por: E. B. Johnson

A pesar de nuestras relaciones felices, a veces podemos encontrarnos confrontados con el deseo desesperado de desviarnos de nuestros compromisos románticos. Esto puede suceder como resultado de problemas profundos y sin abordar, o simplemente puede venir como consecuencia de lo que somos naturalmente. Cualquiera que sea la razón de nuestros impulsos de hacer trampa, depende de nosotros gestionarlos y abordarlos adecuadamente. No hay excusa para lastimar conscientemente a otras personas, y eso incluye la infidelidad, sin importar la causa.

Si te has enfrentado a la necesidad de hacer trampa, necesitas entender de dónde vienen esos impulsos y luego necesitas enfocarte en algunas técnicas básicas para abordar los impulsos. La honestidad es clave aquí; tanto contigo mismo como con tu pareja. No rehuyas la verdad a menos que estés listo para un mundo de angustia y decepción. Si bien los impulsos pueden ser naturales, nuestras reacciones a ellos son elecciones conscientes para ellos que hacemos. Tienes que considerar tus compromisos y considerar lo que realmente quieres de ellos.

Aunque probablemente no lograrías que lo admitieran, la mayoría de las personas en relaciones a largo plazo sienten la necesidad de engañar a su pareja en algún momento. Estos impulsos pueden ocurrir en diversos grados de gravedad y a menudo no son más que una breve fantasía o imaginación. Sin embargo, a veces, estos impulsos pueden volverse problemáticos y resultar en serios obstáculos para las relaciones y las conexiones que compartimos con nuestros socios.

Para algunos de nosotros, la necesidad de hacer trampa puede venir naturalmente. Mientras que para otros, puede ser un signo de problemas subyacentes más profundos que no se están abordando. Sin embargo, definir por sí mismo si sus impulsos son uno u otro, es algo que toma tiempo y algo que solo se puede hacer con una verdadera introspección personal.

en cualquier Momento te puedes imaginar apartarse de sus compromisos, es importante dar un paso atrás y ponerse de nuevo en perspectiva. Tenemos que cuestionarnos a nosotros mismos y cuestionar las cosas que queremos de nuestras asociaciones. La vida no examinada es de hecho una no vivida, pero la relación no examinada es una que está estancada e inadecuada. No dejes que tus impulsos te lleven a la angustia. Sé realista acerca de cómo llegar a la raíz de lo que quieres de la vida y el amor.

Lo que tu deseo de hacer trampa está tratando de decirte.

La necesidad de alejarse no siempre es superficial, y no siempre está huyendo. Al igual que todas las demás emociones y preocupaciones graves, a veces puede indicar problemas más profundos que merecen ser abordados, como no obtener el afecto que necesita o sentirse inseguro sobre enfrentar su sexualidad.

No obtener lo que se necesita

La razón principal por la que nos encontramos pensando en la infidelidad es porque no estamos obteniendo lo que necesitamos de nuestros socios o nuestras relaciones. Es posible que hayas enterrado tus necesidades o que hayas crecido lejos de tu pareja. Cómo sucedió realmente no importa. Lo que no importa es darte cuenta de que mereces tener una relación en la que tus necesidades sean atendidas y satisfechas de la misma manera que las de la otra persona.

Malentendido del amor

Muchos de nosotros tenemos conceptos equivocados sobre el amor, que se formaron a través de nuestras experiencias de la primera infancia o las asociaciones románticas que siguieron. Cuando llegas a ver el amor como una competencia o la «búsqueda» de algún premio supremo, te lleva a una persecución constante en la que casi nunca hay tiempo para sentarte quieto y apreciar el viaje. Las relaciones no tienen que ver con la persecución, después de todo. Se trata de construir una vida con alguien que tiene los mismos objetivos a largo plazo que tú.

Relación incorrecta

Nos guste o no, nuestros sentimientos pueden ser indicadores de verdades importantes en nuestras vidas. Si bien es normal preguntarse de qué color es el césped del otro lado de la valla, las preguntas constantes pueden ser una señal de que es hora de moverse. Cuando fantaseamos con otras personas, puede ser una señal de que no nos hemos alineado con las personas adecuadas en el presente. El deseo de hacer trampa puede ser una señal de que estás construyendo una vida con la persona equivocada.

