Mientras que la última cosa en la que las parejas quieren pensar es en romper, la triste realidad es que sucede, mucho. De hecho, según datos recientes de la Asociación Americana de Psicología, hasta el 50 por ciento de los matrimonios en los Estados Unidos terminan en divorcio. Pero, ¿cómo puedes saber si tu relación sobrevivirá? Bueno, hay señales predictivas infalibles como tus hábitos de dormitorio, la forma en que discutas y la frecuencia con la que te comunicas. Incluso la forma en que llevas tus conversaciones diarias puede arrojar luz sobre la longevidad de tu relación. Sigue leyendo para descubrir algunas de las razones más comunes por las que las relaciones se desmoronan. Y para más cosas que debe dejar de hacer con su cónyuge, consulte los 50 Consejos de Relación Que En Realidad Son Consejos Terribles.

En su investigación de 2015 publicada en la revista Psychological Assessment, Keith Sanford, PhD, profesor de psicología en La Universidad de Baylor, encontró que los socios que admitieron que se retiraban a menudo durante las discusiones informaron ser más infelices y más apáticos sobre la relación en general.

«El retiro es el más problemático para las relaciones», dijo Sanford en un comunicado. «Es una táctica de defensa que las personas usan cuando sienten que están siendo atacados, y hay una asociación directa entre la retirada y una menor satisfacción general con la relación.»Y para más señales de advertencia de relación, aprenda los 17 Signos Sutiles de Divorcio que la Mayoría de la Gente no Ve Venir.

Cuando Virgil escribió que» el amor lo conquista todo», claramente nunca había estado en una relación seria. Sí, el amor puede superar muchas cosas, pero si hay una cosa que no puede superar, es no estar en la misma página. Al final del día, usted y su pareja deben tener claras las decisiones fundamentales, como dónde vivir, cuándo y si tener hijos, y cómo ahorrar y gastar dinero; de lo contrario, la relación se desmoronará.

De acuerdo con Lesli Doares, una entrenadora de relaciones certificada en Cary, Carolina del Norte, «el 67 por ciento de los desacuerdos en una relación nunca se resuelven y no es necesario, pero el otro 33 por ciento, si no se resuelven, puede llevar al final de la relación. Doares señala que estos llamados» rompedores de tratos «a menudo son» deseos de una pareja para que la relación se vuelva más seria, creencias y valores personales, el tipo de estilo de vida que cada persona quiere vivir y el deseo de tener hijos.»

Es probable que su pareja esté haciendo lo mejor que pueda, pero como cualquier ser humano, lo van a estropear y hacer que su pareja errores a veces. Y mientras que un cónyuge comprensivo maneja estos errores como un adulto, uno que no los apoya tratará a su pareja como deberían ser perfectos el 100 por ciento de las veces, lo que lleva a la frustración en ambos extremos.

«Cuando tu pareja no está a la altura de algo para lo que ni siquiera se inscribió, hay una tendencia a tratar de cambiarlo, sin comprender que tu propio comportamiento juega un papel importante», dice Doares. «Al enfocarse en su pareja, permite justificar por qué son el problema.»

Muchas personas evitarán los conflictos y fingirán que los problemas en su relación no existen simplemente porque viven con miedo de estar solas. Sin embargo, esta estrategia resulta contraproducente, ya que todos los conflictos levantarán sus feas cabezas eventualmente, y para entonces, generalmente es demasiado tarde para resolverlos.

«Tener miedo de estar solo y, por lo tanto, estar dispuesto a aceptar cualquier relación sin importar lo poco saludable que sea, es otro patrón común que impide que las relaciones funcionen», dice Doares. «Es necesario identificar y hacer cumplir los límites apropiados.»

Al comienzo de una relación, las parejas tienden a ser honestas y abiertas sobre sus sentimientos y emociones. Pero a medida que las cosas progresan, muchas personas condenan sus relaciones asumiendo que su pareja puede—y debe ser capaz de—leer su lenguaje corporal y simplemente saber lo que está en su mente.

