Seguramente te han dicho el viejo «no puedes hacerte crecer la barba más rápido, todo está en la genética».

Y según mis estadísticas, es poco probable que este sea el primer artículo que leas sobre este tema.

Pero déjame decirte esto:

Los secretos de la barba que estoy a punto de compartir contigo a continuación han demostrado que funcionan mediante estudios científicos y pruebas personales de más de 50,000 chicos.

Esta no es una de las listas básicas de «usa nuestro aceite para barba, bebe más agua» que puedes encontrar en Internet, que todos sabemos que no hacen nada para activar tus folículos pilosos faciales inactivos.

Sé que suena absolutamente demasiado bueno para ser verdad, pero los siguientes trucos le enseñarán exactamente cómo dejarse crecer la barba incluso si no puede hacerlo.

Listo para empezar? Entonces vayamos al grano:

¿Por qué no puedo dejarme crecer la barba?

Genética de la barba

Es absolutamente cierto que la tasa de crecimiento de la barba de referencia y el potencial de crecimiento de la barba están arraigados en su genética.

Algunos hombres pueden esperar un mes o dos y tener barbas impresionantes sin hacer nada, mientras que otros pueden esperar la misma cantidad de tiempo solo para ver algunos pelos míseros que aparecen debajo de sus barbillas.

¿Esto significa que no hay nada que puedas hacer para dejarte crecer la barba cuando realmente no puedes hacerlo?

No, no lo hace, solo significa que necesitas trabajar mucho para compensar tu falta de potencial genético si alguna vez quieres tener barba.

Testosterona y DHT (Hormonas de la barba)

Estas dos son las principales hormonas masculinas, también conocidas como. andrógenos. Regulan y estimulan el crecimiento de la barba en armonía.

En la mayoría de los casos, una mayor testosterona y DHT resulta en un crecimiento de la barba más rápido, más grueso y mejor, y por otro lado, los niveles más bajos de ambos resultan en un crecimiento de barba nulo a débil.

Estas hormonas se pueden aumentar de forma natural, que es una de las cosas clave en las que debes concentrarte si quieres que te crezca la barba hasta convertirla en una cara que antes no tenía barba

Y solo para ver cuán increíblemente efectivos son los andrógenos para estimular el crecimiento del vello facial, solo necesitas tomar un botín a las personas trans de mujer a hombre y ver cómo el tratamiento con andrógenos da como resultado algunas impresionantes ganancias de barba, incluso cuando no son hombres biológicos, para empezar.

Receptores de andrógenos (Sensibilidad a las Hormonas de la barba)

Las hormonas no pueden crecer barba si no pueden ingresar primero a las células del folículo piloso y al ADN, y para hacerlo necesitan unirse con algo llamado receptor de andrógenos humanos (AR).

Los receptores de andrógenos explican en parte por qué los hombres asiáticos a menudo tienen dificultades para crecer la barba.

Los genes de Asia Oriental y los nativos americanos tienen una mayor cantidad de copias de receptores de andrógenos, lo que resulta en una sensibilidad más débil de los receptores en general y una unión más débil de los andrógenos de la sangre.

Sea asiático o no, parte de activar los folículos de barba latentes tiene que ver con mejorar la sensibilidad del receptor de andrógenos, y le enseñaremos formas de hacerlo en este artículo.

Mala circulación

La circulación sanguínea en el área del vello facial, especialmente en las mejillas, es muy importante para el crecimiento de la barba.

Después de todo, debes ser capaz de transportar todas las hormonas y los nutrientes a los folículos pilosos faciales para que broten vello.

Como es de esperar, compartiremos múltiples formas efectivas de mejorar la circulación del área del vello facial en este artículo, lo que inevitablemente y eventualmente resultará en un crecimiento mejorado de la barba nueva y lo ayudará a agregar vello incluso a la cara completamente sin barba.

