La actividad física es una de las partes más importantes de la salud, el bienestar y el aprendizaje de un niño. Ayudarlos a incorporarlo en su vida es una gran prioridad en la crianza moderna, sin embargo, muchos padres están consternados al descubrir que su hijo o hija no está interesado en los deportes. En este artículo, le ayudaremos explicando cómo hacer que su hijo practique deportes y se divierta haciéndolo.

Thomas Jefferson declaró que una persona de cualquier edad debe dedicar al menos dos horas al día a hacer ejercicio, ya que «un cuerpo fuerte hace que la mente sea fuerte.»Esto es aún más cierto cuando se trata de niños: los deportes infantiles no solo mantienen fuertes los cuerpos jóvenes, sino que también ayudan a las mentes en crecimiento.

La forma principal de interacción de un niño con el mundo es a través del tacto físico y el juego. Los niños recogen cosas y las examinan con las manos. Aprenden la emocionante sensación de correr y quedarse sin aliento. Principios como el trabajo en equipo, la amistad y la diversión surgen naturalmente de estas actividades, y forman conexiones neuronales que contribuyen en gran medida al crecimiento emocional e intelectual de un niño.

A medida que los niños se convierten en adolescentes, los deportes pueden asumir un papel mucho más serio con la introducción de equipos escolares. Si bien algunos niños se inclinarán por ellos de forma natural, es posible que otros no muestren mucho interés. Algunos otros pueden dejar de practicar deportes por completo, lo que puede ser preocupante para los padres que desean que tengan un medio para mantenerse en forma.

Examinemos cómo introducir los deportes de una manera que los enmarque como una parte continua de la vida, una que se extiende mucho más allá de los equipos escolares y las ligas juveniles.

¿Por qué Tantos Niños Pierden Interés en los Deportes?

Si es tan importante que los niños se interesen por los deportes, ¿por qué tantos de nuestros niños pierden interés en ellos? ¿Por qué es que el setenta por ciento de los niños eligen abandonar los deportes organizados a la edad de trece años? Además, hay tantas formas diferentes de deportes que seguramente hay algo para casi todos los tipos de niños. ¿Por qué, entonces, algunos niños parecen nunca encontrar un deporte que aman?

Hay muchas respuestas, pero parte del problema tiene que ver con cómo enmarcamos los deportes a nuestros hijos. Algunos niños se sienten presionados para practicar un deporte que no es necesariamente su vocación. Otros se sienten presionados a centrarse en un solo deporte, lo que puede ser limitante tanto física como socialmente si desean participar en varios deportes diferentes.

Por otro lado, a veces olvidamos que los músculos, ligamentos y tendones necesitan períodos de descanso, especialmente en actividades de alto impacto como lanzar, correr y patear. Debemos recordar que los niños deben tomar descansos de los deportes, si van a disfrutar de continuarlas.

Un factor común entre estos problemas es nuestra tendencia ocasional a olvidar que nuestros hijos son solo eso: niños. Aunque debemos esforzarnos por enseñar virtudes como el enfoque y la dedicación, también debemos recordar que la infancia es un tiempo eufórico libre en la vida humana. Es esa misma libertad la que permite a los niños explorar su mundo y descubrir sus pasiones, lo que resulta en un conjunto cultivado de intereses y la capacidad de disfrutar de diferentes actividades.

Un niño puede recorrer diferentes intereses a un ritmo vertiginoso, lo que a veces puede hacer que los padres sientan que son cómplices de criar a un diletante. Lo que perdemos de vista como adultos, sin embargo, es una libertad infantil para explorar cada capricho y fantasía que deleite los sentidos, y hay formas de alimentar esa hermosa curiosidad al mismo tiempo que impartimos valiosas lecciones sobre compromiso y trabajo duro.

Cómo enganchar a sus hijos a los deportes

Asegurarse de que su hijo incorpore el ejercicio de forma natural en su vida es una mezcla de varias cosas: liderar con el ejemplo, hacer deporte juntos, mantenerlo divertido y alentador en lugar de forzar los deportes. Veamos cada uno individualmente.

Liderar con el ejemplo

Recuerde que los niños son esponjas que absorben su comprensión de la vida observando a sus padres. Esto puede ser tanto una bendición como una maldición, ¿quién no ha escuchado la frase «haz lo que digo, no lo que hago» antes? Si conduce como un maníaco o deja la cocina desordenada, es muy probable que su hijo emule el comportamiento más adelante.

De manera similar, si su hijo lo ve descansando en el sofá viendo TELEVISIÓN todo el día, entonces tendrá pocas razones para creer que el ejercicio es realmente una parte importante de la vida. Comience a demostrar el valor de los deportes participando en ellos usted mismo.

