Tendrías que comer dos filetes de salmón para obtener el poder omega-3 en una porción de caballa. Asarlo con aceite de oliva, limón y sal marina.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 3 onzas
Calorías: 223
Proteína: 20 g
Grasa: 15 g
Saturada: 4 g
Monoinsaturada: 6 g
Poliinsaturada: 4 g
Carbohidratos: 0 g
Azúcar: 0 g
Fibra: 0 g
Vitaminas y minerales clave
Riboflavina
Cantidad:.4 mg
Valor diario: 21%
Niacina
Cantidad: 5,8 mg
Valor diario: 29%
Cantidad de vitamina B6:.Valor diario de 4 mg
: 20%
Vitamina B12
Cantidad: 16,1 mcg
Valor diario: 269%
Magnesio
Cantidad: 82,5 mg
Valor diario: 21%
Fósforo
Cantidad: 236 mg
Valor diario: 24%
Potasio
Cantidad: 341 mg
Valor diario: 10%
Selenio
Cantidad: 43,9 mcg
Valor diario: 63%
Los editores de Men’s Health Los editores de Men’s Health son su conducto personal hacia los mejores expertos del mundo sobre todas las cosas importantes para los hombres: salud, estado físico, estilo, sexo y más.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Usted puede ser capaz de encontrar más información sobre este y contenido similar al piano.io