Emociones sin abordar

Las emociones pueden ser encantadoras, reconfortantes y alegres, pero también pueden ser aterradoras, intensas y difíciles de descifrar. Las emociones negativas, como el resentimiento, el desprecio, tienden a agravar y manifestar en nosotros los comportamientos y patrones que nos mantienen pequeños, solitarios e infelices. Si buscas consuelo en alguien fuera de los votos de tu compromiso, a menudo es como resultado de emociones negativas que quedan por supurar.

Sexualidad mezclada

Es posible sentir tanto confusión sexual como frustración como resultado de problemas de sexualidad no aceptados y no abordados. Es posible que te encuentres fantaseando con alguien del mismo sexo, o incluso yendo un poco más lejos con un amigo o alguien cercano a ti a través del trabajo u otra asociación. Aunque podemos tratar de enterrar nuestra verdadera sexualidad en lo profundo, en lo profundo, es una parte de nosotros, y encontrará una manera de ser conocidos y estar presentes en nuestras vidas.

Buscando validación

Lidiando con un impulso sutil de alejarse de sus compromisos románticos? Tómese un tiempo para considerar las razones detrás de esto. Cuando buscamos la validación del mundo exterior, o buscamos obtenerla a través del romance, a menudo nos encontramos decepcionados y saltando de un punto focal al siguiente. El problema es que somos los únicos que podemos proporcionar este sentido de validación a nosotros mismos. Una pareja íntima puede ofrecernos poco más que aliento y aceptación.

Falta de visibilidad

Necesitamos sentirnos vistos en nuestras relaciones, y necesitamos sentirnos valorados por nuestra autenticidad. Cuando nos falta esta visibilidad clara y abierta, puede hacer que miremos hacia afuera en busca de las garantías que no nos proporcionamos a nosotros mismos (o que no obtenemos de casa). Muy a menudo buscamos el amor de los demás para ocultar las inseguridades y dolores con los que estamos lidiando, ya sea en nuestras relaciones o en otras facetas de nuestras vidas.

Qué pasa si no lo resuelves.

Creo que estos impulsos son inofensivos? Piénsalo de nuevo. Cuanto más tiempo dejemos nuestro impulso de tratar sin abordar, más daño se inflige dentro de nuestras relaciones y a lo largo de las líneas de confianza y aceptación. Una clave para superar nuestros impulsos es entenderlos y el precio que cobran en nuestras vidas.

Implosión de relación

No abordar su deseo de hacer trampa tendrá un costo dramático en su relación de varias maneras. Si actúas por impulso, tu pareja será alejada y toda confianza entre los dos se erosionará. Si no actúa, pero tampoco aborda los problemas, corre el riesgo de levantar muros emocionales y crear una brecha invisible entre usted y su pareja o cónyuge.

Conceptos corruptos de lo correcto y lo incorrecto

Si no resuelves tu deseo de hacer trampa, es probable que actúes sobre ellos. Esto puede afectar seriamente sus conceptos de lo correcto y lo incorrecto y también afectar su confianza en sí mismo e integridad personal. Esconderse detrás de la espalda de nuestra pareja erosiona todas las ideas de bien o mal, y también puede reforzar un sentido de derecho que impide la felicidad y la honestidad en las relaciones futuras.

Aumento del resentimiento

Los sentimientos negativos cobran un alto precio en la forma en que nos vemos a nosotros mismos y en la forma en que vemos a nuestros socios. Cuanto más tiempo usted se aferra a las ideas de desviarse o buscando una manera diferente, más va a venir a resentir ti mismo y a los mismos pensamientos. Por el contrario, también puede llegar a resentir a su pareja y lo que ve como su fracaso para satisfacer sus necesidades o cumplir con su lado del compromiso que hicieron el uno con el otro.

Erosión de la confianza

Ceder a tus impulsos (o no lidiar con ellos) conduce a una erosión inevitable de la confianza, tu pareja eventualmente sentirá dónde están tus sentimientos y causará una brecha en la confianza que disfrutas. Del mismo modo, llegarás a dudar de ti mismo y de los sentimientos que tienes y de las decisiones que tomas. Esto puede dejarte perdido y aún más alejado de tus necesidades y propósito en esta vida (y en tus relaciones).

Las mejores formas de abordar nuestro deseo de hacer trampa.