«Donde una vez existió una conversación, ahora hay silencio, un giro de ojos o una emisión de energía nerviosa que se vuelve divisiva, si no finalmente aplastante», explican los expertos en relaciones Greg Behrendt y Amiira Ruotola, autores de It’s Called a Breakup Because It’s Broken. «Con el tiempo, nos sentimos demasiado cómodos en nuestra asociación, somos demasiado perezosos o, a veces, incluso nos sentimos aprensivos y dejamos de comunicarnos cuidadosamente entre nosotros.»Y si su matrimonio se siente mal, pruebe estas 65 Maneras de Ser un Mejor Cónyuge Después de los 40, Según los Expertos.

Cuanto peores sean las cosas en tu propia relación, mejor se verá la de los demás. Pero al compararte, solo te sentirás peor. En última instancia, estás saboteando lo que queda de tu relación por salvar.

«La comparación es el ladrón de la alegría», notan Behrendt y Ruotola. «Concéntrate en tu propia relación en lugar de codiciar la de otra persona. El césped es más verde donde lo riegas y ninguna relación es tan impecable como parece en Instagram.»

Comprometerse no se trata solo de dejar que su cónyuge elija a qué restaurante va cada vez que entra un tiempo. En una relación sana y comprometida, comprometerse es hacer «la elección consciente de aceptarse los unos a los otros por exactamente lo que son», escribe Laura Schlessinger, experta en relaciones y presentadora del programa de radio Sirius XM The Dr. Laura Program. «Si quieres que tu relación dure, tienes que renunciar a tu necesidad de tener la razón y el control todo el tiempo.»

¿Alguna vez te has encontrado llorando en un ataque de rabia mientras tu pareja no tiene ni ¿derramar una lágrima? Esto puede ser una señal de que su relación está en las rocas. Las meta emociones de una pareja, es decir, cómo se sienten con respecto a las emociones, deben estar en la misma página. Como descubrió el investigador matrimonial John Gottman, PhD, los desajustes de meta-emociones eran 80 por ciento precisos para predecir el divorcio. Básicamente, no se trata del conflicto en sí, se trata de manejarlo de una manera complementaria a la forma en que su pareja lo maneja.

Despreciar a su pareja es uno de los cuatro comportamientos que Gottman dice que es un indicador revelador de un inminente divorcio. En su investigación, encuestó a las parejas sobre la frecuencia con la que se comportaban con desprecio, crítica, actitud defensiva y evasivas. Luego, midió la satisfacción percibida en la relación y descubrió que los comportamientos tenían más del 90 por ciento de éxito en la predicción del divorcio.

Según Gottman, ver a tu pareja como inferior en particular es el «beso de la muerte» para cualquier relación. Y esto tiene sentido, dado que otro estudio de 2010 publicado en el Journal of Marriage and Family encontró que las parejas que mostraban desprecio el uno por el otro dentro de su primer año de matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse antes de su 16 aniversario de boda. ¿Sientes que las cosas han pasado el punto de no retorno? Estas son las 15 Señales de que Debes Ir a Terapia de Pareja.

En un estudio de 2014 publicado en la revista Current Directions in Psychological Science, los investigadores determinaron que las personas que más amas también son las personas con las que es más probable que desquites tu ira, dado que interactúas con ellas más que con nadie. Pero desafortunadamente, lo que también encontraron es que «la agresión es dañina para las personas y las relaciones», lo que significa que cuanto más lastimas a las personas que amas, más riesgo corres de alejarlas.

Es difícil centrarse en el presente cuando estás ocupado viviendo en el pasado. Y esto es especialmente cierto en una relación romántica, ya que se requiere su presencia emocional y física completa e indivisa para que las cosas funcionen. Si quieres que tu relación actual dure, deja el pasado en el pasado y deja ir las cosas que te están frenando.

