A veces podemos llegar a un punto de crisis, donde no podemos imaginar cómo podemos continuar. Es difícil definir qué es una crisis, ya que puede ser muy diferente para cada persona.
Josh: La expectativa de los demás
Aquí, Josh habla sobre cómo las expectativas de los demás impactan en nuestra propia salud mental.
Sin embargo, a menudo es el punto en el que podemos sentirnos abrumados o luchar para contener nuestros sentimientos; o tal vez podríamos experimentar síntomas nuevos y angustiosos, como escuchar voces. No es raro en un punto de crisis sentir que podríamos hacernos daño para sobrellevarlo, o que estamos contemplando terminar con nuestra vida.
Si te sientes suicida AHORA, hay cosas que puedes hacer para acceder a la ayuda. La mayoría de las personas que se sienten suicidas y acceden a la ayuda están agradecidas de haber podido hablar con alguien y no actuar según sus pensamientos.
Hable con un amigo, una pareja, un consejero o su médico de cabecera, por ejemplo, y dígales claramente que está en riesgo para usted. Las personas que están ahí para ayudarte no te juzgarán ni pensarán que eres débil; más bien, hablarán contigo sobre el tipo de apoyo adecuado que necesitas para ayudarte durante el período de crisis.
Cuándo actuar
Es importante hablar con alguien de confianza, o buscar ayuda de un médico de cabecera o un consejero, si tiene sentimientos suicidas en algún momento. Obtener el apoyo adecuado a tiempo puede desempeñar un papel importante para evitar que las cosas empeoren.
sin Embargo, es importante actuar de inmediato si:
- Siente que sus pensamientos suicidas son inmediatos y/o están fuera de su control
- Sus pensamientos sobre el suicidio podrían poner en riesgo inadvertidamente a otros
- Ya ha hecho algo que podría poner su vida en riesgo, por ejemplo, sobredosis
Llame al 999 y pida ayuda inmediata, comunicándole al operador de emergencias su nombre, fecha de nacimiento, dirección, cualquier acción que ya haya tomado y sobre sus sentimientos de suicidio. Si puede llegar a un Departamento de Accidentes y Emergencias de forma segura, hágalo de inmediato.
También puede llamar a alguien si necesita hablar con alguien ahora o mientras espera que llegue la ayuda. Las líneas de ayuda pueden incluir:
Samaritanos
Teléfono: 116 123 (línea gratuita)
Correo electrónico: [email protected]
Hopeline de papiro
Teléfono: 0800 068 41 41 (línea gratuita)