Anatomía de su cuello y parte media del dorso

Columna cervical
Este es su cuello, que contiene siete vértebras (C1–C7). El último, C7, es el hueso que generalmente sobresale más. Puede sentirlo fácilmente en la base de su cuello, especialmente cuando inclina la cabeza hacia adelante. Adelante, a ver si puedes encontrarlo.

La función principal de las vértebras cervicales es apoyar la cabeza. Esta no es una hazaña pequeña, ya que la cabeza puede pesar hasta 11 libras. Por eso importa tanto cómo sostengas la cabeza. Para muchos trabajadores de computadoras, un pequeño pero constante jut hacia adelante de la cabeza no es infrecuente. El resultado puede transmitir fuerzas profundamente en el cuello y los hombros. El estrés en los músculos del cuello puede provocar desalineación de las articulaciones, lo que puede pellizcar los nervios. El resultado? ¡Ay! Dolor de cuello con dolor que posiblemente irradie hacia los brazos.

Piensa en cuántas direcciones puedes mover la cabeza. Hay arriba, abajo, de lado a lado, adelante y atrás, y alrededor. Se puede inclinar como una cabeza de balanceo. Gracias a las vértebras cervicales, en particular, a la acción pivotante de C1, por todos esos maravillosos movimientos. Y eso es algo bueno la mayor parte del tiempo. En el lado negativo, el cuello altamente flexible lo hace especialmente vulnerable a lesiones, como un latigazo cervical cuando la cabeza se empuja hacia adelante debido al impacto de un choque automático en la parte trasera.

Columna torácica
Esta es la zona de la caja torácica / espalda media y tiene 12 vértebras (T1-T12). A diferencia de las otras vértebras, estas se adhieren a las costillas. La columna torácica se puede mover hacia adelante con relativa facilidad, aunque es mucho más limitada la flexión hacia atrás. Esta parte de la espalda no suele ser un gran problema cuando se trata de dolor de espalda(la mayoría de los problemas ocurren en la parte baja de la espalda). Sin embargo, el centro del dorso puede ser demasiado curvado en algunos individuos, una afección llamada cifosis. A menudo es el resultado de una mala postura, piense en adolescentes encorvados. Pero también puede ser causada por una enfermedad. De cualquier manera, la curva excesiva hace que una persona parezca jorobada.

Puede haber cierta incomodidad con la cifosis causada por una enfermedad, pero la cifosis postural generalmente no causa mucho dolor. Sin embargo, redondear excesivamente la columna torácica también puede llevar a que la cabeza se posicione hacia adelante, lo que, como mencionamos anteriormente, causa problemas en el cuello. El hundimiento hacia adelante también acorta los músculos de la parte delantera del torso y estira demasiado algunos músculos de la espalda. Esto puede provocar molestias cuando intenta sentarse derecho. La buena noticia es que puede corregir esto con una buena postura y ejercicio adecuado.Jason Highsmith, MD, es neurocirujano en ejercicio en Charleston, Carolina del Norte y autor de La Guía del Completo Idiota para el Dolor de espalda. Haga clic aquí para obtener más información sobre el libro.