dale sabor a Tu (Fuera)Buscar

probar cosas nuevas cada vez que mantiene su vida se estanca y salir de toque.

Es como actualizar tu peinado y tu armario. Condimentar las cosas de vez en cuando, tal vez hacer algunos movimientos audaces, mantener ese impulso en marcha, y en un par de años mirarás hacia atrás a quién solías ser y pensarás, » ¡Guau! No puedo creer que me viera así. Qué transformación!»

Kim y yo somos la prueba. Hace solo unos años, nuestras vidas se ponían feas. Estábamos cayendo en roderas aburridas, yendo y viniendo todos los días pero sin llegar a ninguna parte. Nuestras vidas necesitaban desesperadamente un cambio de imagen.

Las siguientes cosas nuevas para probar hicieron el truco. Nuestras vidas aún no son perfectas de ninguna manera, pero mejoran con la edad, no empeoran.

Tal vez una o dos de estas cosas nuevas que puedes probar puedan tener el mismo efecto en ti.

Provocar mejores conversaciones

Intenta usar iniciadores de conversación como, » Si pudieras dar a todos en el mundo un rasgo de personalidad, ¿cuál sería?»

Kim y yo empezamos con conversation starters después de leer sobre las 36 preguntas de Art Aron para enamorarse en el libro de Chip y Dan Heath, El poder de los momentos. Las preguntas hicieron una conversación mucho mejor, me enamoraron de Kim más que nunca y me enamoraron de los iniciadores de conversación.

Más información

• 36 preguntas para enamorarse (o desarrollar rápidamente un vínculo fuerte)
• Lista de Google Docs de preguntas de amigos de más de 75″.»
• Compre Temas de mesa y coloque las tarjetas en su mesa como recordatorio físico.

Hazte algunas preguntas difíciles

Si no te gusta la idea anterior de hablar con otras personas, habla contigo mismo. Hágase las diez preguntas a las que vuelvo regularmente que me ayudan a verificar si estoy tomando mi vida en la dirección correcta.

Por ejemplo:

• La Estrategia de Setter: ¿Cuál es tu definición de»ganar en la vida»?
• El Iniciador de hábitos: ¿Qué cosa podrías hacer (que no estás haciendo ahora) que, si lo hicieras de forma regular, marcaría una gran diferencia positiva en tu vida?
• El No-Colono: ¿Qué pensaría su yo de 20 años de edad sobre dónde se encuentra hoy?

Más información

• 10 Preguntas «GPS»que debe Hacerse para Asegurarse de que Su Vida Esté En el Camino correcto

Coma una comida Desordenada Con Las Manos

Ponga a un lado esa (no tan) vajilla de plata estéril y disfrute de la sensación adicional de excavar en ensaladas, platos de arroz y más con su tenedor de cinco dientes.

Volví a aprender el placer infantil de hacerlo mientras viajaba por Sri Lanka, donde es costumbre comer alimentos «sucios» con las manos. Hacerlo también parecía reavivar mi mente abierta de la infancia.

Cuando más tarde investigué la ciencia de la percepción del gusto, también aprendí que comer con las manos puede mejorar el sabor de los alimentos. Incluso puede ser más saludable.

Más Información

• ¿Puedes Sacar Más Provecho de Tu Comida Comiendo Con Las Manos?
• La Ciencia, el Folclore, y la Alegría de Comer Con las Manos

Mujeres: Pruebe una Forma Diferente de limpiar

Tal vez sea hora de reconsiderar la técnica de limpieza de papel higiénico que ha estado utilizando desde que su mamá la entrenó.

La madre de Kim tuvo que averiguar cómo usar papel higiénico por su cuenta cuando se mudó a Canadá desde Japón. Así que lo que le enseñó a Kim probablemente no era la mejor práctica. Kim investigó y repensó su técnica de limpieza y no ha limpiado de la misma manera desde entonces.

Más información

• ¿Cómo limpiar Después de Orinar? Tal vez sea hora de Repensar Las cosas

Hombres: Siéntate a orinar

Solo intenta sentarte a orinar en casa donde sabes que el inodoro está limpio y quieres que siga así. En los baños públicos y en la naturaleza, dispare a pie.

