¿Estás interesado en afrontar el Desafío de 30 Días Sin Fap? ¿Eres adicto al porno? ¿El porno y la masturbación se están apoderando de tu tiempo y energía?

Esto fue una lucha para mí.

Mi primer recuerdo de masturbarme tenía diez años. No sabía lo que estaba haciendo, pero me sentí bien.

Recuerdo ver porno con mis primos mayores cuando era joven. Nos reíamos mientras mirábamos porque no entendíamos lo que era. O tal vez era solo yo quien no podía comprenderlo.

Lo compartía con mis compañeros de clase en segundo grado, pero no lo entendían. Tenía esa mirada confusa en sus caras.

Pero luego, en tercer grado, me transferí a una escuela para niños. Eso sí. Era una escuela católica. Fue entonces cuando se volvió normal hablar de masturbarse y ver porno. Se puso peor al llegar a la escuela secundaria. Mis compañeros de clase hablaban de ver porno juntos y competir en quién termina primero. No participé en tal actividad porque tuve que mantener intacta mi imagen de buen chico.

Me colaba en la computadora de nuestra familia y me conectaba a Internet de acceso telefónico. Buscaría en Internet fotos hentai. Hentai es porno anime. Soy un empollón de anime masivo cuando era joven. Era raro en ese entonces.

Era una Misión Imposible. En cualquier momento, alguien puede entrar en la habitación y ver lo que estaba mirando. No ayudó que los imprimiera en una impresora torpe. Tomaría minutos antes de que terminara, una bomba de relojería que puede explotar en segundos. Por suerte, nunca me atraparon. O mis padres lo sabían pero no dijeron nada. Estoy seguro de que no sabía cómo eliminar el historial de navegación.

Usaría esas fotos para masturbarme en privado. Es difícil terminar de usar mi imaginación. No tenía acceso a revistas o videos porno.

Avance rápido hasta hoy, veo pajearme como una distracción en mi vida. En ese entonces no tenía mucho que hacer, así que pasaba mis días jugando videojuegos, viendo televisión y masturbándome. Las hormonas durante la pubertad también eran bastante activas. Una vez que se inicia, es difícil resistirse.

Ahora es diferente. Ya no soy una adolescente. Tengo trabajo que hacer.

Probé el Desafío de 30 Días sin pajearse hace un par de años, y me resultó difícil terminarlo. ¿Cómo puedes quitar algo que has estado haciendo desde que eras un niño? Es como decirme que no coma durante tres días. (Ayunar es algo que tengo que probar. Esa es otra historia.)

No duré mucho. Lo más lejos que he ido han sido quince días. Eso es mucho para mí. Desde entonces, he estado rastreando cada vez que me estoy masturbando. No es mucho en estos días, pero sigo resbalándome de vez en cuando.

¿Está interesado en abordar este desafío, siga leyendo? Estas son las lecciones que he aprendido en el camino.

Bloquea todos los sitios porno a través de la aplicación Focus

Control parental para un adulto que no puede controlar sus impulsos.

Elija cualquier aplicación de su elección. Hay toneladas de extensiones de Chrome y aplicaciones para Mac que te permiten hacer esto. Yo, siendo un chico inteligente, puedo trabajar alrededor de todas las aplicaciones. Pero tener que hacer cinco pasos antes de poder acceder a un sitio porno, me ayuda a disuadirme del impulso.

Sin aparatos por la mañana y por la noche

He notado que mi fuerza de voluntad está en su punto más bajo en las extremidades del día. Es por eso que necesito deshacerme de mis aparatos antes de dormir y cuando me despierto. Es raro que me estimulen por mi cuenta. Siempre es cuando veo algo en YouTube o mientras navego por Instagram. Incluido en la eliminación de gadgets, también elimino aplicaciones de redes sociales.

Solidifica tus rituales matutinos y vespertinos

La primera y la última hora de un día deben ser automáticas. Al despertar, debe ser como cepillarse los dientes, no tiene que pensar en ello. Dicen que los hábitos se mantienen después de sesenta días de hacerlos. Aún no estoy allí, pero estoy trabajando en ello. Lenta pero seguramente me estoy moviendo hacia esa dirección.

Parte de mi rutina matutina es meditación y páginas matutinas. Esas cosas me ayudan a observar mis pensamientos. Puedo observarme a mí mismo como una tercera persona. Me ayudan a discernir mis impulsos.

¿tienen sentido? Es la mente de mono saltando de lugares?

Es raro que me encuentre masturbándome a mitad del día. Si lo haces durante la pausa para el almuerzo, tienes un problema más grande. Ve a un terapeuta si puedes.

Desconecta la conexión a Internet en casa

Esta es una adición reciente a mi ritual. Desenchufo el router WiFi en casa antes de irme a la cama. Anoche tenía aparatos en la cama, pero eran inútiles. No puedo hacer nada con ellos. Quería ver YouTube, pero no tengo datos celulares.

Si tiene datos, esto no se aplica.

Es sorprendente lo feliz que estaba antes de dormir y al despertar. No me molestaban las notificaciones. No tenía ganas de conectarme. Lo más importante, no tuve que ejercer fuerza de voluntad cuando surgieron los impulsos, no tuve elección. No tengo internet para usar.

Casarme

La cantidad de masturbación disminuyó cuando me casé. Por razones obvias. Pero mi esposa recientemente regresó a casa, y estuve viviendo sola por unos días. No es de extrañar que me fuera cuesta abajo tan pronto como ella se fue. Volví al punto de partida, y es triste verme ir. La interrupción del patrón fue masiva. Dormí muy tarde esa noche, desde la hora habitual de acostarse a las 9 PM hasta las 12 AM.

Ha pasado una semana desde que se fue y estoy volviendo lentamente a mi rutina. La he estado molestando para que vuelva a casa, y llegará en unos días. No puedo esperar para volver a nuestros rituales habituales.