La «barriga de la momia», como se la conoce a menudo, no es solo un problema de apariencia. Este bulto estomacal a menudo es el resultado de una separación de los músculos del estómago conocida como diástasis de rectos. La unión abdominal es una técnica que puede ayudar a facilitar la curación posparto después del parto. Tal como suena, la práctica se refiere a envolver o entablillar el abdomen. Envolver se refiere al uso de una pieza larga de tela o envoltura para apoyar el núcleo, mientras que la férula ofrece los beneficios de encuadernar en una opción ajustada prefabricada. En general, las férulas son herramientas de apoyo de grado médico. Hay muchos tipos diferentes de férulas en el mercado, por lo que tendrá que mirar cuidadosamente las pautas de tamaño y uso para encontrar su ajuste.
CAMBIOS CORPORALES DURANTE EL EMBARAZO
Durante nueve meses, su cuerpo realiza cambios para adaptarse al ser humano que está creciendo. Durante el embarazo, el cuerpo libera diferentes hormonas, como la relaxina, que ayudan a que los ligamentos y los músculos se ablanden en preparación para el parto.
Los músculos abdominales están unidos por un tejido conectivo que se extiende verticalmente desde el esternón hasta el hueso púbico. Este tejido se estira y se debilita a medida que el útero crece. Si bien es posible que todas las madres primerizas no sufran de diástasis de rectos, todas las madres posparto experimentarán algunos estiramientos en su abdomen.
LOS BENEFICIOS DE LA UNIÓN DEL VIENTRE
La unión del vientre es una tradición centenaria que abarca muchas culturas. No solo ayuda a reentrenar los músculos centrales, sino que también ayuda a corregir su postura mientras lleva o amamanta a su recién nacido. La unión puede ayudar a que el útero se contraiga y la compresión de la envoltura ayuda a eliminar el sangrado posparto.
La unión del vientre también se ha relacionado con disuadir la «tristeza posparto».»Puede comenzar a atar su núcleo inmediatamente después de un parto vaginal y de 7 a 10 días después de una cesárea. Como debe hacer con cualquier parte de su recuperación, siempre consulte a su médico o especialista en atención médica.
Es importante que le dé a su cuerpo el mismo tiempo y espacio para recuperarse que le tomó hacer crecer a su bebé. Si bien algunas mujeres informan que envolverlas las ayuda a regresar a su cuerpo antes del embarazo más rápido, este no es el objetivo de la unión abdominal. Durante este momento importante de su recuperación posparto, el enfoque debe estar en su salud y bienestar de su precioso recién nacido. Deje que su cuerpo sane adecuadamente y sentirá y verá los beneficios.
ENVOLTURA TRADICIONAL DEL VIENTRE
La unión del vientre de Bengkung es un antiguo estilo malasio de envoltura del abdomen. Se usa un trozo de tela, de alrededor de 3 yardas de largo y de 6 a 7 pulgadas de ancho, para unir el núcleo.
1. Comience por respirar profundamente e imagine que está tirando de su ombligo para tocar su columna vertebral. Sostenga la envoltura en cada mano detrás de las caderas. En una mano, el exceso de tela será mucho más corto que en la otra. Esta tela más corta mide alrededor de 3 a 4 pies y se llama «cola».»
2. Envuelve los dos extremos firmemente alrededor de las caderas y ata un nudo doble en la base del útero, tirando de la cola verticalmente. Mantendrá la cola vertical y continuará envolviendo firmemente la pieza más larga alrededor de su cuerpo y atándola en la parte delantera.
3. Continuará con este método de envolver y atar hasta justo debajo de los senos. La envoltura debe ser muy ajustada, pero no cortar la circulación. Tradicionalmente, usarías la envoltura todo el día durante los 40 días de parto posparto que practican las mujeres en Malasia.
La mayoría de las doulas posparto pueden ayudar en la unión del vientre de Bengkung, y también puede encontrar videos tutoriales en línea. En Alabama, puede ponerse en contacto con April en www.branchingoutadvocates.com para comprar un Lazo de vientre Bengkung y recibir instrucciones personalizadas sobre cómo envolver.
DÓNDE COMPRAR
Aquí hay dos opciones para comprar férulas y envolturas populares.
El equipo de Barriga ofrece muchos tipos diferentes de férulas de grado médico. También fomentan los ejercicios de rehabilitación básica junto con la férula.
El Belly Bandit es una de las envolturas más populares del mercado. Es fácil de usar y está ampliamente disponible. La envoltura original es buena, y también ofrecen una versión de tela de bambú que es aún más suave y cómoda.