Cómo ser consistente

La consistencia, en apariencia, lleva tiempo. Para ser consistente, tienes que replicar el comportamiento positivo o el rendimiento día tras día, hasta que te defina.

Es muy parecido a construir un hábito

¿Listo para ser más consistente? Estas son algunas de las mejores prácticas:

Aislar un objetivo.

Desarrollar consistencia va en contra de la naturaleza humana. Es una carga, especialmente al principio. Se necesita mucha energía, un recurso finito. No hacer el proceso aún más difícil tratando de hacer demasiado a la vez …

El truco es elegir un objetivo para centrarse en un tiempo.

¿Cuál es tu mayor problema? ¿Cuál es tu inconsistencia más dañina? Empieza por ahí. Trabaja en ello. Estabilizar. Luego pasa a tu siguiente objetivo.

Centrarse en la mejora incremental.

No vas a desarrollar un hábito positivo que valga la pena de la noche a la mañana. Nuestros cerebros no funcionan así. De hecho, una nueva investigación declara que podría tomar meses cambiar permanentemente su comportamiento. Mes.

Eso es mucha paciencia y concentración. Es mucho trabajo.

Permítete notar y celebrar las pequeñas victorias, las mejoras incrementales que logras en el camino. Te mantendrán motivado.

Lucha contra tus emociones.

El cerebro es un órgano taxativo. Utiliza mucha energía, por lo que a veces nos sentimos mentalmente perezosos o perezosos, especialmente cuando nos enfrentamos a un desafío, como la consistencia.

A veces estamos realmente cansados. A veces, sin embargo, es un truco biológico

No caigas en él. Empuja hacia adelante. Lucha contra tus emociones. Si no lo haces, te quedarás atascado.