La confianza no es una cosa fácil de construir con alguien (especialmente si ha sido traicionada en el pasado), pero debe tener fe en el persona con la que pretendes pasar el resto de tu vida. Si construyes una asociación sobre una base de desconfianza, corres el riesgo de carecer de intimidad tanto física como emocional. Además, casi puedes garantizar que eventualmente tu pareja se hartará y se irá.

Si te gusta una buena copa antes de ir a la cama, entonces usted debe estar seguro de que su vida de pareja, disfruta de uno así. Un estudio de 2013 de la Universidad de Buffalo encontró que alrededor del 50 por ciento de las parejas casadas con diferentes hábitos de alcohol se divorciaron antes de alcanzar la marca de los 10 años. Por otro lado, las parejas que tenían hábitos de consumo de alcohol similares, ya sea que se complacieran, se abstuvieran o consumieran alcohol moderadamente, solo tenían una tasa de divorcio de alrededor del 30 por ciento.

los Secretos no son divertidas, especialmente en una relación a largo plazo. Y lo que es aún peor es mentir sobre ellos, como cuando «tu pareja te guarda secretos y te culpa cuando los denuncias por su secreto», dice Terry Gaspard, MSW, LICSW, un experto en relaciones y terapeuta en Massachusetts y Rhode Island.

«Dirán cosas como,’ Simplemente no podrías manejarlo si fuera abierto y honesto contigo, por lo que tuve que mentir'», explica Gaspard. Si notas que tu pareja te miente a la cara y luego te hace responsable de sus acciones repugnantes, podría ser el momento de sentarte con ella y abordar el problema directamente antes de que las cosas se intensifiquen aún más.

Cada pareja pelea, pero las sanas terminan con las dos partes disculpándose y tomando culpa parcial por lo que ha ocurrido. Pero en una relación que está llegando a su punto de ruptura, es posible que usted o su pareja se nieguen a aceptar cualquier culpa, y uno de ustedes se pinte a sí mismo como la víctima.

«A todos se nos enseña un lenguaje de culpa cuando sentimos emociones poderosas», dice Carey Davidson, CEO de la compañía de salud integral Tournesol Wellness. «Es mucho más fácil convertirse en una víctima que pensar en nuestras emociones, ya que la forma en que nuestro cuerpo nos dice que no se satisfacen nuestras necesidades básicas de crecimiento.»Y para obtener más información actualizada, suscríbase a nuestro boletín diario.

Una relación saludable y feliz debe girar en torno a cómo se siente cada persona. «En tiempos de conflicto shift cambiamos nuestra mentalidad hacia el reconocimiento de las necesidades básicas para nosotros y nuestros socios», explica Davidson. «empatizar con nuestras propias necesidades insatisfechas, empatizar con las necesidades insatisfechas de nuestro socio y luego idear un plan para satisfacerlas a ambas.»

Sin embargo, los socios en relaciones inestables a menudo se encuentran luchando con su pareja, con poca o ninguna consideración por cómo se siente la otra persona.

Una pareja nunca se entenderá cuando hay una falta de reverencia en la relación. Y si uno de los miembros de la pareja tiene una falta de respeto flagrante por las elecciones de vida del otro, ninguno de los dos se sentirá cómodo hablando de su día, y mucho menos de sus sentimientos o creencias.

«La razón más importante que veo sobre por qué una relación no funciona es que una pareja no respeta a la otra», dice Alexis Dent, propietaria de la compañía de votos de boda XO Juliet. «Esa es una fórmula para el desastre, ya que nunca estarán en la misma página y las cosas se desmoronarán.»

Un evento de vida grande e inesperado, como la muerte de un padre o un despido repentino del trabajo, puede sacudir una relación con su núcleo. Y, a menudo, estos momentos que cambian la vida resultarán en otros cambios importantes que muchas relaciones luchan por sobrevivir.

