Cualquier momento es un buen momento para un masaje, ¿verdad? Bueno, no tan rápido. Al contrario de lo que pueda pensar, la sincronización correcta de su hidromasaje podría ser la diferencia entre el dolor y la relajación profunda.
¿Qué es el Hidromasaje?
Si ha caminado por un gimnasio Chuze últimamente, probablemente haya notado habitaciones privadas con camas negras o un salón con varias sillas negras grandes y una pantalla de televisión. Son camas de hidromasaje. Las camas de hidromasaje son camas de masaje personalizables que disparan chorros de agua hacia arriba y hacia abajo de su cuerpo. Las camas están hechas con una cubierta impermeable que mantiene el agua segura y sana dentro de la cama manteniéndolo completamente seco. Puede usar el control remoto o la pantalla (según el estilo de su cama) para mantener los chorros en un área que necesite un poco más de cuidado o permitir que el agua corra hacia arriba y hacia abajo de todo su cuerpo. Estas camas son ideales para usar en un día de descanso, o antes o después de terminar de hacer ejercicio. Nos encanta este servicio porque le permite disfrutar de un masaje terapéutico mientras permanece completamente vestido, jugar en el dispositivo tipo tableta de su cama de hidromasaje, escuchar música, leer o disfrutar de las pantallas de televisión según la ubicación de su gimnasio.
Beneficios del hidromasaje Antes de un entrenamiento
Disfrutar de un hidromasaje antes de un entrenamiento puede ser genial si lo haces de la manera correcta. Un hidromasaje antes de hacer ejercicio le permite calentarse y puede ayudar a mejorar la flexibilidad al estirar los músculos, ligamentos y tendones tensos. Del mismo modo, la reducción del estrés y la tensión puede ayudarlo a estar más relajado y concentrado en el entrenamiento que tiene por delante. Sin embargo, los masajes previos al ejercicio deben ser más suaves. Los masajes profundos antes de hacer ejercicio podrían causar dolor muscular y un rendimiento deficiente. Por lo tanto, mantenga su cama de hidromasaje a una presión más baja y permita que los movimientos relajantes ayuden con el estiramiento ligero.
Aunque un masaje ligero ayuda a estirar los músculos, aún debe trabajar a través de una secuencia de estiramiento dinámica para asegurarse de que está completamente preparado para el entrenamiento que se avecina. Este masaje no toma el lugar del estiramiento en general, sino que ayuda a que las cosas se muevan.
Beneficios del hidromasaje Después de un entrenamiento
Los beneficios de la terapia de hidromasaje después de un entrenamiento parecen ser mayores que el masaje previo al ejercicio. Si te diriges al hidromasaje directamente después de un entrenamiento, te ayudará a reducir el dolor muscular, reducir la inflamación y acelerar la recuperación para que tengas menos tiempo de inactividad entre ejercicios. Mejor aún, después de un entrenamiento, puede manejar un masaje de tejido profundo. Por lo tanto, siéntase libre de aumentar su presión y permitir que se realice el masaje de tejido profundo, centrándose realmente en las áreas que acaba de trabajar. Después de hacer ejercicio, el ácido láctico se acumula dentro de los músculos. Esta acumulación causa dolor debido a la disminución de oxígeno en cualquier área determinada. Al recibir un masaje después del entrenamiento, ayudará a mejorar la circulación sanguínea en su cuerpo, suministrando oxígeno a sus músculos y aumentando el flujo de oxígeno a las áreas afectadas. Mejorar la circulación de su cuerpo también reduce las toxinas que su cuerpo produce durante el ejercicio.
Entonces, ¿Debería Hacer Hidromasaje Antes O Después De Su Entrenamiento?
La mejor respuesta es ambas. Haz lo que te parezca útil. Si entras al gimnasio y estás un poco ‘ho-hum’ sobre cómo empezar, intenta motivarte con una luz (recuerda, ¡un masaje ligero es la clave!) Hidromasaje. El masaje previo al entrenamiento puede ayudarte a aumentar tu confianza y te hará sentir lo suficientemente fantástico como para enfrentarte a tu entrenamiento de frente.
Si estás listo para hacer ejercicio justo al entrar en el gimnasio, haz frente a eso antes de dirigirte a la sala de hidromasaje. Después de hacer ejercicio, puede disfrutar de un masaje terapéutico con agua de tejido profundo.
¿Te interesa probar el hidromasaje por ti mismo? Venga a visitar una sala de hidromasaje en un gimnasio Chuze cerca de usted. Encuentre una ubicación cercana en la lista a continuación.
California
Anaheim, Chula Vista, Corona, Cudahy, Cypress, Escondido, Fullerton, Garden Grove, La Mesa, Mission Valley, National City, Rancho Bernardo, Rancho Cucamonga, Rialto, San Bernardino, Santee.
Tucson
Westminster Mall, 22 y Kolb, Ajo y 16, Grant y Swan, Tucson Mall, Oracle y Wetmore.
Colorado
Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
Nuevo México
Coors Paseo, Winrock Town Center.
¿Es usted uno de nuestros muchos usuarios de hidromasaje? ¡Háganos saber si prefiere disfrutar de su masaje antes o después de su entrenamiento a continuación!