La vida saludable no es solo una moda pasajera. Hoy en día, según los CDC, uno de cada tres estadounidenses tiene sobrepeso u obesidad, lo que lo convierte en un problema de salud nacional de proporciones epidémicas. Es por eso que ir al gimnasio y hacer ejercicio debe ser una prioridad diaria. Y mientras que algunas personas prefieren contratar entrenadores personales para guiarlos a través de su viaje de acondicionamiento físico, para otros esto no es una opción, así que ¿por qué no seguir la ruta de un entrenador personal en línea?

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Afortunadamente, no faltan aplicaciones de entrenamiento personal que ofrecen planes de entrenamiento personalizados efectivos directamente en tu teléfono. Esto le permite hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar y obtener resultados visibles en cuestión de semanas (también es mucho menos intimidante que tener que hacer ejercicio en un gimnasio rodeado de personas súper en forma).

Si bien hay aplicaciones especializadas dedicadas a ciertos tipos de entrenamientos, como CrossFit, HIIT y Pilates, otras adoptan un enfoque más general al ofrecerte una amplia gama de clases y rutinas de entrenamiento que incorporan elementos de diferentes regímenes de acondicionamiento físico o con la ayuda de un entrenador personal en línea. La mayoría de las aplicaciones son increíblemente fáciles de usar: todo lo que tienes que hacer es reducir tus opciones eligiendo una parte del cuerpo en la que te gustaría centrarte, la duración del entrenamiento, el equipo disponible, el nivel de intensidad, etc.

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Así que sin más preámbulos, aquí están las mejores aplicaciones de entrenamiento personal y entrenamiento que te pondrán en la mejor forma de tu vida.

FIIT

¿te pierdas de ir al gimnasio? La aplicación FIIT trae los mejores entrenadores de estudio y clases a su hogar para que pueda mantenerse en forma independientemente del nivel de competencia. Las sesiones de FIIT duran entre 25 y 40 minutos y están dirigidas por uno o dos entrenadores (por ejemplo, Adrienne Herbert, la experta en acondicionamiento físico postnatal Charlie Launder, con sede en Londres, y el experto en arte marcial y yoga Chris Magee) que realizan cada ejercicio contigo. También puede iniciar un plan de entrenamiento y recibir clases semanales adaptadas a su nivel, así como invitar a amigos a hacer ejercicio juntos (para mayor motivación).

Disponible para: iOS, Android

CENTR

CENTR es una creación del actor Chris Hemsworth y de un equipo de expertos en fitness, bienestar y nutrición cuyo objetivo es ayudarte a «entrenar, comer y vivir mejor con solo tocar un dedo».»

La aplicación te da acceso a entrenadores de clase mundial (incluido el propio Da Rulk de Hemsworth) que te guían a través de clases de entrenamiento de 20 a 40 minutos, como HIIT, MMA, boxeo y muchas más. Recetas saludables fáciles de preparar (con opciones sin gluten, vegetarianas, veganas y pescatarianas disponibles) lo ayudarán a nutrir su cuerpo, mientras que las meditaciones guiadas y las técnicas y consejos para aliviar el estrés calmarán su mente.

Disponible para: iOS, Android

adidas Running App de Runtastic

Anteriormente conocida como Runtastic, la aplicación adidas para correr ofrece algunas de las funciones más útiles que te ayudarán a aprovechar al máximo tu próxima carrera.

El GPS incorporado le permite realizar un seguimiento de su carrera en tiempo real, incluso si no tiene cobertura de Internet en una región en particular. También puedes personalizar tu panel de control según tus objetivos, mientras que un entrenador personal te ayudará a alcanzarlos. Y como se trata de una aplicación propiedad de adidas, incluso puedes realizar un seguimiento de las millas en tus zapatos, por lo que cuando sea el momento de comprar un par nuevo, la aplicación te enviará una alerta.

Disponible para: iOS, Android

Aaptiv

Si mirar una pantalla mientras intenta reproducir movimientos de entrenamiento no es su idea de una sesión de entrenamiento agradable, entonces le encantará Aaptiv. Si bien la compañía tiene clases de video, su enfoque principal son guías basadas en audio que le permiten centrar su atención en el rendimiento y no en su dispositivo inteligente. Para ayudarlo a alcanzar (y aplastar) sus metas, Aaptiv ha contado con la ayuda de entrenadores expertos, educadores de salud y fisioterapeutas que lo guiarán en cada paso de su viaje de acondicionamiento físico.

Este enfoque único, y los resultados que produce, ha colocado a la empresa entre las mejores y más descargadas aplicaciones de audio y vídeo. Y es súper fácil comenzar—simplemente elige tus objetivos de acondicionamiento físico y la aplicación te sugerirá programas y entrenamientos (de diferente duración e intensidad) que te ayudarán a alcanzarlos.

Disponible para: iOS, Android

Peloton

Peloton no necesita presentación. La compañía se convirtió en un nombre familiar gracias a sus equipos y clases de ciclismo y carrera de primera calidad. Pero incluso si no tienes una bicicleta de Pelotón o una cinta de correr, querrás descargar la aplicación porque te da acceso a miles de sesiones de entrenamiento dirigidas por instructores de clase mundial, sin necesidad de equipo de entrenamiento.

Las clases, tanto en vivo como bajo demanda, se dividen en tipos de entrenamiento, como entrenamiento de fuerza, yoga, estiramiento o meditación, y son apropiadas para profesionales y principiantes por igual.

Disponible para: iOS, Android

Alo Moves

Si te tomas en serio el yoga (o quieres tomártelo en serio), Alo Moves te llevará allí. La aplicación es una extensión de la marca de atletismo favorita de las celebridades, Alo Yoga, y ofrece clases de algunos de los mejores y más influyentes yoguis del mundo. Por lo tanto, ya sea que esté buscando una manera de relajarse después de un largo día con una sesión de mediación relajante o le gustaría construir algo de fuerza y aumentar su flexibilidad, seguramente encontrará una clase que se ajuste a sus objetivos. Con más de 2000 videos bajo demanda y nuevos agregados cada semana, nunca tendrá que repetir la misma clase. La plataforma también ofrece sesiones de HIIT y barre, así como algunas clases de estiramiento prenatal y yoga.

Disponible para: IOS, Android

FitBit Premium

Si ya eres usuario de FitBit luego, actualizar a FitBit Premium en la aplicación de la compañía revelará un mundo completamente nuevo de estadísticas de fitness personalizadas y opciones de entrenamiento. Debido a que tu dispositivo FitBit rastrea un montón de información de actividad y nutrición todos los días, la aplicación no solo te ayudará a entenderlas, sino que también te guiará a través de los mejores programas de entrenamiento para ti basados en esas estadísticas.

FitBit Premium está dirigido a principiantes y a aquellos con algo de experiencia que deseen centrarse más en su entrenamiento de fuerza o carrera, HIIT o simplemente ser más activos en general.

Disponible para: iOS, Android