- ¿Qué Son Los Ataques De Pánico?
- ¿Debo llamar a una Línea de Ayuda de Pánico?
- Adicciones, Ataques de Pánico y Ansiedad
- ¿Qué Preguntas debo hacer?
- ¿Qué Es el Trastorno de Pánico?
- Números de línea directa gratuitos
Ayuda para ataques de pánico
Las líneas directas para ataques de pánico son un recurso excelente para las personas que luchan con trastornos de ansiedad. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier lugar y en cualquier momento. Si tienes un trastorno de ansiedad o has experimentado un ataque de pánico, entonces entiendes lo aterradora que puede ser la experiencia.
También muchas personas terminan evitando algunas de las mejores cosas que la vida tiene para ofrecer, porque tienen miedo de ser golpeado por otro ataque. Pero vivir con miedo al próximo ataque no es una forma de vivir. Su trastorno de ansiedad es tratable; aprender a manejarlo de manera efectiva ayudará a prevenir los ataques de pánico antes de que comiencen. Una línea directa de atención al pánico es un excelente lugar para discutir los síntomas y obtener más información sobre los diferentes tipos de tratamiento disponibles.
¿Qué Son Los Ataques de Pánico?
Los ataques de pánico pueden ser terriblemente angustiosos, ya sea que experimentes uno por primera vez o tengas un largo historial de ataques. Algunas personas han dicho que se siente como si estuvieran teniendo un ataque al corazón.2 Los síntomas que podrías experimentar durante un ataque de pánico incluyen: 1,2
- Miedo intenso.
- Mareo.
- Dificultad para respirar, dificultad para respirar, sensación de asfixia o asfixia.
- dolor en el Pecho.
- Frecuencia cardíaca rápida / latidos cardíacos fuertes.Palpitaciones cardíacas.
- Sudoración.
- Temblor o agitación.
- Sensación de muerte inminente.
Entender la ansiedad La ansiedad es una emoción humana. Todo el mundo lo experimenta. Sin embargo, cada persona experimenta esta emoción de maneras únicas.
Una de las características más terribles del trastorno de pánico es que no termina cuando termina el ataque de pánico. Podrías seguir repitiendo el episodio en tu cabeza, recordando lo doloroso y aterrador que fue. Esto podría llevarlo a evitar lugares donde experimentó ataques de pánico en el pasado o actividades en las que estaba participando cuando comenzaron los síntomas.
Los ataques de pánico suelen ir acompañados de otros problemas de salud mental. Muchas personas que sufren ataques de pánico también están lidiando con otros trastornos de ansiedad u otros problemas de salud mental, como depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los problemas de abuso de sustancias también son comunes entre las personas que sufren ataques de pánico, a menudo porque están tratando de automedicarse. La depresión y la ansiedad son problemas graves que requieren ayuda inmediata.
Si está teniendo un ataque de pánico y le preocupa que pueda lastimarse a sí mismo o a otra persona, debe llamar al 911 de inmediato. Del mismo modo, si le preocupa la seguridad inmediata de un amigo o familiar, el 911 es el mejor recurso para obtener ayuda inmediata.
¿Debo Llamar a una Línea de Ayuda de Pánico?
Si tienes un amigo o ser querido que está luchando con la ansiedad, las líneas directas para trastornos de pánico pueden ser un recurso valioso para que hagas preguntas y aprendas más sobre los trastornos de ansiedad y pánico.
La mayoría de las líneas de ayuda para ataques de pánico son gratuitas y confidenciales, lo que las convierte en una excelente manera de pedir ayuda. Es normal sentirse indeciso al pedir ayuda, especialmente si no está seguro de que lo que está experimentando es realmente un ataque de pánico. Pero las personas que trabajan en las líneas directas de ataque de pánico son comprensivas y no juzgan. Su trabajo es proporcionar a personas como usted la información y los recursos que necesita para mejorar.
Si tienes un amigo o ser querido que está luchando con la ansiedad, las líneas directas para trastornos de pánico pueden ser un recurso valioso para que hagas preguntas y aprendas más sobre los trastornos de ansiedad y pánico. Muchas personas llaman a las líneas de ayuda para el pánico porque están preocupadas por alguien a quien aman, pero no saben exactamente qué está mal.
Las líneas directas de pánico ofrecen diferentes tipos de apoyo y recursos. Algunos te prestarán un oído empático, mientras que otros te ayudarán a conectarte con recursos de tratamiento de salud mental. Las personas llaman a las líneas de ayuda para el pánico por muchas razones diferentes, entre ellas:
- Para obtener más información sobre los ataques de pánico y los síntomas comunes.
- Para hablar con alguien que entienda lo que está sucediendo.
- Para encontrar ayuda confidencial y anónima.
- para localizar A un consejero o terapeuta.
- Para encontrar un centro de tratamiento de salud mental.
- Para aprender a prevenir y tratar los ataques de pánico.
