La tendinitis ocurre cuando un músculo se usa en exceso y tira del tendón que lo une al hueso. En la cadera, que es la articulación esférica más grande del cuerpo, los tendones desempeñan un papel importante al mantener músculos fuertes adheridos al fémur (hueso del muslo) a medida que se mueven las piernas.
Un tipo de tendinitis que ocurre como resultado del uso excesivo se llama tendinitis ilíaca o tendinitis iliopsoas. El músculo ilíaco, que comienza en el hueso de la cadera, y el músculo psoas, que comienza en la parte inferior de la columna vertebral, se usan al levantar la pierna hacia el pecho para mantenerte estable. Se unen en un tendón en la parte superior del fémur, y ese es el punto donde se produce la tendinitis.
Dolor de cadera y Tendinitis: Quién está en riesgo
El daño es más probable que ocurra a partir de una actividad que requiere levantar repetidamente la pierna mientras la gira hacia afuera en la cadera, como en el ballet o la gimnasia. Los atletas en deportes que requieren patadas altas, sentadillas y levantamiento de pesas también pueden ejercer presión en esta área.
Esta lesión ocurre principalmente en bailarinas de ballet femeninas, pero por lo demás es rara, dice Brian Perejil, MD, profesor asistente de cirugía ortopédica en el Baylor College of Medicine en Houston, Texas.
Las personas que podrían estar en riesgo de dolor de cadera a causa de la tendinitis ilíaca son:
- Bailarinas de ballet
- Gimnastas
- Personas mayores que tienen una caminata desigual o inestable
- Corredores de larga distancia que han estado corriendo en colinas o aumentando su distancia demasiado rápido
Esto también puede ocurrir si tiene una cadera que se rompe, una afección en la que el tendón se «revienta» repetidamente sobre una proyección ósea, desgastando gradualmente el tendón.
Dolor de cadera y Tendinitis: Síntomas
Es importante ser lo más detallado posible al describir el dolor de cadera para que su médico pueda hacer un diagnóstico preciso. Debe tomar nota de la actividad o actividades que desencadenan el dolor, dónde se produce el dolor en su cuerpo y cualquier cosa que pueda hacer para aliviar el dolor (como descansar).
La tendinitis tiende a sentirse adolorida en áreas específicas. La tendinitis ilíaca causa dolor en la parte delantera de la cadera, y también puede experimentar algo de sensibilidad debido a la hinchazón en el área. El dolor aumentará gradualmente si no se trata, a medida que se sigan desgastando los tendones. Asegúrese de hablar con su médico sobre un curso de tratamiento para su tendinitis.
Dolor de cadera y Tendinitis: Tratamiento
Su médico probablemente le aconsejará que:
- Tome un descanso de sus actividades, especialmente las que causaron la tensión.
- Use hielo y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos para tratar la inflamación.
- Por la noche, intente dormir en el lado opuesto con una almohada entre las piernas para reducir la tensión.
- Aprenda algunos ejercicios para aumentar la flexibilidad y la fuerza en el área.
- Pruebe el calor y el masaje mientras se está curando.
- Vuelva a su horario de actividades después de aproximadamente 10 días.
Dolor de cadera y Tendinitis: Prevención
Los atletas de todos los deportes deben calentarse antes de comenzar a hacer ejercicio abundante. También es importante aumentar la fuerza y la flexibilidad de todos los músculos de las caderas y las piernas para que la presión no se aísle en un solo lugar.