¿Cuánto dura una caminata de 10 millas?
Una caminata de 10 millas tiene aproximadamente 10 millas de largo. Vale, eso es obvio. Pero, ¿cuánto dura una caminata de 10 millas? Depende en parte de su estado físico, también depende en gran medida del terreno y las pendientes por las que caminará.
Una caminata de 10 millas que es relativamente plana podría tomar solo 4-5 horas. Una caminata de 10 millas que cruza colinas empinadas, terreno accidentado y requiere descansos constantes para descansar y recuperarse podría tomar todo el día.
Para tener una buena idea de cuánto tiempo le llevará su caminata de 10 millas, necesita hacer un juicio sobre la ruta que tomará.
La mejor manera de hacer una evaluación justa de cuánto tiempo tomará una caminata de 10 millas es revisar el sendero en línea, solo buscar en Google el nombre del sendero generalmente es suficiente. Muchos senderos se clasifican en función de la dificultad, mientras que esto es principalmente un indicador de lo difícil que será una caminata, también puede darle una buena estimación del tiempo.
Cuanto más difícil sea una caminata, más tiempo tomará. Si una caminata tiene marcadores de sendero, a menudo también le dirá cuánto tiempo tomará una caminata, si esa no es una opción, está atascado usando su sentido común. 10 millas de pendiente empinada van a tomar el doble de tiempo que 10 millas de llanuras.
Cómo saber si 10 millas son demasiado largas para ti
La única persona que sabe si una caminata es demasiado larga para ti es tú. Si es nuevo en el senderismo o siente que su nivel de condición física no es el mejor, entonces caminar 10 millas es una mala idea. Caminar es mucho más difícil que caminar. Por lo tanto, si descubre que ni siquiera puede caminar 10 millas, debe practicar seriamente antes de abordar una caminata de 10 millas.
Otra cosa a considerar no es solo su resistencia, sino su fuerza. Caminar 10 millas podría tomar un día entero, ¿es lo suficientemente fuerte como para llevar una mochila con todo lo que necesitará para el día? ¿Toda el agua, la comida, las capas de repuesto y el equipo de seguridad? Si eso suena demasiado para ti, entonces no estás listo para una caminata de 10 millas.
Una buena manera de medir si podría hacer una caminata de 10 millas es hacer una de 5 millas. Lleve el doble de comida y agua de la que necesite en su mochila, de modo que obtenga una evaluación justa del peso adicional que necesitará. Una vez que haya terminado su caminata de 5 millas, siéntese y piense para sí mismo: «¿podría hacer esa caminata completa de nuevo ahora mismo?»Si la respuesta es no, entonces necesitas más práctica. Si la respuesta es sí, tal vez esté listo para una caminata de 10 millas.
Cómo hacer caminatas de hasta 10 millas
Si eres un principiante en el senderismo, una caminata de 10 millas puede parecer un sueño lejano. Ese no es necesariamente el caso. Con trabajo duro y compromiso, podrá caminar 10 millas en poco tiempo. La mejor manera de llegar a una caminata de 10 millas es empacar siempre su mochila como si esa fuera la distancia que caminará. El peso añadido es lo que más cuesta acostumbrarse, por lo que la clave es asegurarse de que se ajusta lo más rápido posible.
A continuación, comienza a trabajar a distancia. Si puede hacer una caminata de 2.5 millas de manera consistente con muy pocos problemas, es hora de subir la distancia.
Si encuentras ir desde un 2.la caminata de 5 millas a 5 millas de una sola vez es demasiado grande como para intentar romper la caminata. Camine 2.5 millas a algún lugar para tomar un café y almorzar, descansar y relajarse por un par de horas, y luego camine de regreso.
Los hitos más importantes para usted son 5 millas y 10 millas. Una vez que haya logrado abordar una caminata de 5 millas constantemente, es hora de probar una caminata de 10 millas.
La diferencia entre una caminata de 5 millas y una de 10 millas es mucho mayor de lo que podría pensar. Su cuerpo comenzará a cansarse mucho por el marcador de 8 millas. La fatiga es exponencial, lo cansados que nos sentimos de una caminata de 2.5 a 5 millas es bastante similar. Cómo nos sentimos después de una caminata de 7.5 millas es mucho más cansada que una de 5 millas. Y una caminata de 10 millas es mucho más difícil que una caminata de 7.5 millas.
¿Qué debo llevar en una caminata de 10 millas?
Uno de los cambios más grandes a los que tendrá que acostumbrarse es el aumento de peso que tendrá que llevar en una caminata de 10 millas; en comparación con una caminata más corta. 10 millas probablemente te llevará todo el día, lo que significa que necesitas llevar comida y agua para todo el día.
Durante un día normal, se recomienda beber aproximadamente 2 litros de agua o 2/3 de galón. El senderismo es una historia completamente diferente. Usted estará haciendo un trabajo mucho más extenuante que su cuerpo necesitará mucha más agua. Una caminata de 10 millas probablemente requerirá casi un galón de agua. Solo esto agregará 8 libras de peso a tu mochila.
También necesitará un botiquín de primeros auxilios, spray para osos, capas adicionales, un mapa, un impermeable y un par de calcetines de repuesto. Este peso adicional puede ser la parte más extenuante de la caminata para los excursionistas más nuevos. Sin practicar con el peso extra como se mencionó anteriormente, sufrirá un shock. Llevar una mochila pesada todo el día es muy diferente a llevar una más ligera durante unas horas.
Conclusión
Con suerte, este artículo te ha dado una buena idea de lo lejos que está una caminata de 10 millas. No es un trabajo fácil, incluso para excursionistas experimentados. Se necesitará práctica y paciencia para tener la fuerza y el estado físico para emprender una caminata de 10 millas. Con trabajo duro y dedicación, podrá hacer una caminata de 10 millas en poco tiempo.