Te despiertas y sabes que incluso la apertura de sus ojos va a ser uno de esos días. Esos días en los que vas a tener uno difícil. Por mucho que sepas que tus emociones están bajo tu control, así como la forma en que reaccionas a las cosas, a veces las cosas simplemente se acumulan. Una cosa se convierte en otra y estás haciendo todo lo posible para mantenerla unida, pero solo quieres desmoronarte.

Cuando en realidad no hay mucho en tu día, lo que esperas es ansiarlo. Cuando el día no ha comenzado y ya quieres que termine. Sientes una sensación de culpa por tener esa mentalidad. Como si debieras apreciar más las cosas. Deberías estar agradecido por las cosas y la gente que tienes.

Pero los días deprimidos ponen una lente sesgada en la forma en que ves a todos y a todo.

No voy a decirte que vayas y finjas ser la persona más feliz de tu clase u oficina. No voy a decirte que vayas a hacer algo como meditar o correr y hacer ejercicio así lo cambiará todo. Y tal vez lo haga. Tal vez te levante el ánimo un poco. Pero sé que tener días así y tratar de ser feliz solo te hace sentir peor cuando no tiene éxito y funciona. Entonces te frustras aún más contigo mismo porque odias cómo esto te está consumiendo.

Pero la depresión tiene una forma de hacerlo. Vuelve oscuro todo lo que toca. Incluso a veces.

Si bien quieres llegar a las personas que piden ayuda, tampoco quieres sobrecargarlas con ella. No quieres derribarlos, así que eliges el silencio que te consume y te pierdes en tu propia cabeza de negatividad.

Y desearía poder decirte que cambies ese interruptor en tu mente. Piensas en los días en los que eras bueno y feliz y envidias eso solo por querer volver a ese punto.

Pero a veces tienes que sentir a través de las emociones realmente feas y los eventos dolorosos solo para deshacerte de ellos.

Así que quédate en la cama si puedes. Duerme aunque estés emocionalmente cansado y no físicamente. Tómate un día libre de salud mental. Llora tanto como necesites, incluso si no puedes explicar por qué lloras. Incluso cuando no puedes entenderlo por ti mismo. Siente las cosas malas y una vez que lo hagas, puedes alejarte de ellas. Entonces puedes dejarlo atrás.

La parte más difícil de vivir con depresión es saber que ese día volverá a ti. Esos días se arrastrarán inesperadamente envolviendo sus brazos alrededor de ti hasta que ya no puedas respirar.

Pero has luchado cada día duro antes de esto. Has superado muchas cosas.

No dejes que esa lente sesgada que es depresión te engañe. No dejes que esa voz y negatividad ganen.

Porque sí, este podría ser un mal día y las cosas podrían estar embotellándose y nada podría ir a su manera. Pero eso no significa que no vaya a cambiar.

Mantente fuerte hasta que lo sepan y aunque te sientas más solo ahora que nunca, en realidad no lo estás. Es sólo un presentimiento. Y es un sentimiento que pasará.