¿Estás buscando más energía durante el día? ¿Alguna vez has probado a beber más jugo? No estamos hablando de jugo de naranja o jugo de manzana. En realidad, hay opciones mucho mejores cuando se trata de tomar jugo con el desayuno o en cualquier momento del día en lugar de café, refrescos o incluso agua. Háganos saber en los comentarios cuántos de los jugos a continuación ha probado. ¡Los jugos procesados comprados en la tienda no cuentan!
Jugo de zanahoria
Las zanahorias contienen altos niveles de betacaroteno, un antioxidante que puede ayudar a oxigenar la sangre, el cerebro y los tejidos corporales. Necesitarás de 5 a 10 zanahorias, dependiendo de su tamaño, para un vaso lleno de jugo.
Jugo de frutas y frutos secos
Combine 1 taza de jugo de manzana recién exprimido con 1 plátano, 1 cucharada. de trigo, arroz o salvado de avena y de ocho a 12 almendras. Mezcle bien, agregando agua para obtener el sabor y la consistencia deseados.
Jugo de remolacha
Jugo y beba de una a dos remolachas, agregando jugo de manzana fresco al gusto. El jugo de remolacha es una de las fuentes dietéticas más ricas de antioxidantes y nitratos que pueden mejorar la presión arterial y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro, el corazón, los músculos y más.
Jugos verdes
La clorofila, el pigmento verde de las plantas, ayuda a oxigenar la sangre, creando una mayor función cerebral y energía física. Ejemplo de receta podría ser 1 pepino grande, 8 tallos de apio, 1 puñado de col rizada, 1 puñado de espinacas, 1 puñado de perejil, 1/4 de limón y 1 pieza de jengibre.
Jugo de granada
Es alto en azúcar y calorías, pero proporciona una abundante dosis de antioxidantes. Estas sustancias parecen proteger la función cerebral y pueden prevenir el cáncer. Necesitarás 1 granada entera e incluso si el jugo es un poco agrio, evita agregar azúcar como dicen muchas recetas.
Jugo de arándano rojo
El jugo de arándano rojo está repleto de vitamina C, que es vital para un sistema inmunológico saludable. Es posible que desee agregar algunas manzanas con los arándanos para agregar sabor.
Jugo de arándanos
Tome una taza de arándanos y prepare un poco de jugo diario con ellos. Además de su acción antioxidante, los arándanos contienen mucha vitamina C, minerales y fibras.
Jugo de cereza
Además de proporcionar una gran cantidad de antioxidantes, los jugos de cereza parecen tener propiedades antiinflamatorias.
Jugo de bayas de Acai
La pulpa de Acai parece tener una mayor concentración de antioxidantes que los arándanos, moras, fresas o arándanos. Las bayas de Acai a menudo se convierten en pulpa, se convierten en polvo o se convierten en forma líquida concentrada antes de ser transportadas. Por lo general, puede encontrar la mayoría de estas cosas en cualquier tienda de alimentos saludables.
Zumo de uva Roja
El zumo de uva roja contiene potentes antioxidantes: flavanoides y resveratrol. La clave es que el vino y el jugo se hacen con toda la uva: semillas, piel y todo.