Hay muchas maneras de demostrar esta relación con los deportes, y la mayoría de ellas le beneficiarán tanto como a su hijo. Únete a un equipo de kickball después del trabajo. Ve a correr. Únete al gimnasio local. Tal vez incluso sacar la vieja raqueta de tenis o los patines de hielo. Hay deportes como el fútbol, el ultimate frisbee, el baloncesto, el béisbol, el softball y muchos más que ofrecen juegos de recogida para aquellos que desean participar en deportes casuales.

Hacer deporte Juntos

Nada es tan esencialmente americano como lanzar una pelota de béisbol con su hijo, pero los beneficios de hacerlo van mucho más allá del tiempo de calidad que pasan juntos.

La tendencia de un niño a asociar los deportes con la diversión comienza con usted, el padre. Debido a que un niño forma su idea de normalidad observando sus comportamientos, infórmele la importancia de los deportes haciendo actividades deportivas divertidas juntos.

Enseñe a su hijo a montar en bicicleta y, a continuación, dé un paso más adelante en paseos en bicicleta juntos. Esto puede ser tan simple como un paseo por la calle o tan aventurero como recorrer el bosque en bicicletas de montaña. Consigue una canasta de baloncesto y enséñales los conceptos básicos de regate y tiro. Si prefiere ir al gimnasio, lleve a su hijo con usted y busque actividades divertidas para que participe.

Es normal presentar a sus hijos los deportes que más le gustan a usted mismo. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, preste mucha atención a su hijo y observe si parece que se está divirtiendo. Es muy posible que su deporte favorito no les interese en absoluto, y eso está completamente bien, solo esté listo para aceptarlo y pasar a otra opción. Trate de introducirlos en muchos deportes diferentes y vea si están inclinados naturalmente hacia uno.

Que sea divertido

A nadie le gustan las tareas. Así como los niños aprenden que los deportes son importantes al ver a sus padres participar en ellos, también aprenden que los deportes son divertidos al ver a las personas divertirse mientras los juegan.

Cuando enseñe a su hijo baloncesto, béisbol o cualquier otro deporte, resista el impulso de aplicar demasiada presión. En su lugar, manténgalo ligero y tenga sentido del humor sobre todo. Un niño no tendrá interés en aprender la técnica de tiro adecuada si primero no disfruta del juego, así que asegúrese de divertirse antes que nada.

Aquí hay algunas maneras de hacer que los deportes sean divertidos para los niños:

1. Crea tus propios minijuegos con los deportes.

Por ejemplo, imagine que está jugando al baloncesto junto con su hijo de seis años. Te das cuenta de que le gusta lanzar la pelota hacia arriba lo más alto que pueda y luego correr para atraparla antes de que rebote. Tenías la esperanza de que a estas alturas ya estaría aprendiendo a hundir los tiros de salto desde la línea de falta, pero ese sueño no parece estar dando resultado.

No lo obligues a dejar de hacer lo que le parece divertido, en su lugar, sé creativo y mira si puedes formar tu propio minijuego especial que los dos puedan disfrutar. Por ejemplo, ¿qué tan alto puedes contar entre él soltando la pelota y luego atrapándola? Tal vez puedas tener tu propio marcador de carrera. Esto refuerza la idea de que los deportes son algo que esperar y que el objetivo principal es divertirse.

2. Pídale a su hijo que invite a sus amigos a hacer deporte juntos.

A los niños les encanta jugar con los demás, y tener un grupo de amigos para jugar es una forma maravillosa de cultivar el amor por un deporte.

Piense en una forma en que puede contribuir a hacer de su casa un buen sitio para una actividad que su hijo disfruta. ¿Hay un campo de fútbol cerca? ¿Tiene un patio que pueda funcionar para fútbol o béisbol? ¿Tiene bosques donde pueda construir senderos? ¿Su entrada es lo suficientemente grande para un aro de baloncesto, ya sea en el suelo o al lado de su casa?

Cuando su casa es un lugar de encuentro para su hijo y sus amigos, hace que practicar deportes sea mucho más especial y memorable.

3. Manténgase positivo sobre los deportes, no deje que la decepción se muestre.

Ningún niño quiere ser una decepción para un adulto. Asegúrese de mantenerse siempre optimista y alentador sobre los deportes. Sonríe con frecuencia y no dejes que el estado de ánimo se vuelva oscuro, ya que esto puede crear presión e incluso dejar una impresión negativa duradera en un niño. No querrás que asocien los deportes con ser una decepción para sus padres o su entrenador.

