El estrés, la enfermedad, el esfuerzo excesivo y el envejecimiento son causas comunes de fatiga. Si bien puede ser tentador recurrir a estimulantes como la cafeína para obtener un impulso adicional, en realidad puede dejarlo aún más cansado a largo plazo.

Esto se debe a que los estimulantes aprovechan las reservas de energía muy necesarias en lugar de restaurarlas. Afortunadamente, la madre naturaleza ofrece una variedad de hierbas que aumentan la energía que pueden ayudar a defenderse de los efectos del estrés y restaurar la energía de forma natural. Recuerde consultar siempre con su médico si usa medicamentos recetados porque algunas hierbas interactúan con medicamentos farmacéuticos.

Aquí hay cinco hierbas potentes que aumentan la energía que pueden ayudarlo a levantarse y comenzar:

1. Ginseng Siberiano También conocido como» eleuthero», el ginseng siberiano es un tónico herbal eficaz para aliviar el estrés y la fatiga; se sabe que los atletas toman eleuthero para ayudar a aumentar el rendimiento. Aunque no es un verdadero ginseng, eleuthero contiene compuestos potentes que ayudan a mejorar la resistencia y la energía, reducir la inflamación y aumentar la inmunidad. El ginseng siberiano se incluye en una clase de hierbas conocidas como «adaptógenos» porque ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés. El ginseng siberiano se puede tomar de forma segura durante largos períodos de tiempo. Esta hierba ayuda a mejorar la función suprarrenal; en la sociedad moderna, las glándulas suprarrenales a menudo se agotan debido a enfermedades, esfuerzos excesivos o estrés.

2. Ashwaghanda ha sido venerado durante mucho tiempo en la antigua ciencia del Ayurveda por sus propiedades restauradoras. También se considera una hierba adaptógena y es beneficiosa para reducir los efectos dañinos del estrés. También se sabe que Ashwaghanda ayuda a regular el bienestar mental y emocional, así como a reducir el azúcar en la sangre, estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación dañina. Ashwaghanda combina bien con eleuthero y las dos hierbas se pueden tomar juntas.

3. Rhodiola Tradicionalmente, la Rhodiola rosea se ha utilizado para mejorar la energía, el estado de ánimo, la resistencia física, la inmunidad y el rendimiento mental. La investigación ha respaldado muchos de los usos tradicionales de la rodiola y ha demostrado que es segura en las dosis recomendadas. Un estudio realizado en estudiantes de la escuela de medicina encontró que aquellos que tomaron Rhodiola experimentaron un mejor rendimiento académico, así como un mejor sueño y bienestar general.

4. Ginseng Panax Ampliamente utilizado en todo el mundo, el ginseng panax tiene fama por sus propiedades tonificantes y energizantes. El ginseng panax nutre las glándulas suprarrenales agotadas para que el cuerpo pueda hacer frente con mayor facilidad a las demandas del estrés físico, mental y emocional. También reduce la inflamación e incluso puede ayudar al cuerpo a sobrellevar mejor los efectos del cáncer.

5. Cordyceps Conocido como la «hierba de los Olímpicos», cordyceps es en realidad un hongo de aspecto extraño en su forma natural. Este hongo medicinal ayuda a aumentar los niveles de ATP, la molécula que nuestras células utilizan para almacenar y liberar energía. Al aumentar la energía a nivel celular, cordyceps ayuda a aumentar la función física y mental. Esta hierba también se ha utilizado para ayudar a combatir los efectos del cáncer y mejorar la función renal. Cordyceps también aumenta la inmunidad. Muchos herbolarios modernos consideran que los cordyceps cultivados en Estados Unidos son superiores a otras fuentes debido a la posible contaminación con metales pesados.