POR NGUYEN HUY

La pérdida de cabello puede ser una condición devastadora para cualquier persona. Después de todo, puede causar una pérdida significativa de autoestima e incluso provocar problemas emocionales como ansiedad y depresión. Lo que muchos no se dan cuenta es que la pérdida de cabello puede ser el resultado del tipo de alimento que come. Esto se debe a que los alimentos, que contienen gluten, pueden tener un efecto perjudicial en la salud y el crecimiento del cabello.

El gluten generalmente se refiere a las proteínas que se encuentran en el trigo, la cebada, el triticale y el centeno. Ayuda a que los alimentos conserven su forma al mantener unida su composición. Hoy en día, el gluten se encuentra en varios tipos de alimentos. Desafortunadamente, no todos pueden tolerar esto en sus cuerpos. De hecho, un estudio publicado en la revista Digestion ha descubierto que la sensibilidad al gluten afecta a hasta 18 millones de personas en Estados Unidos. Ese número representa aproximadamente el seis por ciento de la población. Para algunos de ellos, la consecuencia es la pérdida de cabello.

El gluten Destruye la Salud del cabello

Para una persona con intolerancia al gluten, comer cualquier tipo de alimento que contenga gluten tiene consecuencias drásticas. En el momento en que el cuerpo ingiere el alimento rico en gluten, desencadena inmediatamente una reacción autoinmune inusual. Primero, el cuerpo comienza a atacar la estructura dentro de su propio intestino delgado. Al hacer esto, los propios anticuerpos de los cuerpos también comienzan a lanzar ataques contra varias otras células. Esto incluye el que rodea el cabello. Cuando esto le sucede a la salud general del cabello se ve comprometida de inmediato. Y a medida que continúa debilitándose, eventualmente conduce a la pérdida de cabello.

Una de las afecciones que hacen que el gluten desencadene la pérdida de cabello se conoce como alopecia areata. Este problema afecta a 4,6 millones de hombres y mujeres en los Estados Unidos, aproximadamente el equivalente al 1,4 por ciento de la población total.

La alopecia areata es una afección en la que una anomalía en el sistema inmunitario hace que se dirija a ciertos tejidos del cuerpo. En este caso, el sistema inmunitario compromete la salud de los folículos pilosos y comienza a interrumpir la formación normal del cabello.

Como resultado, una persona que sufre de alopecia areata puede comenzar a experimentar varios tipos posibles de pérdida de cabello. Estos incluyen pérdida de cabello generalizada, pérdida de cabello irregular o incluso pelos con «signos de exclamación» alrededor de los bordes de las manchas desnudas.

Aparte de la alopecia areata, otra afección autoinmune que causa pérdida de cabello debido al consumo de gluten es la enfermedad celíaca. Es un trastorno que afecta hasta a tres millones de estadounidenses en la actualidad.

En este caso, el gluten que se encuentra en los alimentos también causa daños significativos en el intestino. Los anticuerpos del cuerpo también comienzan a atacar varias células del cuerpo, incluidas las células ciliadas. Al hacerlo, la persona comienza a experimentar pérdida de cabello. Sin embargo, a diferencia de la alopecia areata, la enfermedad celíaca causa una pérdida completa del cabello, lo que hace que el daño sea más evidente y devastador.

Si el gluten es realmente el desencadenante de una pérdida significativa de cabello, solo tiene sentido que uno considere eliminar el gluten de su dieta diaria por completo para evitar quedarse calvo. Esa es exactamente la idea que inspiró a varios investigadores de todo el mundo a comenzar a probar esta teoría también.

De hecho, a lo largo de los años, ha habido una serie de estudios que han funcionado para averiguar si una dieta sin gluten es la solución definitiva para curar la calvicie autoinmune. Los resultados de estos estudios son alentadores. En todos los casos, la pérdida de cabello se detuvo después de que los participantes se pusieran en una dieta estricta sin gluten. No solo eso, los participantes también comenzaron a experimentar el recrecimiento del cabello casi al instante.

Cómo empezar a Comer Sin gluten

Fuente: https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

Hoy en día, cualquiera puede optar por cambiar a una dieta sin gluten para ayudar a detener pérdida de cabello. El truco aquí es prestar más atención al tipo de alimentos que come. Para empezar, al comprar pan, pasta o cereales, asegúrese de elegir aquellos hechos con harinas sin gluten. Los ejemplos incluyen amaranto, grañones de alforfón, arrurruz, harinas de nueces, tapioca, soja, papa, sorgo, yuca y mijo.

Mientras tanto, también puede incorporar más alimentos a su dieta que sean naturalmente libres de gluten. Estos incluyen frutas, verduras, mariscos, huevos, nueces, mantequilla de nueces, frijoles, papas, legumbres y carnes.

Por otro lado, al comprar alimentos envasados, es importante verificar las listas de ingredientes para detectar cualquier ingrediente que contenga gluten. De esta manera, estará seguro de que todos sus alimentos siempre están libres de gluten.

Combine una Dieta Sin gluten con Remedios naturales

Fuente: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

Además de eliminar el gluten de su dieta, también aceites y otros remedios naturales para ayudar a tratar la caída del cabello y fomentar el crecimiento del cabello. Uno de los mejores tratamientos naturales que puedes utilizar es el aceite de oliva.

El aceite de oliva siempre ha sido considerado como uno de los aceites para el crecimiento del cabello. Puede estimular que el cabello vuelva a crecer en áreas donde ya se han producido parches. Para tratar la caída del cabello con aceite de oliva, simplemente haga su propio cabello con aceite de oliva calentando suficiente aceite de oliva para su cabello en un microondas o estufa. Después, combine el aceite de oliva con una cucharadita de canela en polvo y de una a tres cucharaditas de miel. Mezclar bien y aplicar sobre el cabello. Deje que se mantenga durante 15 a 20 minutos antes de lavarlo con un champú suave y enjuagar todo.

Si sufres de pérdida de cabello debido a la sensibilidad de tu cuerpo hacia el gluten, no es demasiado tarde para hacer algo al respecto. Siga adelante y consulte con su médico sobre la eliminación completa del gluten de su dieta. Recupera el control del crecimiento de tu vello y vuelve a sentirte más seguro de ti mismo.

Fuentes:

.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

Cribado de la Enfermedad Celíaca en Niños con Alopecia Areata: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

Es el Gluten Vinculado a la Pérdida de Cabello (Alopecia)?: https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

Alopecia Areata: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

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Este artículo es solo para fines informativos y no está destinado a ofrecer asesoramiento médico