Intenta decir cosas como,» parece que te estabas divirtiendo hoy», o » todo lo que me importa es que te esforzaste al máximo y te divertiste.»Estas pequeñas declaraciones crean la sensación de que el deporte no agregará estrés a la vida, sino que será un lugar para aliviarlo.

4. Recuerde que los niños tienen períodos de atención cortos.

No tenga la idea de que se centrará en una actividad u otra durante demasiado tiempo. Los niños se cansan de las actividades cuando se demoran demasiado.

Para que su hijo se divierta, intente cambiar las cosas cada pocos minutos. No vaya a un partido de tenis con la esperanza de jugar los mejores tres de cinco sets: establezca una meta y asegúrese de que no se convierta en una tarea para su hijo. Cuando notes que empiezan a retrasarse o parecen aburridos, cambia a otra cosa como un cambio de ritmo.

5. No subestimes el efecto» wow » de ver deportes juntos

¿Quién de nosotros no quería jugar hockey después de ver «The Mighty Ducks?»Hay muchas películas deportivas que sirven para inspirar a los niños a probar algo nuevo. Ya sea el aura deslumbrante de las luces de un estadio en un campo de fútbol o una historia sobre un jugador de béisbol, las películas deportivas pueden ser una manera divertida de captar el interés de su hijo.

Además, ir a juegos deportivos juntos fomenta el vínculo y puede generar el deseo de formar parte de un equipo. Vayan a un partido de baloncesto y diviértanse viéndolo juntos. Cuantos más buenos recuerdos se asocien con un deporte, más probable es que su hijo quiera participar en la diversión algún día.

Anime, no Fuerce

Esto se relaciona con tratar de mantener los deportes divertidos en lugar de tareas cotidianas. Su papel para involucrar a su hijo en los deportes es enmarcarlos como divertidos en lugar de otra obligación.

A la gente no le gusta ser mala en las cosas, y los niños no son la excepción. Si su hijo parece disfrutar de un deporte, anímelo diciéndole lo que está haciendo bien. Incluso al decir: «Me encanta la forma en que animas al equipo», estás haciendo que sea más probable que se sientan positivos sobre su propia contribución.

Además, no se obsesione demasiado con empujar a su hijo a practicar ejercicios repetitivos. Si bien, sin duda, querrá inculcarles ética de trabajo, no pierda de vista el objetivo número uno: deben divertirse mientras hacen ejercicio.

Incluso si un niño trabaja duro y se destaca en un deporte determinado, cuando deja de ser divertido, es poco probable que lo siga practicando. El objetivo aquí es a largo plazo: Quieres que los deportes sean parte de su vida no solo como niños, sino también como adultos eventuales.

Los mejores deportes para niños de Edades específicas

Los niños disfrutarán de diferentes deportes a diferentes edades. Los bebés y los niños pequeños desarrollan sus habilidades motoras a través del juego, por lo que es importante proporcionarles juguetes para hacerlo. Entre las edades de uno y tres años, un triciclo es una gran introducción al movimiento y la diversión autopropulsada.

Más allá de esos primeros años formativos, será apropiado introducir deportes específicos a los niños. Veamos diferentes deportes para diferentes grupos de edad.

De tres a cinco años

Cuando su hijo está a esta edad temprana, los deportes organizados no suelen ser una opción viable. Usa tu creatividad y juega a muchos juegos diferentes. Lanzar y patear pelotas, jugar al tag y al escondite y correr son formas excelentes de lograr que asocien los deportes con la diversión.

No tenga miedo de usar este tiempo para introducir a su hijo a los deportes que podrían jugar más adelante. Aprender a esquiar, jugar al baloncesto, hacer swing en la tee-ball o marcar un gol son excelentes maneras de despertar su interés en ciertas actividades.

De seis a nueve años

A esta edad, los niños están ingresando a la escuela y estarán interesados en nuevas experiencias y habilidades. La vida social es extremadamente importante para los niños pequeños, por lo que pueden sentirse atraídos por los deportes que juegan sus amigos. Practicar deportes también es una forma importante para que los niños desarrollen habilidades como cooperar, resolver conflictos y ganar y perder con elegancia.

Particularmente en los Estados Unidos, hay muchas opciones para que los niños se involucren en deportes. Por ejemplo, algunos niños pueden sentirse atraídos por la gimnasia. Como un deporte en gran medida individual, todavía se enseña generalmente en grupos que permiten mucha socialización. Los niños pueden saltar en camas elásticas, dar saltos mortales, caer en pozos de espuma y más, lo que los hace divertidos.

