No es ningún secreto que somos más inteligentes que nunca cuando se trata de tomar suplementos. De hecho, un estudio encontró que casi la mitad de nosotros ahora estamos tomando píldoras para mejorar la salud en un intento por mejorar los niveles de nutrición. Pero, al igual que con todo en el mundo del bienestar, las vitaminas avanzan rápidamente, y las inyecciones de vitamina B12 son solo una de las formas en que puede llevar su estilo de vida saludable al siguiente nivel. La talla de Hailey Bieber y Lea Michele ya son fans del procedimiento, y ambos han compartido fotos de Instagram de sí mismos tomando un disparo literal en el trasero.

» Soy un gran fan de las inyecciones de B12″, escribió Michele durante un viaje a la oficina de la enfermera Jamie, antes de enumerar un montón de beneficios para el bienestar, incluida la pérdida de peso y un sistema inmunológico reforzado. Pero, ¿es esto realmente lo que proclaman las celebridades del salvador o una moda pasajera total?

Siga desplazándose para descubrir si las inyecciones de B12 son para usted.

¿Quién Debe Probar?

Las personas con deficiencia de vitamina B12 verán los mayores beneficios de ponerse una inyección, así que esté atento a los síntomas comunes como fatiga, dolores de cabeza regulares y sensación de desmayo.

«Muchas personas tienen deficiencia de vitamina B12, especialmente las que comen muy poca carne o productos lácteos», dice Arielle Levitan, MD. «Las inyecciones de B12 son una buena manera de entregar B12 a aquellos que tienen deficiencia de B12, pero que no pueden absorber B12 a través de la vía oral.»

Como indicó Levitan, las personas veganas y vegetarianas pueden descubrir que son deficientes, ya que la vitamina B12 se encuentra en la carne. Las personas que fuman, toman ciertos medicamentos recetados o tienen un trastorno gastrointestinal también corren un gran riesgo de carecer de esta vitamina. Si está lidiando con este último, generalmente se recomiendan inyecciones en lugar de suplementos orales, ya que evitan el estómago y se absorben directamente en el torrente sanguíneo.

Permítanos darle una advertencia: Muchos caen en la trampa de pensar que más B12 equivale a más energía para todos, y eso simplemente no va a ser el caso. La vitamina es soluble en agua, por lo que cuando la tomas en exceso, tu cuerpo eliminará lo que no necesita. Si sus niveles de vitamina B12 están bien, en lugar de multiplicar su energía, perderá dinero en un tratamiento que solo es efectivo si tiene una deficiencia, así que consulte primero con su médico.

Los beneficios de las inyecciones de vitamina B12

Si su médico le ha indicado que tiene deficiencia de vitamina B12, hay muchos beneficios de tomar las inyecciones para que su cuerpo tenga suficiente vitamina para tener una salud óptima.

B12 Mantiene Su Cerebro Afilado

Debido a la forma en que la B12 apoya las células sanguíneas, las células nerviosas y las proteínas saludables, si le falta esta vitamina, aparecerá como la temida niebla cerebral.

«La deficiencia de B12 puede manifestarse como fatiga, falta de concentración y problemas de memoria», explica Levitan.

Mantiene Su Energía Alta

Si tiene deficiencia de vitamina B12, una inyección puede ayudar a mantener sus niveles de energía funcionando donde deberían estar.

«La vitamina B12 es un micronutriente esencial que todos necesitamos en nuestras dietas», dice Avena. «Las inyecciones de B12 pueden ayudarte a sentirte más enérgico, a combatir el letargo y también a mejorar el estado de ánimo.»

B12 Ayuda a Mantener un Peso saludable

Michele acredita las inyecciones de B12 para perder peso, y podría estar en algo. Avena dice que la vitamina B12 hace un buen trabajo al «apoyar su metabolismo», lo que ayuda a su cuerpo a quemar calorías de manera más efectiva.

También se le ha atribuido la mejora de la calidad del sueño, el aumento de la concentración, el levantamiento de su estado de ánimo, la lucha contra las infecciones y el aumento de sus niveles de energía.

Puede ayudar a prevenir la Caída del cabello

Si esa lista no es lo suficientemente impresionante, se sorprenderá al saber que la vitamina B12 también se ha relacionado con el crecimiento del cabello al completar los nutrientes que son capaces de resistir la caída del cabello. Una inyección por sí sola no será suficiente para curar por completo el adelgazamiento del cabello, pero es uno de los varios factores que se sabe que marcan la diferencia en ciertos casos.

La inyección de B12 Ayuda a las Personas con Problemas gastrointestinales

Para algunas personas con ciertas afecciones, una inyección de B12 es su mejor opción para absorber la vitamina B12. «La mayoría de las personas puede tomar un suplemento oral de vitamina B12, pero un pequeño porcentaje de las personas no puede absorber la vitamina B12 en su tracto gastrointestinal, a menudo debido a una afección subyacente, como la enfermedad de Crohn u otras enfermedades gastrointestinales», dice Levitan.

Las inyecciones de B12 son convenientes

Las inyecciones de B12 también pueden ser mucho más convenientes que una píldora. En lugar de tener que recordar abrir una cápsula todos los días, solo necesita una cita mensual. La inyección de B12 se inyecta en el músculo, con mayor frecuencia en la parte superior del brazo, el muslo o las nalgas. Un profesional de la salud, como un médico o una enfermera, administrará la inyección en el consultorio o la clínica. Si lo prefiere, también puede hablar con su médico para enseñarle a administrar sus propias inyecciones en casa.

¿Hay Efectos Secundarios?

Los efectos secundarios son raros, pero hay algunos a tener en cuenta. Una picadura leve se da con cualquier inyección, pero hay una serie de otros efectos secundarios que podría tener que tratar después de una inyección de B12. «El enrojecimiento y el dolor en el lugar de la inyección, los dolores de cabeza y el dolor en las articulaciones son algunos de los efectos secundarios que se reportan», señala Avena.

Si experimenta otros efectos secundarios, como la sensación de que su cuerpo está hinchado, sarpullido, mareos, dolores de cabeza, fiebre e infección alrededor del sitio del pinchazo, debe comunicarse con su médico. Los efectos secundarios más graves (latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar y calambres musculares) son poco frecuentes, pero debe comunicarse de inmediato con los servicios de emergencia si los experimenta.

¿Dónde puedo Recibir una Inyección?

En los Estados Unidos, su médico de atención primaria puede evaluar sus niveles y administrarlos en el consultorio. Algunas farmacias locales también los ofrecen.

En el reino unido, solo puede recibir inyecciones de B12 con fines médicos con una receta médica. Sin embargo, varias clínicas pueden ofrecer la inyección como terapia nutricional. Tome la Clínica Harpal, por ejemplo, los precios comienzan en £35 por una sesión realizada por un fisiólogo intravenoso, con un curso de seis inyecciones disponibles por £189.

en cuanto a frecuencia, depende de sus necesidades específicas. «El horario de administración es algo que dependerá de su situación médica y de lo deficiente que sea, por lo que debe hablar de ello con su médico», dice Avena. «Algunos regímenes requieren inyecciones diarias durante aproximadamente una semana, y luego mensualmente a partir de entonces, mientras que otros encuentran que una inyección cada pocos meses les funciona.»