Puede ser que fumar, de hecho, no tenga el poder químico de producir los efectos emocionales positivos de los que muchas personas con depresión se perciben beneficiadas. De hecho, puede ser la creencia de que te vas a sentir mejor lo que te hace sentir mejor. Esta es una noticia muy prometedora para las personas deprimidas; si el alivio a corto plazo que experimenta al fumar es generado por el poder de su propia mente, en lugar de la química de un cigarrillo, ese alivio se puede encontrar incluso sin fumar. De hecho, dejar de fumar en sí puede aliviar los síntomas depresivos y ansiosos. Un estudio publicado en el British Medical Journal encontró que » dejar de fumar se asocia con una reducción de la depresión, la ansiedad y el estrés, y una mejora del estado de ánimo positivo y la calidad de vida en comparación con seguir fumando.»Los beneficios fueron particularmente notables para aquellos sujetos que actualmente están siendo tratados con antidepresivos.

Los fumadores deprimidos a menudo sienten que dependen de los cigarrillos para aliviar los síntomas dolorosos y experimentan una sensación de impotencia ante su adicción. Su relación con el tabaquismo puede haberse convertido en una parte integral de la forma en que enfrenta la angustia emocional, y puede ver que dejar de fumar es una pérdida profunda; ¿cómo manejará los factores estresantes sin un cigarrillo? Pero fumar no es lo que te hace sentir mejor: te has visto arrastrado a un patrón autodestructivo que agrava tus síntomas depresivos. A través de un tratamiento integral de salud mental, puede romper el ciclo de depresión y adicción a la nicotina y abordar los problemas subyacentes que alimentan su tabaquismo, optimizando sus posibilidades de dejar de fumar con éxito. Tomar el control de su salud, física y psicológica, le permite avanzar con confianza y un sentido de dominio propio. Al desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables que le brinden un alivio verdadero y duradero, puede comenzar a recuperarse de los efectos emocionales y físicos de las enfermedades mentales y el consumo de cigarrillos, lo que le permite vivir una vida libre de la devastación de la depresión y el tabaquismo.

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