Tenía 30 años cuando me mudé. Es menos desordenado (no me importa lo preciso que creas que eres), más relajante, y nunca tengo que pelear con Kim sobre si dejar el asiento del inodoro abajo.

Más información

• Por qué los hombres Deben Orinar Sentados (Al menos en Casa)

Haz un entrenamiento SHIIT

Probablemente hayas oído hablar de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) antes. SHIIT es la versión súper intensa de eso. Por ejemplo, corre un minuto como si un asesino te estuviera persiguiendo, jadea un minuto y repite diez veces.

Desde que Kim y yo empezamos a hacer SHIIT, rara vez hacemos cardio en estado estacionario aburrido (como correr). El SHIIT es más rápido, atractivo y al menos igual de efectivo, si no más.

Más Información

• La Mejor Manera de Motivarte para Hacer Ejercicio Cuando No Te Apetece
• Pantalones atléticos, o el tipo de entrenamiento SHIIT favorito.
• El Entrenamiento de un minuto de Martin Gibala, comparte la ciencia detrás de los entrenamientos SHIIT y es uno de mis libros favoritos de «mazo» que cambian tu forma de pensar. (O escucha su entrevista de podcast con Tim Ferriss.)
• Vea nuestra biblioteca de ejercicios metabólicos, también conocida como nuestra caja de juguetes de trabajo.

Organizar una cena» Priya Parker »

Organizar cualquier tipo de cena es una mejora con respecto a comer en casa frente a una pantalla. Yo diría que también es mejor que salir a comer con amigos. Pero para una reunión verdaderamente memorable que cree una conexión más fuerte con sus invitados, pruebe una cena al estilo Priya Parker.

Sea intencional sobre el propósito de su fiesta y planifique todo lo demás a su alrededor: a quién invitar, cómo hacer que suceda, dónde hacerlo y qué servir. Se necesita pensar más por adelantado, pero usted y sus invitados pensarán que vale la pena después.

Kim está tan metida en este tipo de cenas que ha comenzado otro blog sobre el tema, Feed My Friends.

Más información

• Organiza mejores cenas con estos 5 pasos contraintuitivos
• Kim trae de vuelta las cenas, mejor que nunca, con Feed My Friends.
• Incorpore la siguiente cosa nueva para probar en esta lista

Haz una prueba de sabor a ciegas

Invita a algunos amigos, reúne un montón de diferentes marcas o tipos de café/helado/cerveza/sushi/vino/etcétera, y desafía a tus papilas gustativas a revelar tus verdaderas preferencias.

Desde que algunos amigos y yo nos excedimos con una prueba de sabor a ciegas de 36 cervezas diferentes en la universidad, he sido un gran fan.

Kim también está a bordo ahora. Es nuestra opción para aprender sobre alimentos y bebidas locales en los países a los que vamos (como el aguardiente colombiano y el queso). También es la mejor manera de resolver una discusión cuando creo que Kim está gastando demasiado dinero en una marca artesanal de café o chocolate hipster.

Más Información

• Cómo Realizar una Prueba de Sabor a Ciegas (Más Ideas y Consejos Divertidos)

Intercambia Agradecimientos Diarios con Tu Pareja

Todos los días, dile a tu pareja algo diferente sobre ellos por lo que estás agradecido. Continúen mientras estén juntos.

Empecé a darle a Kim un «daily grateful» en noviembre de 2015. Cinco años y más de 1.800 gratos después, sigo siendo fuerte. También lo es nuestra relación. Kim y yo estamos de acuerdo en que nuestra práctica de gratitud ha jugado un papel importante para mantenerla de esa manera.

Más información

• Gratitud diaria: Una Forma cursi pero fácil de Arreglar una Relación difícil
• Hacks de relación más rápidos pero efectivos

Anote lo que hace

Anote los detalles rápidos de cómo está gastando su tiempo y durante cuánto tiempo en un diario electrónico y manténgalo actualizado todo el día, todos los días.

suena aburrido. Puede que hasta te preocupe que sea una pérdida de tiempo. Pero mi experiencia ha sido lo contrario. Extraordinario.