- Para aprender a ayudar a alguien durante un ataque de pánico.
Adicción, Ataques de Pánico y Ansiedad
La ansiedad y los ataques de pánico regulares a menudo van acompañados de alguna forma de consumo de sustancias y pueden resultar en adicción. Las personas que sufren ataques de pánico pueden usar drogas o alcohol para lidiar con ellos y escapar de la lucha con la que están lidiando. Cuando alguien tiene una adicción junto con otro diagnóstico de salud mental, se conoce como diagnóstico dual.
El diagnóstico dual puede consistir en una combinación de trastornos y no es específico de la depresión. Si usted también sufre de una adicción, es posible que desee considerar el uso de una línea directa para adicciones.
Muchos programas de adicciones se especializan en el diagnóstico dual. American Addiction Centers, en particular, tiene 8 instalaciones en todo Estados Unidos que se especializan en el tratamiento de diagnóstico dual. En American Addiction Centers nos enfocamos no solo en la adicción, sino también en el problema subyacente que causa la adicción. Llame a nuestra línea directa confidencial para obtener una consulta gratuita y más información al 1-888-993-3112 ¿Quién Responde?.
¿Qué Preguntas debo hacer?
Llamar a una línea directa para el trastorno de pánico es una excelente manera de obtener respuestas a todas sus preguntas sobre ataques de pánico y otros problemas de salud mental. Todo el mundo experimenta estrés y ansiedad de vez en cuando, por lo que puede ser difícil entender qué hace que un trastorno de pánico sea diferente de las emociones normales y saludables. El personal de panic helplines está disponible para explicarle estas diferencias. Puede hacer preguntas en un entorno compasivo y anónimo.
Si sufre ataques de pánico, las preguntas que podría considerar hacer a una línea de ayuda para ataques de pánico incluyen:
- ¿Cómo sé si tengo trastorno de pánico?
- ¿Qué hago si estoy teniendo un ataque de pánico?
- ¿Qué causa un ataque de pánico?
- ¿Se pueden tratar los ataques de pánico?
- ¿Necesito medicamentos?
- ¿Cuáles son los síntomas de los ataques de pánico?
- ¿Qué pasa si tengo otros problemas de salud mental?
- ¿Qué pasa si uso drogas o alcohol?
- ¿Tendré que ir a un programa de tratamiento especial?
- ¿cuánto cuesta el tratamiento? ¿Lo cubrirá mi seguro?
- ¿Alguna vez me sentiré normal?
- ¿Cuáles son los siguientes pasos que debo tomar?
Ver sufrir a un ser querido es extremadamente difícil, especialmente si no entiendes por qué está sucediendo. Tal vez haya visto que su hijo se siente tan abrumado por el miedo que tiene problemas para respirar. Tal vez hayas acompañado a tu pareja a la sala de emergencias después de que de repente le doliera el pecho. O tal vez tengas un amigo que necesita beber o consumir drogas para sentirse seguro en situaciones sociales.
Es normal tener preguntas sobre los trastornos de pánico y preguntarse si esto es lo que está experimentando su ser querido. Las líneas directas para trastornos de pánico pueden ayudarlo a responder preguntas como:
- ¿Cómo puedo ayudar a un ser querido que está experimentando ataques de pánico?
- ¿Qué recursos están disponibles para los familiares de las personas con ataques de pánico?
- ¿Debo hablar con la persona sobre sus ataques de pánico?
- ¿Qué causa un ataque de pánico?
- ¿Qué debo hacer si creo que están en peligro de hacerse daño a sí mismos o a otra persona?
- ¿Cuáles son los síntomas de los ataques de pánico?
- ¿Cómo hablo con mi ser querido sobre los ataques de pánico y le muestro mi apoyo?
- ¿Cómo puedo ayudar a mi ser querido a encontrar tratamiento?
- ¿Desaparecerán estos ataques de pánico?
¿Qué Es el Trastorno de Pánico?
El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad caracterizado por ataques de pánico frecuentes, episodios de miedo intenso o malestar que parecen surgir de la nada. Este terror suele ir acompañado de síntomas físicos, como frecuencia cardíaca rápida y dificultad para respirar. Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados que pueden ser bastante debilitantes.1
Los trastornos de pánico son más comunes en las mujeres que en los hombres. Por lo general, comienzan en la edad adulta temprana, pero también pueden desencadenarse por el estrés más adelante en la vida.
Es normal que las personas experimenten episodios de miedo intenso cuando está justificado, como cuando su hijo está muy enfermo o cuando se produce un incendio. Estos eventos aterradores desencadenan nuestra reacción biológica de lucha o huida, que nos ayuda a sobrevivir como especie. Esta respuesta es lo que le insta a obtener tratamiento médico para su hijo o a huir de un edificio en llamas. Sin embargo, las personas con trastorno de pánico experimentan este miedo intenso sin una razón externa clara.
