El pilates es uno de los ejercicios generales más eficientes que puedes hacer. Durante una sesión típica, realizarás una combinación de movimientos diseñados para fortalecer, tonificar los músculos y mejorar el equilibrio, la postura y la flexibilidad. Y la mejor parte es que es una actividad de bajo impacto, por lo que es más fácil para las articulaciones. Sin embargo, es posible que te estés preguntando si una actividad de bajo impacto te ayudará a perder peso. Esto plantea la pregunta: ¿cuántas calorías quemas en una clase de Pilates?

La respuesta no es simple. Muchas cosas afectarán la cantidad de calorías que quemas, desde el ritmo de tu entrenamiento, a si estás haciendo una clase de colchoneta o reformador, hasta tu peso actual. ¿Por qué su peso es importante para cuántas calorías quema? Una clase típica de pilates con colchoneta puede incluir sentadillas, estocadas y flexiones. Todos estos son ejercicios que utilizan su propio peso corporal como resistencia, por lo que las personas más grandes quemarán más calorías de forma natural. Una estimación indica que, durante una clase de una hora, la cantidad de calorías quemadas puede variar desde 125 calorías para una persona de 120 libras hasta 336 calorías para una persona que pesa 200 libras.

Principiante vs avanzada

Otros factores que contribuyen son el nivel de experiencia y la duración de la clase. Por supuesto, las personas en clases avanzadas harán ejercicios más difíciles que requieren más esfuerzo. Cuanto más esfuerzo se ejerce, más calorías se queman. Dadas todas estas variables, no es posible estimar el número promedio de calorías quemadas durante una clase de Pilates.

El hecho es que, al tratar de perder o mantener peso, entran en juego muchas cosas. Comer una dieta saludable, hacer suficiente ejercicio e incluso la cantidad de sueño que duermes por la noche contribuyen a ello. Y, cuando se trata de trabajar, perder peso no es el único beneficio. El ejercicio es esencial para el nivel de energía, el estado de ánimo y la flexibilidad.

Beneficios para todos

En el estudio de Pilates Propel en el Condado Norte de San Diego, podemos ayudarlo a alcanzar su objetivo de llevar un estilo de vida saludable. Ya sea que esté interesado en quemar calorías, fortalecerse, mejorar su flexibilidad o tonificar su cuerpo, una rutina diaria de Pilates puede lograr todo lo que está en su lista. Tenemos clases semanales para cada nivel de experiencia y sesiones privadas si desea una experiencia más individualizada. Independientemente de cuál elijas, agregar Pilates a tu rutina proporciona beneficios a largo plazo.

Llame o deténgase hoy y dé el primer paso hacia una persona más feliz y saludable.