Al hacerme más consciente de cómo paso mi tiempo, me evita desperdiciarlo y parece ralentizarlo. También actúa como mi segundo cerebro, preservando valiosos recuerdos e información que de otro modo habrían desaparecido para siempre.

Más Información

• Lifelogging: ¿Puede Hacer un Seguimiento de Todo Lo Que Hace Para Ayudarlo a Hacer Más?
• Día de Registro de Tiempo 1,876: Un Aburrido Ejemplo de un Hábito Extraordinario
• Invertir Tiempo vs. Gastar Tiempo, por Tynan
• Reloj: ¿Por qué debo mantener un diario de todo lo que yo hago:

Deshágase del Gimnasio para realizar entrenamientos naturales al aire libre

Pase menos tiempo moviendo metal en algún gimnasio con caja de sudor y más tiempo moviendo su propio peso corporal (¡y el de otros!) al aire libre.

Solía ser un mono de gimnasia a lo grande. Lo disfruté, y disfruté flexionando mis bíceps en el espejo. Pero desde que empecé a hacer ejercicio al aire libre durante mi jubilación, cuando era demasiado barato para pagar una membresía de gimnasio, he aprendido que aprecio mucho más el aire fresco y los movimientos naturales (pisadas, sprints, saltos, subidas).

Más información

• Por qué Es posible que desee abandonar el Gimnasio para hacer Ejercicio al aire libre
• Entrenamientos naturales al aire libre: Una Guía completa para principiantes
• GMB Fitness para todo tipo de inspiración

Deje de Seguir tanto las noticias

Cancele la suscripción a cualquier suscripción diaria relacionada con las noticias, elimine las noticias de su teléfono y deje de verlas en la televisión.

Solía pasar mucho tiempo todos los días manteniéndome al día con las noticias. Pensé que era mi deber como ciudadano preocupado. Pero después de pasar por algunos experimentos de pensamiento, me he dado cuenta de que es en mi mejor interés y en el mejor interés de los que me rodean reducir mi consumo significativamente.

Más Info

• Salir de la Noticia? 15 Experimentos de Pensamiento Que Pueden Cambiar Tus Maneras
• Deja de Leer las Noticias, por Rolf Dobelli

Invita a Algunos Clientes Habituales Inspiradores a Tu bandeja de entrada

Cuanto menos tiempo pases en tu bandeja de entrada, mejor. Pero hay algunos boletines de noticias a los que vale la pena suscribirse porque te recuerdan e inspiran a que salgas de tu trasero y aproveches al máximo tu vida.

Muchas cosas nuevas para probar en esta lista provienen de ideas que he encontrado a través de mi lista cuidadosamente seleccionada de boletines favoritos.

Más Información

• Los Mejores Boletines De Correo Electrónico Que Vale La Pena Invitar A Su Preciosa Bandeja De Entrada
• Considere Esto, nuestro idealetter cada 10 días. Es divertido, gratuito e inspirador, al igual que la vida debería ser:

Hacer un ayuno prolongado

El ayuno es probablemente la novedad más impactante que puedes probar en esta lista, así que, por favor, reduce el desplazamiento y considéralo.

Por ayuno prolongado, me refiero a pasar de un par de días a una semana sin comida. Muchos amigos, familiares, lectores y yo hemos dado una oportunidad justa al ayuno y nunca hemos mirado hacia atrás.

Desde que me di el paso con mi primer ayuno de tres días, he hecho docenas más. Ya no siento antojos de alimentos poco saludables, recibo un impulso espiritual y de productividad cada vez, y, si hay algo en la ciencia del ayuno, estoy aumentando mis probabilidades de vivir una vida más larga y saludable.

Más Información

• Qué esperar De un Ayuno de 3 Días si Nunca Has Ayunado antes
• ¿Por qué Ayunar? Los sorprendentes Beneficios y Desventajas del Ayuno prolongado
• Consejos para Ayunar con Agua fácil De un Chico Que Aprendió de la Manera Difícil
• La Guía Completa para el Ayuno, de Jason Fung

Dormir en el suelo

» Eres lo que duermes.»Y no quiero decir que te sientas como un millón de dólares si gastas tanto en un colchón. Es lo contrario.

