecimiento
cabello	0,014 pulgadas/día (0,36 mm/día)
Pestañas/cejas crecimiento	0.006 pulgadas/día (0,16 mm/día)
Pelo de barba	0,015 pulgadas/día (0,38 mm/día)

Si sientes que la longitud de tu barba es el problema con la barba larga, esto es lo que le digo a la gente:

Si estás leyendo esta publicación de blog, es casi seguro que tienes el pelo fino en las mejillas. Esto es lo que puedes hacer al respecto:

Barba delgada en las mejillas

Las mejillas son el peor delincuente para muchas personas cuando se trata de un parche delgado de su barba. Las mejillas tienen naturalmente una densidad de cabello más delgada que la que se encuentra en otras partes de la cara – pero hay un par de cosas que debes tener en cuenta si crees que tu barba es delgada en el área de las mejillas:

Espere 12 semanas antes de decidir que necesita una intervención

Lo que mucha gente no entiende es que hereda una gran parte de su potencial de crecimiento de barba de sus padres. La genética juega un papel muy importante para determinar si eres capaz de dejarte crecer la barba en las mejillas.

Es posible que haya heredado pelo de barba escaso o fino de sus antepasados. ¡Eso te hace tener mala suerte, pero no hay razón para que no puedas aprovechar al máximo tu situación!

La tasa de crecimiento del cabello de cada persona también es diferente con algunos cabellos que crecen más lento que otros. Antes de decidir que necesita una intervención para el vello de su mejilla, debe esperar al menos 12 semanas.

Mi barba tardó unas 6 semanas en sentirse llena en las mejillas y me considero un buen cultivador de barba. Incluso ahora, mi barba es más delgada en las mejillas que en mi bigote y barbilla. He llegado a aceptar que esta es la forma en que crece mi barba y es lo que hace que mi barba sea única.

Si después de 12 semanas aún no está satisfecho con la forma en que le crecen los pelos de la barba en las mejillas, tiene algunas opciones. La primera es elegir un estilo de barba en el que no tenga que preocuparse por las manchas finas. Como todo buen consejo de moda, debes trabajar con tus puntos fuertes y minimizar la atención en las partes débiles de tu barba

Estilos de barba delgada

Hay algunas opciones de barba que tienen cabello fino en cualquier parte de tu barba. Debes elegir un estilo de barba que enfatice la barba que tienes y no la que NO TIENES. Hay tantos estilos de vello facial para elegir que una barba completa simplemente no es la elección correcta para muchas personas.

Aquí hay algunas opciones para que las vea si tiene partes delgadas de su barba:

Estilo de barba Balbo

Este estilo se caracteriza por por la ausencia de pelo en las mejillas, pero da el efecto de una barba completa al tener el pelo largo a lo largo de la línea de la mandíbula. La línea de la mandíbula es algo que la mayoría de los hombres son capaces de crecer con fuerza, ¡por lo que es una gran opción para muchos! Tener un bigote fuerte también ayuda a lograr este estilo.

Desprendimiento de Chiva

Se puede ver en esta imagen que las mejillas son de muy corta duración y no contribuyen mucho a la barba. Este estilo es perfecto para personas con una densidad de cabello fina en las mejillas y otras partes. Para quitarte este, necesitas dejar crecer el parche del alma y el bigote mientras mantienes la longitud en los lados baja. ¡Compre una buena recortadora para mantener el aspecto profesional de esta!

Parches barba

Parches normalmente es algo que queremos evitar. Es visto como malo. Pero no siempre es así. Mira la barba del hombre de arriba. Claramente, el área de la mejilla es la parte más débil de su crecimiento y tiene algunos problemas de conexión con su bigote.

Para lucir este tipo de barba, se trata de la simetría que hace que se vea a la moda. ¡Tal vez su línea débil de la mejilla pueda convertirse en un activo para usted!

Si cambiar tu estilo no es adecuado para ti y prefieres concentrarte en aumentar la densidad del cabello que tienes, estas son las opciones disponibles para ti:

Aumentar los niveles de testosterona

La testosterona es la principal hormona sexual masculina de la que aprendes en la escuela secundaria. Durante la pubertad, la testosterona es responsable de una carga de cambios corporales y el que nos interesa es el desarrollo del vello facial.

La mayoría de los hombres tienen un nivel muy similar de testosterona en su cuerpo. Pero los hombres con vello corporal grueso y barbas son más sensibles a la testosterona producida en sus cuerpos. Estos hombres también son más propensos a quedarse calvos debido a la mayor sensibilidad que su cuerpo tiene a la hormona masculina, la testosterona.

Los receptores de testosterona se pueden encontrar en los folículos pilosos y pueden hacer que el cabello crezca o no. Por ejemplo, los pelos de la barba son estimulados por la testosterona, mientras que los pelos de la cabeza pueden dejar de crecer debido a la testosterona. Depende del tipo de folículo piloso.

En lo que respecta a los pelos de la barba, la testosterona puede hacer que crezca más rápido y más lleno, así como hacer que el cabello crezca donde no lo hizo en el pasado. Se necesita mucho tiempo para que la testosterona tenga su efecto completo en la cara. Por lo tanto, si solo eres joven, recuerda que las barbas se ven mejor cuando las personas tienen 30 años.

A continuación, antes de ir a cualquier cosa extrema como medicamentos o cirugía, puedes intentar aumentar el nivel de testosterona en tu cuerpo por medios naturales y no tan naturales.