Otro deporte apropiado para niños de seis a nueve años es el fútbol. Grupos de fútbol en este rango de edad, desde principiantes hasta ligas juveniles. También hay deportes como karate, baile, tenis, patinaje sobre hielo y esquí que los niños disfrutarán aprendiendo.

Asegúrese de que cualquier liga a la que su hijo se una sea divertida para él, y no olvide prestar mucha atención a si parece interesado en probar otros deportes.

De nueve a 12 Años de edad

Cuando un niño llega a la adolescencia, comienza a desarrollar un sentido de independencia. La interacción social también es una alta prioridad, lo que significa que los deportes en grupo probablemente serán una buena vía para ellos.

Fútbol, hockey, béisbol, baloncesto y otras ligas similares comenzarán a exigir un poco más de tiempo a los niños de esta edad. Espere pasar bastante tiempo transportando a los niños hacia y desde las prácticas y los juegos, y aproveche la oportunidad para alentarlos y participar en el proceso.

Este también es un buen momento para presentar deportes que pueden o no ser parte del programa de su escuela. Actividades como ciclismo de montaña, escalada en roca, esquí, snowboard y buceo pueden atraer a niños más aventureros que necesitan una salida para su energía.

Adolescentes y mayores

Para cuando su hijo llega a la adolescencia, su papel como padre cambia ligeramente. Debido a que los adolescentes son mucho más independientes, es probable que dicten más de sus propias elecciones con respecto a los deportes.

Sigue practicando el estímulo, el apoyo y la apertura. Si un equipo deportivo de la escuela secundaria está agregando más estrés que diversión a la vida de su hijo, es posible que desee dejar de fumar. Si bien aceptar tal decisión puede ser difícil como padre, no olvide nuestro mantra: los deportes deben seguir siendo divertidos.

Seguridad deportiva

Atrás quedaron los días de poner la seguridad en la línea para un deporte. Las lesiones son dolorosas, incómodas y costosas, y pueden llevar fácilmente a que los niños se distancien de los deportes. Si su hijo practica deportes de alto impacto como el fútbol americano o el hockey, haga hincapié en la importancia de la seguridad: los deportes no tienen que ser peligrosos, ¡y es muy posible jugarlos de forma segura!

También prioriza mucho tiempo para el descanso y la recuperación. La temporada baja no necesita dedicarse al acondicionamiento intenso, sino que debe incluir una mezcla de otras actividades.

Cómo los deportes Forman Amistades

Los deportes se hacen eco de la vida real: Hay competencia, trabajo en equipo, victoria, pérdida, conflicto y resolución. Formar parte de un equipo deportivo enseña el valor de cuidar a los demás, desarrollar confianza y mostrar respeto por la autoridad y por los demás compañeros de equipo.

Formar parte de un equipo puede generar confianza, y los niños confiados tienden a pasar un rato más fácil con la escuela y las situaciones sociales. Pero incluso simplemente ser parte del grupo, independientemente de la capacidad atlética natural, permite la oportunidad de vincularse con los demás.

Los deportes son un gran ecualizador, ya que presentan a niños de diferentes crianzas, etnias y escuelas. Crean una oportunidad emocionante para vincularse con estudiantes que pueden no estar en el propio grupo de compañeros de un niño académicamente, dándoles una mejor oportunidad de encontrar a alguien con quien hacer clic.

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Spooky Nook Sports ofrece el complejo deportivo cubierto más grande del continente de América del Norte. Si bien es una afirmación impresionante, nuestro verdadero punto de orgullo es hacer que la gente se interese y se enganche al atletismo.

Con más de 700,000 pies cuadrados de bienes raíces interiores, albergamos instalaciones para casi cualquier deporte que se le ocurra, incluido:

• Béisbol
• Baloncesto
• Bubble Ball
• Porristas
• Subir
• Dodgeball
• Esgrima
• Hockey sobre césped — somos el oficial centro de capacitación de los estados UNIDOS Equipo de hockey sobre césped femenino
• Flag Football
• Fútbol
• Gimnasia
• Lacrosse
• Artes marciales
• Fútbol y fútbol sala
• Softball
• Ultimate Frisbee
• Voleibol

Si está luchando para que su hijo se interese en los deportes, venga a hacer un recorrido divertido por las instalaciones y deje que vean todas las diferentes opciones disponible. Si balancear un bate no es su taza de té, tal vez ver a alguien escalar una pared de roca o a un grupo de amigos participando en bubble ball capturará su imaginación.

Sea cual sea el deporte que elija su hijo, Spooky Nook Sports es una gran plataforma de lanzamiento para su descubrimiento. Traiga su imaginación, y la de su hijo también, y déjenos hacer el resto.