Cómo Crecer la Barba Cuando no puedes

Aplicar una Solución de Aceite de menta al 3% en el Área de la barba

El aceite esencial de menta (PEO) es increíblemente potente y volátil por sí solo, tanto que se necesitan más de 250 libras de hojas de menta para producir solo 1 libra del aceite.

Es bien conocido por sus efectos de mejora de la circulación, pero esa no es la razón principal por la que lo aplicará en su cara.

En cambio, la razón es que puede estimular el nuevo crecimiento del vello facial, al aumentar los niveles de la hormona de crecimiento IGF-1 en los folículos pilosos.

Este efecto se demostró en un estudio en el que los investigadores tomaron cuatro grupos de ratones y se afeitaron los pelos de todos ellos. Después de esto comenzaron a aplicar cuatro soluciones diferentes a su piel, durante cuatro semanas, para ver si alguna de ellas estimularía un nuevo crecimiento

Las sustancias probadas incluyeron:

• Aceite de jojoba.
• solución Salina.
• Minoxidil 3% (medicamento eficaz para el crecimiento del cabello).
• Y una solución al 3% de aceite esencial de menta.

Los resultados mostraron que el aceite de jojoba y la solución salina no hicieron mucho para estimular un nuevo crecimiento, y el minoxidil, como era de esperar, hizo crecer nuevos pelos

Pero luego hubo una gran sorpresa:

El aceite esencial de menta en realidad superó al minoxidil y resultó en cantidades masivas de crecimiento nuevo, más oscuro y más grueso en comparación con el medicamento para la pérdida del cabello y las otras sustancias probadas.

Nuestros datos experimentales sugieren que el 3% de PEO facilita el crecimiento del cabello al promover la conservación de la vascularización de la papila dérmica capilar, lo que puede contribuir a la inducción de la etapa anágena temprana. Además, el PEO estimuló eficazmente el crecimiento del cabello en un modelo animal a través de varios mecanismos.

En general, los investigadores encontraron que el PEO superó a todas las sustancias en el número de folículos pilosos activos, el aumento del diámetro del cabello, el nivel de IGF-1 en los folículos, el contenido de proteínas en las fibras capilares y la profundidad de los folículos.

Pero estos son ratones. ¿Cómo podría esto significar algo para el crecimiento de la barba humana?

Bueno, los ratones se usan en estudios como este porque comparten mucha similitud con los humanos en términos de los sistemas reproductor y digestivo, y a menudo los resultados vistos en estudios con animales se traducen a los humanos.

En este caso, los investigadores sugieren que el crecimiento de cabello nuevo es el resultado del aumento de los niveles de IGF-1 en los folículos pilosos, lo que desplaza más vellos de la fase de reposo de telógeno a la fase de crecimiento de anágenos.

En otras palabras, despierta los folículos inactivos.

Y adivina qué hace el IGF-1 a los folículos capilares humanos? Les indica que pasen de la fase de reposo a la fase de crecimiento.

Entonces, el aceite esencial de menta posiblemente active los folículos de barba inactivos, pero ¿cómo lo uso?

Respuesta: En primer lugar, asegúrese de no aplicar nunca PEO 100% puro en su piel. Es algo potente y se quemará, debes diluirlo disolviéndolo en aceite portador.

La forma más fácil de hacer esto y seguir la tasa de dilución del 3% como se ve en el estudio anterior, como este:

1. consigue un frasco cuentagotas de 1 oz.
2. llénelo con aceite de jojoba (buena marca).
3. Obtenga aceite esencial de menta pura (buena marca).
4. Luego, solo gotea 18 gotas de PEO en el frasco cuentagotas.
5. Cierra la tapa, agítala firmemente y listo.

Ahora tiene un poco de PEO al 3% de dilución, al igual que en el estudio anterior. Aplícalo 1-2 veces al día en el área de tu barba y podrás despertar algunos de los pelos de la barba latentes con el tiempo.

Use Minoxidil en la cara Dos veces al Día

He usado minoxidil para llenar mis mejillas irregulares hace unos años, como puede ver, funcionó extremadamente bien y los resultados fueron permanentes (No he usado minoxidil durante mucho tiempo tiempo, y no se ha perdido pelo).

