Por Jessica Marshall

En el levantamiento de pesas muerto más pesado registrado, el levantador de pesas británico Andy Bolton levantó 457,5 kilogramos del suelo a su muslo.

Hombres fuertes como Bolton son quizás cinco o seis veces más fuertes que el hombre promedio, que a menudo tendrá dificultades para levantar 45 kilogramos sobre su cabeza, dice Dan Wathen, entrenador de atletismo de la Universidad Estatal de Youngstown, Ohio. El récord de un elevador de techo es de 263,5 kilogramos.

Entonces, ¿cuál es el peso máximo que un humano podría levantar? Todd Schroeder de la Universidad del Sur de California en Los Ángeles piensa que ya estamos cerca del máximo. «Si miras con el tiempo los registros de elevaciones máximas, se han deslizado hacia arriba, pero están empezando a estabilizarse», dice. «Los levantadores de pesas de hoy en día, incluidos los que usan esteroides, están cerca del límite del potencial humano.»

Son los músculos los que establecen el límite. La mayoría de las fallas para levantar una cantidad determinada no dañan el cuerpo&dos puntos; el levantador de pesas simplemente no puede superar una carga. Pero en los casos en que algo cede, por lo general son las fibras musculares las que se desgarran, a menudo cerca del tendón.

Del mismo modo, es el control de los músculos lo que le da a los levantadores de pesas su ventaja. El cuerpo tiene mecanismos inhibitorios naturales diseñados para evitar que nos lastimemos al tratar de levantar demasiado. Estos funcionan al controlar cuántas fibras musculares se activan a la vez. Los levantadores de pesas aprenden a suprimir estas señales, lo que les permite utilizar una fracción mayor del potencial del músculo para levantar objetos.

más Allá de eso, la clave del éxito es la formación, …