A medida que se abre el video, tiene más del 20 por ciento de grasa corporal, con una cintura de 37,5 pulgadas. En realidad, es su segundo intento en un desafío de abdominales; la primera vez que se desmayó después del octavo día porque estaba demasiado adolorido.

También menciona que ha cambiado su dieta, cayendo a alrededor de 1600 calorías al día, que cita como clave para transformar su cuerpo.

Después de un breve montaje de entrenamiento, revela que perdió 7,4 libras después de los primeros 15 días. (También vale la pena señalar que durante la primera semana también se desafió, por separado, a comer una docena de huevos al día. También es a mitad de camino que las abdominales comenzaron a ser muy fáciles, por lo que comenzó a mezclar otros movimientos; recomienda el crujido de piernas elevado como un desafío.

Al final de los 30 días, ha perdido 14 libras y ha caído a 3,5 pulgadas de su cintura, pero hay una advertencia. La mayor parte de eso, dice un hombre sencillo, es atribuible a cambiar su dieta y beber mucha agua. «Al tener abdominales, creo que es aproximadamente un 90 por ciento de dieta, un 10 por ciento de ejercicio», dice. No salió con abdominales de tabla de lavar, pero dice que todavía está impresionado con los resultados. En general, es un buen recordatorio de que incluso los cambios pequeños pueden tener un efecto con el tiempo.

Pero el situp podría no ser el movimiento ab más inteligente para que lo hagas, si aceptas un desafío como este, dice el director de MH fitness Ebenezer Samuel, C. S. C. S. «Los SITUP no son malos y a menudo están demonizados», dice Samuel. «Pero antes de hacer el situp, asegúrate de dominar la bodega hueca. Una función clave de sus abdominales es tirar de la caja torácica firmemente a su cuerpo, y la sujeción hueca enseña esto. Hacer esto antes de que situps siente las bases para una mejor situación.»