«A veces, debido a una muerte en la familia, el desarrollo de una enfermedad o simplemente el deseo de cambiar de carrera, una persona puede querer mudarse a un área diferente, trabajar menos o adquirir malos hábitos, como la bebida, las drogas, la adicción al sexo», dice Regina DeMeo, abogada matrimonial en Bethesda, Maryland. «Si tu pareja no está de acuerdo con estos cambios, entonces ya no tienes una visión compartida de dónde debes estar o hacia dónde te diriges, lo que lleva a diferencias irreconciliables.»

No es necesariamente la forma en que cada pareja gasta el dinero lo que causa problemas en un matrimonio, es gastando eso sí. Cuando Ashley LeBaron, una estudiante de posgrado de la Universidad Brigham Young (BYU), y sus colegas investigadores estudiaron a las parejas y sus hábitos de gasto en 2017, descubrieron que los esposos que veían a sus esposas como grandes gastadores tenían los mayores conflictos financieros, independientemente de los hábitos de gasto reales. «Cuando se trata del impacto de las finanzas en las relaciones, las percepciones pueden ser tan importantes, si no más importantes, que la realidad», dijo LeBaron en un comunicado.

Las relaciones son todo acerca de dar y recibir, y si tomas más de lo que das, entonces el equilibrio se perderá y tu pareja probablemente buscará comodidad en otros lugares y personas. De hecho, este es un fenómeno tan conocido que los expertos incluso le han dado un nombre: Se llama Teoría del Intercambio Social. Según Mark V. Redmond de la Universidad Estatal de Iowa, la teoría describe cómo » estamos perturbados cuando no hay equidad en un intercambio o cuando otros son recompensados más por los mismos costos en los que incurrimos.»

Cuando tu pareja pasa todo el día trabajando como esclava en una comida casera, no olvides agradecerles por todo ese arduo trabajo. De lo contrario, tu pareja sentirá que todos sus esfuerzos han pasado desapercibidos, o que sientes que tu tiempo es más valioso que el de ellos.

«Dar por sentado a una pareja socava todas las relaciones», explica Poppy Spencer, MS, CPC, consejera certificada y experta en relaciones en Florida. «Ya sea que la gente lo reconozca o no, ser un valor para una persona significativa es esencial. Cuando la gratitud no se expresa, emocional, y a veces física, la salud se ve comprometida.»Puedes pensar que tu gratitud está implícita, pero ayuda a tu pareja a escuchar que son apreciados.

Las personas inseguras usan a sus parejas como muleta para sentirse mejor con sus muchas deficiencias percibidas. Y cuando la relación es menos que satisfactoria, ven esto como un desaire en contra de lo que son como persona, lo que puede llevar a la ira, la frustración y, en última instancia, el final de la relación. Desafortunadamente, puede ser difícil razonar con alguien que fija su autoestima en el estado de su relación.

Una de las partes más importantes de estar en una relación es la amante de su pareja por lo que son, sin intentar cambiarlos. Las personas que desean secretamente que su pareja sea un poco más moderna o atlética encontrarán que aman una versión poco realista de su pareja y no a la persona real con la que están acoplados. Siempre ayuda recordar que el amor es incondicional—y si el tuyo no lo es, entonces podría no ser amor después de todo.

Se puede pretender resolver una discusión con su cónyuge sólo para hacer que se vaya, pero que sólo va a empeorar las cosas. ¿Por qué? «Mantener el resentimiento es la forma más rápida de destruir el amor», dice la psicoterapeuta con sede en California Tina Tessina, PhD. «El resentimiento es como el óxido que corroe los lazos de tu relación.»Si no resuelves los problemas subyacentes que están causando tu resentimiento e ira, entonces tu relación inevitablemente se desgastará hasta el punto de no tener retorno.