No tienes que ser gobernado por tus impulsos o las emociones que los inspiran. Puede ser realista al encontrar resoluciones, y puede hacerlo instituyendo estas técnicas en un proceso propio.

Tómese un tiempo fuera

Una vez que haya identificado su necesidad de alejarse, es fundamental que se tome un tiempo fuera para centrarse y volver a centrarse en lo que realmente le importa. Eso significa dar un paso atrás y analizar honestamente las cosas por su cuenta. Significa llegar a un acuerdo con sus propias necesidades y comprender la realidad de la situación y lo que la asociación romántica significa para usted.

Pase algún tiempo por su cuenta y dedíquelo a pensar y reflexionar. Averigua qué quieres y qué necesitas de tus relaciones y de tus parejas. Realmente tómate tiempo para ti mismo, y en este tiempo realmente profundiza en la carne de lo que necesitas y lo que esperas de una relación romántica.

No apresures el proceso y tampoco apresures tus revelaciones. Considere el alcance completo de su felicidad ahora y compárelo con el lugar donde desea que su vida y sus relaciones sean 10 o 20 años a partir de este punto. Solo tú tienes el poder de controlar cómo piensas, actúas y te comportas desde este punto en adelante. Tómate un tiempo, gástalo por tu cuenta. Póngase en contacto con sus pensamientos más íntimos y permita que esos los lleven hacia adelante a la siguiente etapa.

Tener una conversación sincera

Te guste o no, sentir la necesidad de hacer trampa significa que es hora de tener una conversación seria con tu pareja. Eso no significa que tengas que contarles sobre cada pequeña fantasía, o incluso que estabas buscando en cualquier otro lugar. Significa, sin embargo, que usted va a tener que abrirse sobre cualquier problema que esté llevando a esos impulsos, así como soluciones que puedan ayudarlos a ambos a sentirse más satisfechos en su asociación.

Usted necesita para su pareja. Incluso si tomas la decisión de no contarles sobre tus impulsos, necesitas abordar las partes de tu relación que sientes que te faltan o que te dejan infeliz.

Exprese sus necesidades con franqueza y sin miedo al juicio. Si su pareja no puede permitir esto, considere el hecho de que los problemas que tiene pueden ser más profundos que simples resoluciones. Sé franco y abierto. Permítales que le hagan preguntas y muchas preguntas por su cuenta. Ahora es la oportunidad de reencontrarse y alinearse. Úsalo.

Trabajar juntos conscientemente

Una vez que haya identificado sus problemas, es hora de trabajar juntos conscientemente con su pareja si ese es el camino hacia adelante que ha decidido tomar. Esto significa dejar ir tus fantasías de infidelidad y volver a invertir en tu relación. No puedes dejar atrás tus problemas y esperar que se resuelvan solos. Ahora es el momento de ponerse activo en nombre de lo que está tratando de construir con la persona que ama.

Devuelve la energía a tu relación en lugar de dejarla estancada por sí sola. Crear nuevos recuerdos entre sí y reconectarse. Háganse preguntas unos a otros, encuentren maneras de emprender nuevas aventuras juntos y descubran cómo reírse de nuevo.

Empieza a poner un poco de esfuerzo detrás de tus palabras, tus intenciones y tus muestras de afecto. No solo digas «te amo» y tampoco dejes que tu pareja se salga con la suya. Encuentren la energía para volver a encontrarse, o dense cuenta de que es hora de terminar el día. Si no estás interesado en disfrutar de tu tiempo juntos, entonces no tiene mucho sentido. Señale sus principales defectos de relación y luego sea proactivo para solucionarlos.

Ser realistas

tienes Que ser realista cuando se trata de sus impulsos y deseos. Si bien a menudo son superficiales o de corta duración, también pueden ser indicios de problemas graves en su relación actual. Tal vez estás buscando afecto que no estás recibiendo, o alguien que simplemente cree en ti un poco más. Cualquiera que sea la razón, tienes el deber de abordarla y luego tomar cualquier acción que sea necesaria para hacer lo correcto.

Si te has tomado tiempo para ti y te has dado cuenta de que tu deseo de hacer trampa proviene de un deseo de no estar más en tu relación actual, entonces necesitas confesarlo. No todo el mundo está destinado a nosotros, y no todas las relaciones están destinadas a sobrevivir a la prueba de «para siempre».