Así que me sé que el minoxidil funciona para el crecimiento de la barba, y soy parte de un grupo en FaceBook donde más de 50,000 hombres lo usan para crecer vello facial.

Algunas de ellas crecen impresionantes barbas completas básicamente de la nada, y creo firmemente que debes usar minoxidil por un tiempo si alguna vez quieres crecer una barba cuando no puedes crecer vello facial normalmente.

Entonces, ¿cómo funciona el minoxidil de todos modos?

Bueno, no se sabe del todo. El medicamento de venta libre para la pérdida del cabello ha sido probado en docenas de estudios para activar los folículos pilosos latentes en el cuero cabelludo al mejorar la circulación y el suministro de nutrientes a las raíces del cabello, y a través de la angiogénesis (crecimiento de nuevos vasos sanguíneos).

Y los datos no se limitan solo al cuero cabelludo, ya que un ensayo científico de Tailandia probó si una solución al 3% de minoxidil aumentaría la cantidad de crecimiento de barba nueva durante un período de 16 semanas.

Los resultados mostraron que sí. De hecho, se disparó el crecimiento del vello facial en el grupo de minoxidil en comparación con un grupo de placebo.

¿Es minoxidil la píldora mágica perfecta para el nuevo crecimiento del vello facial?

Por todos los medios no. A pesar de que no requiere receta, todavía tiene algunos efectos secundarios posibles, como sequedad de la piel debajo del vello facial, aumento de la frecuencia cardíaca, mareos, etc. (lista completa de efectos secundarios aquí).

Y es por eso que siempre recomiendo iniciarlo lentamente y usar solo 1 ml una vez al día en el área de la barba. Una vez que se sienta cómodo y familiarizado con él, puede pasar a usar 1-2 ml dos veces al día.

Hemos publicado una mega guía completa de barbas de minoxidil antes de la cual se puede encontrar aquí, y también tenemos una gran FAQ de minoxidil con las preguntas más comunes aquí.

Pero si eres perezoso y solo quieres los detalles en bruto sobre cómo usarlo

Entonces esto es lo que debes hacer:

1. Consigue una botella de minoxidil (sugiero este 5% Kirkland).
2. En una cara húmeda con toalla, aplique 1-2 ml de la solución.
3. Deje que se absorba durante 4 horas antes de lavarse la cara.
4. Manténgase consistente y haga esto durante 3 a 12 meses.

Puede parecer mucho tiempo usar minoxidil durante tanto tiempo, pero la cosa es que no se puede crecer una barba desde cero en días o semanas, eso sería demasiado bueno para ser verdad.

El minoxidil funcionará, solo necesita darle tiempo. La mayoría tendrá la barba de sus sueños en un año más o menos, pero tendrás que esperar pacientemente a que suceda la magia.

Su cara se llenará de pequeños pelos de barba ligeros, y luego, finalmente, estos se desprenderán y se reemplazarán con pelos de barba gruesos terminales «adecuados» a medida que el folículo finalmente se adhiere completamente a la glándula sebácea.

Microneedle el Área del Vello facial Una vez por Semana

El tercer secreto para el crecimiento de la barba grande se llama Derma Roller, y a menudo se realiza junto con el minoxidil y el aceite de menta.

La idea es bastante simple.

Usted toma este producto llamado Rodillo Derma, que consiste en cientos de pequeñas» micro » agujas, y luego lo enrolla alrededor de la zona de la barba.

Las agujas perforarán pequeños agujeros en la piel, lo que incita al cuerpo a reparar el daño aumentando la circulación y la producción de colágeno.

Normalmente, los rodillos de tamaño de aguja de 0,25 mm se utilizan para mejorar la circulación, pero se necesitan agujas de 0,5 a 0,75 mm para llegar realmente a la epidermis y estimular directamente los folículos pilosos faciales.

