Las variantes genéticas de MTHFR se han investigado bien y se han relacionado con una serie de afecciones crónicas diferentes, como un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, depresión y defectos del tubo neural.

En pocas palabras, el gen MTHFR implica el paso final de la conversión del folato (o ácido fólico) en la forma activa que el cuerpo usa llamada metilfolato. Esta forma activa se utiliza de muchas maneras diferentes en el cuerpo, por lo que las variantes MTHFR afectan a una variedad de condiciones diferentes. (Echa un vistazo a mi artículo de MTHFR para obtener información más detallada sobre el gen.)

Un tema que no he visto escrito muy a menudo es el vínculo entre las variantes MTHFR y las migrañas. Ha habido muchos estudios (más de 50) en los últimos años que muestran un mayor riesgo de migrañas en personas portadoras de las variantes comunes de MTHFR.

¿Qué muestran los estudios?

• En un metanálisis de 2011 se encontró que la variante C677T de MTHFR aumentaba el riesgo de migrañas con aura en caucásicos y aumentaba el riesgo (3 veces) de todas las migrañas en personas no caucásicas.
• Otro metanálisis analizó específicamente las poblaciones asiáticas y encontró asociaciones entre la variante C677T de MTHFR y un mayor riesgo de migrañas.
• Un estudio que analizó las características electrofisiológicas de las migrañas encontró que los portadores de la variante MTHFR C677T no solo tenían más probabilidades de tener migrañas, sino que también tenían más probabilidades de tener fotofobia con las migrañas.
• Se encontró que la variante A1298C estaba asociada con el riesgo de migrañas en una población del norte de la India, pero no se encontró que la variante C677T difiriera estadísticamente entre los pacientes y el grupo de control.

¿Por qué la MTHFR se asocia estadísticamente con las migrañas?

Algunos estudios indican que la asociación se debe a niveles más altos de homocisteína. Un estudio con más de 700 participantes investigó los niveles de homocisteína, las variantes genéticas y la frecuencia de migrañas en pacientes de una clínica neurológica en comparación con un grupo de control. El estudio encontró que los niveles de homocisteína mayores de 12 microM duplicaron el riesgo de migrañas con aura, y los participantes con niveles de homocisteína mayores de 15 tuvieron un aumento de 6 veces en el riesgo de migraña. Los niveles de homocisteína se asociaron con las variantes MTHFR C677T y, por lo tanto, con el riesgo de migraña.

Otros estudios muestran que puede deberse al papel que desempeña el MTHFR en el ciclo de metilación y metilación diferencial de ciertos genes.

¿Esto significa que tendrá migrañas si lleva la variante MTHFR?No necesariamente. Tenga en cuenta que los estudios solo muestran que los portadores de variantes de MTHFR, especialmente con niveles altos de homocisteína, son algo más propensos a tener migrañas. Las personas sin la variante son un poco menos propensas a tener migrañas. Son solo estadísticas, pero si tiene migrañas frecuentes y tiene altos niveles de homocisteína, entonces tal vez las variantes MTHFR estén jugando un papel aquí para usted.

Variantes genéticas MTHFR:

Inicie sesión para ver sus datos a continuación ¿No es miembro? Únete ahora. ~ Borrar tus datos ~
Es fácil comprobar tus datos 23 y Me para ver si llevas las variantes MTHFR.

Lifehacks:

Probando los niveles de homocisteína:

Puede evaluar fácilmente sus niveles de homocisteína con un análisis de sangre. Hable con su médico o pídalo usted mismo (en los EE.UU.) en línea. Hay bastantes lugares para pedir su propio trabajo de laboratorio en línea, como las pruebas de laboratorio Ulta. Pero haga compras, ya que los lugares de pedidos de laboratorio en línea tienen diferentes precios y ofrecen cupones y ventas.

Varios estudios muestran que reducir los niveles de homocisteína (si son altos) a través de la suplementación con vitaminas es eficaz para reducir el número y la gravedad de las migrañas. La mayoría de los estudios usan metilfolato, metilcobalamina (forma activa de la vitamina B12) y piridoxal-5-fosfato (forma activa de la vitamina B6). Además, la riboflavina también puede desempeñar un papel en la reducción de la homocisteína.

Mientras que algunos de los estudios sobre homocisteína y migrañas usaron dosis más altas de metilfolato y B6, advertiría que algunas personas pueden ser sensibles a las vitaminas B activas. Personalmente, me gusta el metilfolato de 400 mcg de Jarrow. Inicialmente me dio un extraño dolor de cabeza en la parte superior de mi cabeza, pero retroceder y usar solo un cuarto de cápsula al día durante un tiempo fue el camino a seguir para mí.

Todo el mundo es diferente! Solo quería agregar esta precaución porque, antes de complementar con vitaminas de buena calidad que fueran adecuadas para mis genes, nunca había notado un efecto de una vitamina antes. Sólo pensé que las vitaminas eran algo que sólo tomó y la esperanza de que estaban trabajando… resulta que el derecho suplemento (o el mal suplemento!) puede tener un gran efecto.

Fuentes de alimentos para folato:

¿No te gustan los suplementos? Hay fuentes alimenticias de folato, B12 y B6. Una de las mejores fuentes es el hígado de res y otras carnes de órganos. Hay una razón por la que nuestros antepasados se comieron todos los animales, incluidas las vísceras. Otras buenas fuentes de folato incluyen verduras de hoja verde (¡necesita muchas!) y legumbres.

Una cosa a tener en cuenta es que la vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, por lo que si es vegetariano, es posible que desee analizar sus niveles de vitamina B12 y buscar suplementos.

Artículos relacionados y Genes:

MTHFR y depresión
Aunque hay muchas causas diferentes de depresión, las investigaciones muestran que la dieta y la ingesta de nutrientes afectan el riesgo de depresión. Un estudio publicado recientemente encontró que los bajos niveles de ácido fólico y vitamina B12 estaban relacionados con un aumento de la depresión.

MTHFR: Cómo verificar sus datos para C677T y A1298C
Es fácil verificar sus resultados genéticos en 23andMe o AncestryDNA para las dos variantes principales de MTHFR conocidas como C677T y A1298C. Si ha hecho 23andMe, simplemente haga clic en el enlace a continuación para verificar su gen MTHFR.

Genes intestinales
¿Sabía que tiene más bacterias en su intestino que células totales en su cuerpo? Usted es su huésped, su entorno! ¡Y sus genes influyen en qué bacterias pueden usarlo como huésped!