Desafortunadamente, nada matará un virus estomacal. Incluso si vas al médico, no hay vacuna para prevenir el virus ni pastillas para que desaparezca. Solo tienes que dejar que siga su curso.

Es importante tener en cuenta que si no puedes retener nada durante más de 24 horas o tienes fiebre de más de 104 grados, debes ir al médico de inmediato.

De lo contrario, si sus síntomas no son tan graves (por desagradables que puedan ser), aquí hay algunos remedios para aliviar su dolor y facilitar un poco la recuperación.

> Jengibre

«el Jengibre realmente ayuda a calmar el estómago!»dice la practicante de Medicina Funcional Maggie Berghoff.

Una revisión de 2015 encontró que el jengibre ayudó a reducir las náuseas y los vómitos en nueve estudios clínicos. Aunque se necesitan más pruebas, cada vez hay más pruebas de que el jengibre es mucho más que un cuento de viejas.

Aún así, una lata de ginger ale puede no ser tu mejor opción. Un refresco de jengibre tiene muy poco jengibre real y un montón de azúcar. «Recomiendo masticables de jengibre 100 por ciento puros o té de jengibre durante el día cuando sienta náuseas», dice Berghoff.

Ni siquiera tienes que comprar un té elegante. Solo corta alrededor de media pulgada de jengibre, ponlo en un poco de agua caliente y listo, ¡tienes té calmante para el estómago!

Ahora, si el ginger ale es lo único que te hace sentir humano cuando tienes gripe estomacal, adelante. Pero es probable que una dosis más fuerte de la raíz sea más útil.

Kudzu

«Una hierba china que funciona de maravilla para un malestar estomacal es el Kudzu», dice la Dra. Elizabeth Trattner, especialista en Medicina Integrativa. El kudzu es una enredadera de crecimiento rápido que puede ayudar a aliviar las náuseas y potencialmente aumentar la circulación.

Recomienda tomar kudzu con jugo de manzana sin azúcar, ya que la pectina de manzana también ayuda a cubrir el estómago. Se puede tomar como té o como extracto en forma de cápsula. El herbolario clínico Thomas Easley recomienda 1,000-3,000 miligramos hasta tres veces al día.

Hidratación, hidratación, hidratación

«Una cosa que comúnmente se pasa por alto en la lucha contra los virus estomacales es la importancia de una hidratación adecuada», dice Wayne Anthony, fundador de WaterFilterData.org.

» Durante un virus estomacal, se pierden muchos líquidos debido a vómitos y diarrea. Pero esas no son las únicas causas de deshidratación. Dado que no tiene hambre (y no puede retener los alimentos), no comer también aumenta la deshidratación.»Entonces, la deshidratación en sí te hará sentir aún peor, por lo que es increíblemente importante mantener la ingesta de líquidos mientras estás enfermo.

«no necesiten agua hacia abajo, ya que esto hará que sea más difícil de mantener. En su lugar, intente resbalones lentos para aliviar el estómago», dice Anthony. Incluso si tienes una sed increíble, si sigues vomitando mucho, necesitas beber despacio.

Tiene un sorbo cada pocos minutos para no desencadenar otra ronda de vómitos. También puedes tomar bebidas deportivas, como Gatorade, para asegurarte de que recibes sal y los demás electrolitos que necesitas.

Si realmente no puedes contener nada, Anthony recomienda chupar trozos de hielo. El frío probablemente se sentirá bien (especialmente si tienes fiebre) y el flujo lento de agua generalmente no activará tu reflejo nauseoso.

Incluso después de que lo peor de la enfermedad haya pasado, ¡siga bebiendo agua! Lo mejor para un bicho estomacal es mantenerse hidratado y si deja de beber en el momento en que deja de vomitar, todavía se sentirá deshidratado y miserable durante días.

Mantenga una botella o un vaso de agua a su lado en todo momento y beba durante todo el día. Por supuesto, es posible que aún termines en el baño mucho (aunque solo orinar será un alivio una vez que el tren de vómitos/diarrea se haya detenido), pero te recuperarás mucho más rápido.