Como regla general, el rodillo de 0,25 mm se puede usar diariamente, el rodillo de 0,5 mm dos veces por semana y el rodillo de 0,75 mm solo una vez por semana.

NOTA: Si usa minoxidil junto con el rodillo Derma, debe asegurarse de esperar siempre 24 horas después de la sesión de micro agujas antes de volver a aplicar minoxidil (esto es para evitar la absorción sistémica y reducir la posibilidad de efectos secundarios).

He probado todos los tamaños de rodillo Derma comunes y personalmente creo que un rodillo de 0,75 mm es la mejor opción en general, algo como este producto con agujas de titanio duraderas, por ejemplo.

Pero, ¿un rodillo derma realmente te ayuda a crecer la barba cuando no puedes hacerlo?

La respuesta es probablemente sí.

Anecdóticamente, miles de chicos dicen que han visto nuevos pelos de barba apareciendo después de usar un rodillo Derma en su cara, y también hay un estudio que probó micro agujas para el crecimiento del cabello del cuero cabelludo.

En el estudio, los investigadores tenían un grupo de hombres que usaban minoxidil solo, y luego otro grupo que usaba minoxidil + Derma Roller.

Sus pelos del cuero cabelludo fueron fotografiados antes y después del período de estudio de 12 semanas, y los resultados mostraron muy claramente que el grupo que utilizó el Rodillo Derma, tenía más pelos, más gruesos y más largos en su cuero cabelludo como resultado.

Ahora bien, el gran problema aquí es que este estudio se llevó a cabo en el cabello del cuero cabelludo, no en el vello facial, por lo que los resultados deben tomarse con cierta precaución

¿Pero qué probabilidades hay de que se produzcan efectos similares en el área de la barba? Creo que es muy probable.

Alimentos y Vitaminas que Nutren los folículos de la barba

En pocas palabras, si alimentas los folículos pilosos faciales con los nutrientes correctos, tendrán una mejor oportunidad de brotar el cabello.

Esta es la razón por la que es imperativo que coma lo suficiente, coma de manera equilibrada de todos los principales grupos de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) y que no tenga deficiencia de ninguna de las vitaminas y minerales clave de la barba.

Puede quedar atrapado en todo esto y comenzar a girar sus ruedas, así que en lugar de hacerlo, le daré algunos ejemplos de alimentos básicos que garantizarán un mejor crecimiento de la barba en una cara sin barba.

Aquí está la lista:

• Coma lo suficiente: los déficits de calorías prolongados son notorios por reducir los niveles de testosterona, y su barba crece en respuesta a la testosterona. Si quieres más barba, no comas como un conejito de fitness.
• Tome un multivitamínico de alta calidad: no recomiendo esas llamativas «vitaminas para el crecimiento de la barba», simplemente tome un buen multivitamínico básico como este para prevenir deficiencias.
• No omita los grupos de alimentos: los carbohidratos, la grasa y las proteínas son necesarios para la producción de vello corporal &, así como para la producción de hormonas para la barba. Así que deja de seguir las tendencias, solo cómetelas todas.
• Agregue brotes de sorgo y alfalfa a su dieta: el sorgo aumenta una enzima que produce DHT, y los hombres que comen brotes de alfalfa tienen niveles más altos de DHT.
• El café podría ayudar con el crecimiento de la barba – al menos el compuesto clave (cafeína) parece aumentar los niveles de testosterona en muchos estudios, también es rico en antioxidantes.

Además de los brotes de sorgo y alfalfa, hay algunos otros alimentos que promueven el crecimiento de la barba que he enumerado anteriormente aquí.

La carnitina Estimula el Crecimiento del Vello facial

Escucha

Los productos para el crecimiento de la barba a menudo no funcionan. Pueden ser populares, y definitivamente una buena idea de negocio, pero todos esos aceites para el crecimiento de la barba y sueros para el crecimiento de la barba en el mercado simplemente no hacen lo que prometen.

Esto también incluye la mayoría de los suplementos para el crecimiento de la barba, a pesar de que hay un puñado de compuestos que podrían mejorar el crecimiento de su vello facial.