Desde que empecé a experimentar con dormir en el suelo hace más de un año, mi cuerpo y mi mente se sienten más duros y resistentes que nunca. Y mi sueño también ha mejorado (después de un período de ajuste).

Una palabra de sabio: No vayas directamente a dormir en madera dura sin relleno. Facilita la transición. Pruebe con un colchón delgado encima de una alfombra para comenzar.

Más información

• Dormir en la Inundación: Un Año de Lecciones Aprendidas de la Manera Difícil.
• Lee Por qué dormimos, otro de mis libros favoritos de» mazo», para entender por qué dormir es tan importante.
• Considere la posibilidad de obtener un Anillo Oura para ser más consciente de la calidad de su sueño.

Use ropa de lana Merino

Merino es antiolor, resistente a las arrugas y aislante. Si bien es más popular como tejido técnico para los entusiastas del aire libre, se está volviendo cada vez más popular como ropa de uso diario.

Conseguí mi primera camiseta merino hace unos años. Ahora, todas mis camisas están hechas del material.

Más información

• Los Pros y los contras de la lana Merina: La verdad honesta (Incluye mi ropa merina favorita para principiantes.)

Participa en un Mini Proyecto de investigación

Reenfoca el tiempo y la energía que gastas en podcasts aleatorios, libros, informes de noticias, artículos y redes sociales para profundizar en un solo tema. Encuentre varias fuentes de información, tome notas y discuta lo que aprendió con amigos o en Internet.

Mi primer mini proyecto de investigación fue sobre cómo cambiar de opinión a alguien. Desde entonces he investigado temas como cambiar de opinión, regalar, entrenar mi sentido del gusto y mejorar mi relación con Kim. Ahora, estoy aprendiendo a aprender.

No hay duda de que estoy mejor por haber hecho estas inmersiones profundas en lugar de haber rozado la superficie de un millón de otros temas.

Más información

• Si no puedes pensar en un tema o encontrar amigos para discutir, considera unirte a nosotros para considerar un tema nuevo y diferente cada semana en nuestro boletín, Considera Esto.

Pretire

En lugar de dedicar su vida laboral a algo que no es del todo satisfactorio para que pueda hacer lo que quiera cuando se jubile, «pretire.»Trabaje durante unos años para acumular habilidades profesionales y un colchón financiero, luego busque una carrera satisfactoria de la que nunca querrá jubilarse.

Me aproveché cuando tenía 27 años. Para bien o para mal, eso es lo que me llevó a comenzar este blog. Estoy más sano, más feliz e incluso más rico que nunca. Tal vez tuve suerte, pero me alegro de haberme arriesgado.

Más Información

• Pretirement: Qué Hacer Cuando la Jubilación Anticipada No Es Lo Suficientemente Temprana
• Cómo Tomar un Descanso Profesional: 8 Pasos para Restablecer y Encontrar Tu Vocación
• Mr.Money Mustache, uno de los pocos blogs de desarrollo personal que realmente cambian la vida que he encontrado, tiene todo tipo de inspiración para la libertad financiera.

Mover a un Nuevo País

Mover a un lugar nuevo durante al menos seis meses, por lo que usted puede hacer amigos locales, aprender algo de la lengua, familiarizarse con la cultura, y empieza a sentirse en casa.

Para Kim y yo, mudarnos a Medellín, Colombia, impulsó nuestro cambio de imagen de vida y nos hizo probar la mayoría de las otras cosas nuevas en este post.

Más Información

• Cómo Mudarse a una Nueva Ciudad y Hacer Amigos

¿A Qué Esperas?

La semana pasada, Kim y yo caminamos por nuestro antiguo vecindario en Vancouver. Trajo recuerdos de nuestras vidas de hace unos años. No pude evitar pensar, » Vaya. No puedo creer lo mucho que nuestras vidas han cambiado desde entonces.»

Y estoy deseando ver cuánto cambiarán nuestras vidas en los próximos años a medida que sigamos probando cosas nuevas.

Con suerte, sentirás lo mismo si eliges una o dos de estas cosas nuevas para probar y comenzar. Cuanto antes empieces, antes te alegrarás de haberlo hecho.