Prepararse para un residente permanente en su vida que nunca ha conocido puede ser complicado, pero no hacer nada para prepararse es aún más complicado. Si bien no hay manera de asegurarse de que no se sorprenda durante la maternidad temprana, hay maneras de prepararse para un mayor éxito, satisfacción y cordura antes de que su personita ondulada haga su gran entrada.

Para comenzar sus preparativos, complete las siguientes tareas pendientes antes del Día:

Crea Las Zonas de Tu Bebé.

Los bebés tienen una forma disimulada de hacerse cargo de cada centímetro cuadrado de su casa si no designa áreas específicas totalmente dedicadas a su ruidoso querubín. Por ejemplo, establezca una zona de cambio en una habitación de su casa (o dos si su casa está extendida) y una bolsa de pañales siempre surtida y organizada que pueda agarrar para cambiarse mientras viaja (como reventones tan desordenados que es mejor llevar los suministros al bebé.) Además, considere la posibilidad de establecer zonas de juego, zonas de alimentación, zonas de sueño, zonas de vestirse y cualquier otra zona que crea que su bebé necesitará.

Aunque los calcetines pequeños y los trozos de plástico de colores seguirán llegando a las zonas que no son para bebés, estarás mejor equipado para mantener una apariencia de control sobre el estado de tu hogar con niños.

Organice Sus Suministros Imprescindibles.

Ahora que ha decidido qué zonas desea configurar y dónde estarán, puede comenzar a abastecer estas áreas con suministros.

Mantenga sus zonas y su vida simples invitando solo a los elementos que está bastante seguro de que usará. Algunos suministros que muchas mamás encuentran esenciales en sus hogares son un monitor para bebés, ropa de tamaño de 3 a 6 meses, paños para eructar, pañales, toallitas húmedas, cambiadores, un kit de primeros auxilios e higiene, una luz nocturna y un portabebés. Cada mamá tendrá una lista ligeramente diferente de suministros esenciales: para crear los suyos, piense en los diversos elementos de su vida y cómo se relacionarán con la vida con un bebé, anote los elementos que cree que harán que cada área de su vida sea más fácil.

Elija un pediatra.

Si su bebé se despierta en mitad de la noche con fiebre alta, o simplemente cree que está haciendo sonidos extraños mientras duerme, es bueno que llame a un pediatra de confianza. Comience a recopilar una lista de pediatras para entrevistar, obteniendo recomendaciones de otros padres en su área o grupos de madres con los que tenga resonancia, luego haga una investigación en línea sobre cada recomendación. A continuación, haga una cita con sus favoritos para ver si tiene una coincidencia. Por fin, encierra a tu favorito.

Alinee Su Equipo de Soporte.

No solo necesitará ayuda, sino que merecerá ayuda después de que nazca su bebé. No esperes a que tus manos y tu mente estén súper llenas antes de organizar el apoyo posparto.

Piense en sus amigos y familiares que viven cerca de usted, o que podrían estar dispuestos a quedarse con usted después del nacimiento del bebé, para que pueda pedir tipos específicos de ayuda. Comunícate con estas personas especiales, pídeles ayuda y, si están dispuestas a establecer días y períodos de tiempo específicos, te apoyarán cada semana durante los primeros tres meses de vida del bebé.

Puedes pedirle a ciertas personas que te ayuden con la limpieza, a otras con la cocina, a otras con el cuidado del bebé, y es posible que solo quieras que algunas personas vengan regularmente para hablar. Si bien puede ser difícil pedir esta ayuda, la recompensa final vale la pena para usted y el bebé.

Lea Sobre el Cuarto Trimestre.

Encuentra un libro (¡como el Feng Shui Mami!) que cubre lo que puede esperar en los primeros tres meses de vida del bebé: el «cuarto trimestre».»Los temas útiles incluyen síntomas posparto, preguntas sobre el cuidado del bebé, apoyo para la lactancia materna (si elige amamantar) y técnicas para crear lazos afectivos. Aunque cada par de madres y bebés tendrá una experiencia diferente, algunas capas de ansiedad se pueden eliminar llenándose con información básica y no amenazante. Puntos extra si puedes encontrar material de lectura que sea informativo y humorístico, ¡reír ayuda a fortalecer esos abdominales!

Haga Su Lista de Sus «Tareas Imprescindibles», » Pedir Ayuda «y» Dejar Ir».»

Debido a que tener un bebé vuelve sus prioridades sobre sus cabezas, premedite estos cambios en las prioridades (tanto como sea posible) y organice su vida en consecuencia.

Para hacer esto, primero haga una lista de actividades sin las que absolutamente no puede vivir, por ejemplo, ducharse y hacer ejercicio; estas serán las actividades no negociables a las que se asegurará de llegar casi todos los días. A continuación, haga una lista de tareas que necesitará completar pero que desea delegar, por ejemplo, cocinar y limpiar; averigüe quién abordará estas tareas antes de que llegue el bebé. Por último, haga una lista de las tareas y prioridades que puede dejar de lado temporalmente a medida que se adapta a su nueva vida, por ejemplo, haberse peinado y maquillado, o realizar una llamada de una hora con su mejor amigo cada semana; le complacerá descubrir que para el primer cumpleaños de su bebé, la mayoría de estas actividades ya volverán a su vida. Si bien estas listas son flexibles y es posible que deban cambiarse a medida que navega por su nueva realidad, estará mucho más preparado para un período de ajuste saludable y feliz.

Practica Tus Herramientas De Relajación.

Un gran secreto de la maternidad es que puede ser realmente estresante, nadie habla de ello. Guiño guiño. Pero en realidad, necesitas herramientas para calmar esas hormonas estresantes cuando estás operando con menos de cuatro horas de sueño, estás cubierto de regurgitación y no puedes recordar la última vez que tu recién nacido no lloró. Practique técnicas de relajación «rápidas» como respiración profunda, afirmaciones, algunos saltos de tijera o momentos de meditación (meditar en una hermosa flor, la suavidad de la piel de su bebé o cualquier otra cosa o pensamiento que induzca al placer durante unos momentos) y vea qué es más efectivo para calmar sus nervios. Luego, cuando el bebé te tenga levantado a las 4 de la mañana y te golpees el dedo del pie mientras caminas hacia el cambiador, debes tomar inmediatamente tres respiraciones profundas y hacer 15 saltos. Tú puedes.