Ejercicio

Hay un montón de investigaciones que muestran que el ejercicio es una manera que usted puede obtener sus niveles de testosterona hasta! Sin embargo, no todo el ejercicio se crea por igual. Asegúrese de que su ejercicio contenga estas actividades:

1. Sprint – Los estudios mostraron que los niveles de testosterona aumentaron significativamente para las personas que realizaron una serie de sprints muy cortos (pero intensos) de 6 segundos. Los niveles de testosterona se mantuvieron altos incluso después de que los participantes se recuperaron del entrenamiento de sprint.
2. Levante cosas pesadas: Los estudios han demostrado que se necesitan pesos pesados para aumentar los niveles de testosterona. ¡Concéntrate en ejercicios de cuerpo completo como sentadillas, peso muerto, press de banca y pesas libres a un 85-95% de tu máximo de una repetición!
3. Use períodos de descanso largos: los períodos de descanso más largos (más de 120 segundos) entre repeticiones son mejores que los períodos de descanso más cortos.
4. Recuerde usar las piernas, nada se siente más «masculino» que hacer ejercicios de la parte superior del cuerpo, como rizos de bíceps o press de banca, pero los estudios han demostrado que hay aumentos significativos en la testosterona cuando se incluyen ejercicios de piernas y parte inferior del cuerpo en la rutina.

Dieta

Combinar el ejercicio con una dieta que promueva la producción de testosterona en el cuerpo puede ayudar a crecer la barba.

1. Jengibre-Un estudio de 2012 mostró que tomar un suplemento diario de jengibre durante tres meses aumentó los niveles de testosterona en un 17,7 por ciento.Granadas: Otro estudio mostró que beber jugo de granada durante 14 días aumentó la testosterona que se encuentra en su saliva en un 24 por ciento.
2. Leche vegetal fortificada: La vitamina D que se encuentra en la leche vegetal, como las almendras, la soja, el cáñamo y el lino, puede aumentar los niveles de testosterona. ¡También puedes obtener un gran impulso de vitamina D del sol! ¡Así que recuerda ponerte en marcha!
3. Verduras de hoja verde: las verduras de hoja verde están llenas de magnesio, que es un elemento que se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo humano. ¡Come mucha espinaca, col rizada y acelgas!
4. Atún: Un estudio con animales mostró que el aceite de pescado puede aumentar los niveles de testosterona. Debido a que esto no se ha hecho en los seres humanos, ¡es necesario tomar esto con un grano de sal!

¡Tal vez las opciones anteriores no te hayan funcionado o no estés dispuesto a intentarlo! Estas dos últimas opciones deben usarse como último recurso:

Medicación

La medicación es una opción que debe dejar para el último recurso. Puede haber un gasto significativo para las cosas que funcionan y hay muchas otras opciones que no funcionarán y aún cuestan mucho dinero.

• Boro: Hay un par de estudios que muestran que el boro aumenta los niveles de testosterona y DHT que se encuentran en el cuerpo. En un estudio se pidió a las personas que tomaran 10 mg de boro todos los días y después de 7 días los resultados fueron muy alentadores.
• Mucuna Pruriens – Se han realizado dos estudios que muestran el poder potenciador de testosterona de este suplemento. Se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona en aproximadamente un 38 por ciento.
• Creatina: Hay muchos informes científicos que muestran qué tan bien la creatina aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo humano.
• Ashwagandha aka Ayurveda-Hay dos estudios (aquí y aquí) que utilizaron participantes humanos con ambos usando 5 g por día de polvo de raíz de ashwagandha durante 90 días. Ambos estudios encontraron aumentos significativos en la testosterona, alrededor del 40% y el 16% en sujetos infértiles y alrededor del 15% en personas sin problemas de fertilidad.

Minoxidil

El tratamiento para el crecimiento del cabello más conocido es el Minoxidil, puedes obtener más información en esta wiki, haz clic aquí. Se encuentra en productos de rebrote de cabello, tales como Rogaine.

La FDA NO ha aprobado el Minoxidil para su uso en la cara, por lo que todas las instrucciones son para el cuero cabelludo.

Uno de mis lugares favoritos en Internet, Reddit, tiene un subreddit donde las personas muestran sus fotos de progreso. echa un vistazo a esto del usuario u / ImBadAtHalo.

Puede ver que los pelos de las mejillas de su barba son mucho más peludos y densos que cuando comenzó. Uno de los problemas es que una vez que deje de usar un producto que contiene minoxidil, los pelos simplemente dejarán de crecer. Por lo tanto, debe ser consciente de los posibles gastos y el compromiso necesarios antes de embarcarse en este uso. Además del hecho de que necesita hacer este tratamiento durante mucho tiempo, hasta un año y medio, puede experimentar algunos efectos secundarios.

Echa un vistazo a mi otro blog para un resumen completo de los efectos secundarios del Minoxidil.

Conclusión

Su barba se ve delgada por una de dos razones: es posible que aún no haya alcanzado su potencial de crecimiento de barba completa O que su densidad de folículos pilosos sea baja y haga que su barba se vea delgada. Si usted es menor de 30 años, es posible que todavía tenga un poco de crecimiento por completar en su viaje de crecimiento de barba.

Si el problema es la densidad del cabello, hay un par de cosas que puedes hacer al respecto: cambie su dieta, haga más ejercicio de alta intensidad o use un tratamiento tópico como minoxidil en su barba. Sin embargo, el uso de medicamentos siempre debe ser su último recurso!