Después de casarse, se necesita trabajo para mantener la chispa que una vez existió en su relación. Si no trabajas para mantenerlo vivo, corres el riesgo de caer en las mismas rutinas de siempre. «Desde el momento en que empiezas a vivir juntos, los momentos románticos ya no son automáticos», dice Tessina. «En cambio, gran parte de su tiempo juntos se gasta en cosas más mundanas: lavar la ropa, lavar los platos, pagar las cuentas o ir a trabajar. Tan pronto como la novedad inicial de vivir juntos desaparece, tales cosas cotidianas dejan de sentirse emocionantes y románticas, y puede que te sientas preocupado de que a tu pareja ya no le importa tanto o esté tan emocionada de estar contigo.»

Cada persona en una relación solo quiere que su voz sea escuchada, pero a cambio, debe darle a su pareja el mismo respeto y escuchar lo que están diciendo. Si tu pareja piensa que la estás ignorando, sentirá que sus opiniones y emociones no son importantes para ti y, en consecuencia, la relación tampoco lo es.

Si usted se casó directamente de la escuela secundaria o la universidad, usted podría empezar a reconsiderar su relación más adelante. De acuerdo con un estudio de 2015 de Nicholas Wolfinger, profesor de la Universidad de Utah, las parejas que se casan más jóvenes tienen un mayor riesgo de divorcio en comparación con las parejas que se casan a finales de los 20 y principios de los 30. Desafortunadamente, si se casan cuando tiene menos de 20 años, Wolfinger estima que su riesgo de divorcio es del 32 por ciento, solo en función de la edad.

Antes de atar el nudo, asegúrese de averiguar las finanzas, los arreglos de vida, las trayectorias profesionales futuras—cualquier cosa que pueda interferir en tu felicidad y relación en el futuro. Si no lo haces, tu relación podría estar condenada desde el principio. En una encuesta de 2001 de más de 2,000 personas casadas y divorciadas en Oklahoma, los investigadores encontraron que «poca o ninguna preparación prematrimonial útil» fue una de las principales razones citadas por los divorciados para explicar por qué sus matrimonios no duraron.

Comenzar una familia es una gran decisión que no debe precipitarse, y si lo hace, podría matar su matrimonio. Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que «los padres mostraron un deterioro repentino después del nacimiento en medidas observadas y autoinformadas of del funcionamiento de la relación.»

a Veces las relaciones de derrumbarse no causa de incompatibilidad, pero debido a problemas en el dormitorio. En su lista de algunas de las razones comunes para el divorcio, la terapeuta de relaciones con sede en el Reino Unido, Elly Prior, señaló en su blog que los «problemas con hacer el amor» y la «pérdida de la libido» son temas comúnmente citados en relaciones fallidas o fallidas.

Todos los recién casados deben expresar algún nivel de afecto—pero demasiado de algo bueno puede ser un problema. De acuerdo con un estudio de 2001 frecuentemente citado publicado en la revista Interpersonal Relationships and Group Processes, las parejas que mostraron cantidades excesivamente intensas de afecto al inicio del matrimonio tenían más probabilidades de divorciarse a largo plazo en comparación con las parejas que eran menos abiertamente afectuosas. Un fuego fuerte requiere mucho esfuerzo para mantenerse vivo, por lo que, naturalmente, se apagará más rápido que uno que comienza como una chispa manejable.

Claro, los opuestos pueden atraerse al principio, pero al final del día, no siempre compatibles, y no siempre pueden descubrir cómo hacer que una relación duradera funcione. Las pequeñas cosas como el desorden y las preferencias de cine son insignificantes, pero son las cosas más grandes como las opiniones políticas, los sentidos del humor y los hábitos de gasto las que pueden ser las pajitas que rompen la espalda del camello.

Como era de esperar, la infidelidad es una de las razones más comunes por las que las relaciones se desmoronan. De hecho, en esa encuesta de 2001 en Oklahoma, entre los divorciados, una de las razones más populares dadas para la división fue «infidelidad o relaciones extramatrimoniales».»Y para más cosas que nunca debes decirle a tu pareja, echa un vistazo a las 65 Cosas Que Ningún cónyuge Quiere Escuchar, De Acuerdo con los Profesionales de la Relación.