Los trastornos de pánico son más comunes en las mujeres que en los hombres. Por lo general, comienzan en la edad adulta temprana, pero también pueden desencadenarse por el estrés más adelante en la vida.1 Los trastornos de pánico son diferentes del estrés y la ansiedad habituales. Los síntomas del trastorno de pánico incluyen: 1
- Ataques repetidos de miedo intenso, a menudo acompañados de síntomas físicos.
- Sentimientos de estar fuera de control durante los ataques.
- Preocupación constante sobre cuándo atacará el siguiente ataque.
- Temer y evitar lugares donde se han producido ataques de pánico previos.
Los trastornos de pánico a menudo coexisten con otras afecciones de salud mental, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y la depresión, una situación conocida como diagnóstico dual.1
Ataques de pánico, Ansiedad General y Estrés
Hay muchos tipos diferentes de ansiedad y trastornos de ansiedad. Todo el mundo está familiarizado con el estrés. La mayoría de las personas experimentan un nivel tolerable de estrés en su vida diaria, como estar sobrecargado de trabajo o sentado en el tráfico. También es normal que las personas experimenten períodos de estrés importante a lo largo de sus vidas, como después del nacimiento de un bebé o la muerte de un ser querido. El estrés puede ser difícil de manejar. Algunas personas encuentran formas saludables de afrontarlo, como hacer ejercicio, mientras que otras consumen alcohol y otras drogas para ayudar a controlar el estrés.
Si cree que sus síntomas superan los niveles normales de estrés, es posible que tenga un trastorno de ansiedad generalizada. Un trastorno de ansiedad general se caracteriza por una preocupación excesiva durante meses a la vez. Las personas con trastorno de ansiedad generalizada suelen presentar varios síntomas, que incluyen: 1
- Inquietud.
- Sentirse agitado o nervioso.
- Fatigarse fácilmente.
- Dificultad para concentrarse.
- Irritabilidad.
- tensión Muscular.
- Dificultad para controlar la preocupación.
- Problemas para dormir.
Otros tipos de trastornos de ansiedad incluyen fobias, ansiedad social y trastorno de pánico. Los ataques de pánico son la presentación más grave de los trastornos de ansiedad. Pueden ser extremadamente debilitantes y empeorar otros problemas de salud mental. Los ataques de pánico pueden sucederle a cualquier persona, pero las personas con trastorno de pánico los experimentan repetidamente.
Números de línea directa gratuitos
Si usted o alguien que ama está experimentando ataques de pánico, las líneas de ayuda para trastornos de pánico pueden ser un recurso útil para superar una crisis y encontrar un programa de tratamiento.
- Línea de información sobre Trastornos de pánico: 1-800-64-PANIC (72642)
Para muchas personas que experimentan ataques de pánico, puede ser útil hablar con alguien que entienda por lo que están pasando durante un ataque. El personal compasivo de la línea directa para trastornos de pánico puede proporcionar información sobre lo que sucede durante un ataque y proporcionar consejos para ayudar a superar el ataque. Este número está disponible para aquellos en crisis, así como para aquellos que solo buscan más información sobre el trastorno.
- Nacional para la Prevención del Suicidio: 1-800-273-TALK (8255)
Si sus ataques de pánico van acompañados de pensamientos suicidas o simplemente una sensación de desesperanza, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio es una línea telefónica gratuita abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para brindar apoyo a personas en crisis y angustia. Su red nacional de centros de crisis locales proporciona orientación completamente confidencial y puede conectarlo con recursos para ayudarlo a tratar su trastorno de pánico.
- Línea de Ayuda Nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) : 1-800-662-HELP (4357)
SAMHSA gratis, 24/7 línea provee referencias para los terapeutas, consejeros, programas de tratamiento y grupos de apoyo en su área. También tienen un localizador de servicios de tratamiento de salud conductual en línea, para que pueda encontrar recursos para usted o un ser querido que lucha con el trastorno de pánico.
- Línea de Ayuda de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales( NAMI): 1-800-950-NAMI (6264)
La Línea de ayuda de NAMI está disponible de lunes a viernes, de 10 a.m. a 6 p. m. EST. El personal de la línea de ayuda y los voluntarios están allí para responder a sus preguntas sobre ataques de pánico y otros problemas de salud mental. Pueden responder preguntas sobre servicios locales y grupos de apoyo y derivarlo a una línea de ayuda para crisis si es necesario.
- Línea para adolescentes: 1-310-855-HOPE (4673) o 1-800-TLC-TEEN (1-800-852-8336)
Hacer frente a los ataques de pánico puede ser especialmente difícil para los adolescentes, que se enfrentan a un conjunto único de factores estresantes en la escuela y en el hogar. Esta línea de ayuda permite a los adolescentes en crisis conectarse con otros adolescentes que entienden por lo que están pasando. También puede comunicarse con el servicio enviando un mensaje de texto «ADOLESCENTE» al 839863.