¿Listo para mejorar tus clases de aeróbic acuático con un par de mancuernas acuáticas? Aquí hay un desglose rápido de por qué son tan eficaces, así como una lista de las mejores mancuernas acuáticas y de agua para hacer ejercicio en la piscina.
El aeróbic acuático es una forma vigorosa y de bajo impacto de hacer ejercicio bajo el cinturón.
Las clases se llevan a cabo en piscinas locales a varias intensidades, con música de alta intensidad o canciones bajas y tranquilas, en grupos grandes y pequeños. Ponerse su traje de baño favorito para practicar aeróbic acuático y dirigirse a la piscina local le brinda la oportunidad de hacer ejercicio en un entorno de bajo impacto, sin el impacto discordante que puede ser duro para las articulaciones.
Aunque todo lo que realmente necesita es un traje de baño para saltar al agua, hay una pieza efectiva de equipo de ejercicio acuático que puede usar para aumentar la eficacia y el disfrute de sus entrenamientos.
Además de la versatilidad de su fideo de piscina estándar, o un cinturón de flotabilidad para correr en el agua, uno de nuestros favoritos son las mancuernas de agua de aspecto simple, pero sorprendentemente difíciles de usar.
Cómo las mancuernas de agua pueden ayudarte a balancearte en el agua
Las mancuernas de agua proporcionan una contradicción sorprendente cuando las comparas con sus contrapartes terrestres. Si bien todas tienen la misma forma, las mancuernas de agua generalmente están hechas de espuma EVA de secado rápido que es súper ligera.
La forma en que funcionan las mancuernas acuáticas es que aprovechan la resistencia natural del agua, casi 800 veces más densa que el aire. Además de esto, las mancuernas acuáticas son extremadamente flotantes, lo que hace que sea difícil mantenerlas sumergidas, proporcionando una dimensión adicional de resistencia.
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Las mancuernas de agua son una excelente manera de obtener un gran entrenamiento para aquellos que desean un entrenamiento estrictamente de bajo impacto. Incluso para levantadores experimentados y entusiastas del ejercicio, hacer ejercicio en el agua con mancuernas de agua es un animal completamente diferente.
Ya sea porque estás saliendo de una lesión, simplemente quieres mezclar las cosas o relajarte en las articulaciones, las mancuernas de agua son increíbles para trabajar la espalda, los hombros, los brazos y el pecho, lo que te ayuda a fortalecerte y ponerte en mejor forma.
La función y la forma de las mancuernas de agua son bastante sencillas. ¡Sea fácil de agarrar, duradero y ofrezca resistencia!
Aquí hay un desglose de nuestras mancuernas acuáticas favoritas para hacer ejercicio en el agua.
Mancuernas de Ejercicio Acuático de Innovaciones de marca
Bien a un precio, simple y altamente efectivo para aplastarlo en el agua, las Mancuernas de ejercicio Acuático de innovaciones de marca ocupan el primer lugar en nuestra pequeña lista de las mejores mancuernas de agua.
Están hechos de una espuma EVA de larga duración que se seca rápidamente entre usos. Tienen 11″ de largo, 6 » de ancho y vienen en un montón de colores (8 colores diferentes la última vez que lo comprobamos).
Pesas de agua Theraband
Es posible que esté familiarizado con Theraband por sus bandas de resistencia y herramientas de terapia. Resulta que también hacen un par de mancuernas de agua.
Las pesas de agua Theraband vienen en tres tamaños diferentes, de pequeñas a grandes, con la más grande (azul) de 15″ de longitud, lo que la convierte fácilmente en la mancuerna más grande y desafiante de esta lista.
Rojo (Luz)
Verde (Medio)
Azul (Pesado)
Kiefer Agua de Entrenamiento de Pesas
Kiefer es un conocido fabricante de equipo de natación, de kick-tableros para que los nadadores se carril de cuerdas. También hacen algunos equipos de ejercicios aeróbicos acuáticos interesantes, y es por eso que incluimos sus mancuernas de entrenamiento acuático en esta lista, a pesar de que no están hechas de la espuma que se ve en las otras mancuernas.
Si las Mancuernas de Entrenamiento Acuático Kiefer parecen que alguien tomó dos trozos de una cuerda de carril de nivel de competición e hizo una mancuerna acuática con ella Well Bueno, eso es exactamente lo que sucedió. Al tomar flotadores de sus cuerdas de carreras de Wave Eater, han creado una mancuerna de agua que es súper ligera y también proporciona una resistencia excepcional bajo el agua.
Puede subir de nivel la resistencia llenando el mango con agua para que sea más desafiante para usted mismo.
Rojo
Amarillo
Mancuernas acuáticas Triangulares de Trademark Innovations
Otro conjunto de mancuernas acuáticas de Trademark Innovations, la forma distintiva de las Mancuernas Acuáticas Triangulares las hace fácilmente apilables. Al igual que sus primos circulares, están hechos de la misma espuma EVA de secado rápido y de larga duración que se mantiene bien con un uso constante en piscinas cloradas.
La forma también te da una sensación diferente de resistencia al moverlos bajo el agua, lo que ayuda a apuntar a la parte superior del cuerpo y el centro.
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