De todos los suplementos posibles que podría usar para tratar de estimular el crecimiento de vello facial nuevo en una cara sin barba, el más prometedor y nuestra recomendación principal sería el polvo de L-carnitina L-tartrato (LCLT) como este.

Hay dos grandes mecanismos sobre cómo puede ayudar a los folículos de la barba a brotar pelos nuevos y más gruesos de la barba.

El primer mecanismo es la activación de los receptores de andrógenos, que se ha observado en dos estudios separados de Kraemer et al. (ref, ref.)

En sus ensayos, los sujetos usaron 2g de LCLT diariamente y notaron mejoras significativas en su sensibilidad al receptor de andrógenos (no hace falta decir que esta es una noticia increíble para cualquier hombre imberbe).

El segundo mecanismo se observó en un estudio de Froizik et al. en donde descubrió que la carnitina puede mejorar el crecimiento del cabello al ayudar al cuerpo a transportar ácidos grasos directamente a las células del folículo piloso para un uso directo de energía, lo que ayuda a que más vellos pasen a la fase de crecimiento anágeno.

Hay varias formas diferentes de usar LCLT para estimular el crecimiento de barba nueva en áreas donde no había cabello antes

La primera es obviamente tomar aproximadamente 2 g del polvo por vía oral, pero la segunda es más inteligente y es solo arrojar aproximadamente 1 gramo de polvo LCLT en una botella llena de minoxidil (para que la carnitina se absorbe con los líquidos portadores directamente en los folículos).

Cómo hacer el segundo método se detalla perfectamente aquí en este video de YouTube.

Siga con la rutina

Sé que probablemente haya un montón de nuevos secretos sobre la barba que aprendió anteriormente, y es posible que desee marcar esta página para volver a la guía más adelante.

Digamos que le gustaría incorporar las cosas principales de este artículo y usarlas todas juntas para crecer una barba cuando normalmente no se puede cultivar, ¿cómo lo haría?

1. Use religiosamente el minoxidil 1-2 veces al día hasta que los pelos de la barba se vuelvan gruesos y terminales.
2. El minoxidil seca la piel, por lo que cuando hidrates, usa la mezcla de aceite esencial de jojoba + menta.
3. Una vez por semana, use el rodillo Derma de 0,5-0,75 mm en el área de la barba. No aplique minoxidil durante 24 horas después.
4. Tome 2g / carnitina al día por vía oral, y si desea potenciar los efectos, mezcle un poco en el minoxidil también.
5. Tome un multivitamínico y, en general, mantenga su nutrición bajo control. No coma demasiado poco y no omita grupos de alimentos.

Con todos los consejos anteriores, el tiempo promedio aproximado que tomará pasar de ser completamente imberbe a ser completamente barbudo debería ser de alrededor de 6 a 12 meses, y para cualquier persona con genética de Asia Oriental, tal vez un poco más.

Esto puede parecer mucho tiempo, pero puede obtener comodidad y motivación del hecho de que hay más de 50,000 hombres que hacen la mayoría de esas cosas junto con usted en el grupo Minoxidil Beard Spot FB, y también del hecho de que la mayoría de los métodos anteriores están respaldados por investigación científica.

Conclusión

Parece casi demasiado bueno para ser cierto que podrías vencer a tu genética y dejarte crecer una barba cuando naturalmente no puedes cultivarla.

Pero como la fe lo quiere, de hecho es posible.

Y no, no involucra cosas como afeitarse, aceites para el crecimiento de la barba o aerosoles, y definitivamente no cualquier cosa mencionada en artículos similares como este donde los autores simplemente andan diciendo «oh, solo usa nuestro aceite para la barba y bebe más agua para un buen crecimiento de la barba».

Ambos sabemos que si tu barba no entra de forma natural, el aceite para barba tampoco lo hará entrar. Necesitas algo mucho más poderoso, y esas cosas son las cinco mencionadas anteriormente.

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