La investigación sugiere que el agua potable tiene numerosos beneficios para la salud, incluidos el aumento de energía, la pérdida de peso, la mejora de la tez de la piel y más. Muchos beneficios del agua son bien conocidos y, a menudo se promociona, pero ¿cuánta agua debemos apuntar a beber en un día?
Una recomendación común es beber un galón de agua en un día. En este artículo, cubriré cuántos vasos en un galón para vasos estándar y no estándar y hablaré sobre cuántos vasos de agua en un galón debería beber realmente cada día.
Cuántos vasos en un galón: Vidrio estándar
Un galón contiene 128 onzas. Un vaso estándar contiene ocho onzas. Entonces, un galón equivale a 16 vasos de ocho onzas de agua.
¿cuántos Vasos en un Galón: Vidrio no estándar
Otros tipos comunes de artículos de vidrio incluyen vasos de pinta, que normalmente tienen 16 onzas, o vasos de bola baja más pequeños que tienen entre cuatro y ocho onzas, dependiendo del vidrio.
Dado que un vaso de pinta tiene capacidad para 16 onzas, y un galón es de 128 onzas, un galón equivale a ocho vasos de pinta.
Un galón contiene 32 vasos de bola baja de 4 onzas, aproximadamente 21.3 vasos de bola baja de 6 onzas y 16 vasos de bola baja de ocho onzas.
Para averiguar cuántos vasos de un tamaño particular hay en el galón, puede dividir 128 (el número de onzas en un galón) por el número de onzas que tiene su vaso.
¿Cuánta Agua Debe Beber en un Día?
Ahora que sabemos cuántos vasos de agua hay en un galón, hablemos de cuánta agua debe beber al día.
La Clínica Mayo recomienda que los adultos sanos promedio que viven en climas templados beban ocho vasos de agua estándar al día, que es la mitad de los 16 vasos de agua estándar que componen un galón.
Si es extremadamente activo, está deshidratado o vive en una parte más árida del mundo, querrá aumentar la cantidad de agua que consume todos los días. Las personas que sudan mucho tienen más probabilidades de necesitar beber un galón de agua todos los días que las personas que tienen un nivel de actividad normal y moderado.
El resultado final: debe aspirar a beber al menos ocho vasos de agua todos los días para recibir beneficios para la salud, como aumentar la hidratación, dormir mejor y más. Si eres muy activo, considera aumentar la cantidad de agua que consumes a un galón para reemplazar los líquidos que pierdes mientras sudas.