Ser realista. Brutalmente realista. Si tienes pensamientos de infidelidad porque quieres dejar a tu pareja, entonces esa es la conversación que debe tener. Deja de esconderte de la verdad cuando te está mirando tan descaradamente a la cara. Después de todo, este nuevo interés amoroso podría ser la persona adecuada para ti, pero nunca lo sabrás si no averiguas el camino correcto. Sea honesto consigo mismo y con su pareja si su relación actual ya no es la adecuada.

Considera hacia dónde vas

Además de ver mejor lo que realmente quieres de tu pareja y tus relaciones, también debes considerar completamente hacia dónde vas cuando se trata de infidelidad. Muchas personas actúan sobre su impulso de hacer trampa antes de considerar qué consecuencias podrían acompañar tal decisión. Da un paso atrás y mira esta nueva sensación. ¿A dónde podría llevarte? ¿Cuál es el peor de los casos, y qué podrías perder a costa de tus impulsos?

Pregúntese y responda honestamente. ¿Qué ganarías si cedieras a tu impulso de hacer trampa? ¿Cuáles serían los beneficios? ¿Las consecuencias? Considere a dónde va y considere también el alcance total de lo que sucede cuando llega allí por infidelidad y deshonestidad.

Si necesita sentarse y hacer una lista de profesionales y contras, hágalo, pero sepa esto: no hay excusa para herir a su pareja a sabiendas o violar su confianza. Mira los cambios dramáticos que tu vida hará si te comprometes a este acto de traición. ¿Vale la pena la acción? Cuando nos hacemos estas preguntas, a menudo encontramos que nuestros impulsos son cortos y superficiales.

Elimine las tentaciones

No importa de dónde provenga su deseo de hacer trampa, es crucial que elimine las tentaciones como el paso final en el proceso de resolución, especialmente si ha tomado la decisión de reinvertir en su relación actual. Esto significa establecer límites y limitar las oportunidades, para que no te metas en un rincón donde la infidelidad parezca la mejor opción.

Elimine las tentaciones y deje de facilitar que sus pensamientos y su corazón se desvíen. Si te has sentido tentado en una plataforma en línea, bloquea la cuenta de la otra persona. Si estás enamorado de un compañero de trabajo, consigue un poco de espacio y mantenlo solo para la necesidad absoluta y la cortesía.

Como humanos, nos gusta asumir con orgullo nuestro lugar en la cima del reino animal, pero a menudo olvidamos que al asumir esa corona tenemos la responsabilidad de dominar nuestros impulsos animales. Escuche lo que su deseo de hacer trampa le dice, pero sepa que solo usted es responsable de su comportamiento y de las acciones que siguen. Si quieres preservar la sociedad, tienes de buena fe, eliminar las tentaciones.

Juntando todo

La mayoría de nosotros sentiremos alguna necesidad de engañar a nuestros compañeros en algún momento de nuestras vidas, incluso si esa necesidad es pequeña, superficial y poco realista. Sin embargo, estas fantasías a menudo pueden proporcionar una visión invaluable; y nuestra conexión con aquellos que están fuera de nuestras relaciones puede ser un indicador directo de problemas dentro de los nuestros. Una vez que entendemos de dónde viene nuestro impulso de engañar, podemos abordarlo but pero tenemos que abrazarnos a nosotros mismos radical y auténticamente por lo que somos.

Tómese un tiempo y concéntrese en las cosas que realmente desea de su asociación y la vida que están construyendo juntos. Sé honesto y pregúntate a ti mismo: ¿esta persona es realmente «la indicada»? Una vez que tengas claro lo que quieres y lo que necesitas, ten una conversación sincera con tu pareja y comienza a desempacar los problemas y el drama que tienes. Trabajen juntos conscientemente para reinvertir en su asociación y concéntrense en hacer buenos recuerdos con otra persona de nuevo. Si todavía no puedes dejar de lado el impulso de perseguir a alguien nuevo, es crucial que seas realista y consideres hacia dónde vas realmente con esa persona y la vida que estás construyendo. Elimina las tentaciones y comienza a convertir ese deseo de amar y ser amado hacia adentro. Nadie puede validarte por ti mismo. Nadie puede empoderarte para cambiar; nadie puede obligarte a ser alguien que no eres. Comience a asumir cierta responsabilidad personal y use eso para evaluar honestamente sus impulsos y los caminos que lo están guiando.