Muchas personas luchan con cierto grado de ansiedad de vez en cuando y hasta un punto que puede ser saludable. La preocupación es parte de lo que nos hace humanos, pero nuestros cuerpos solo pueden soportar tanto estrés estando en modo de lucha o huida constante.

Cuando note esta intensa preocupación que afecta su vida diaria y sus decisiones, es hora de buscar ayuda.

No tenga miedo de hablar sobre la ansiedad

Mencionar la conversación de ansiedad con su médico puede parecer intimidante, pero no tiene por qué serlo.

Es importante abordar sus sentimientos, y el consultorio de su médico proporciona un entorno muy seguro para tener esa conversación. Tenga en cuenta que, aunque puede sentir que hay un estigma asociado con la ansiedad, es una respuesta muy normal al miedo y la preocupación.

Muchas personas nunca lo mencionan con su médico porque les preocupa que se les administre medicamentos por el resto de su vida, y este no es el caso. Los medicamentos son una de las muchas opciones de tratamiento disponibles para controlar y tratar los síntomas de ansiedad, junto con los cambios en el estilo de vida y otros enfoques naturales.

no tenga miedo de iniciar la conversación con su médico.

Es muy importante para llevar y expresar sus preocupaciones. Eso es lo más importante: no tenga miedo de comenzar la conversación con su médico. Puede ser tan simple como decir: «Doctor, quiero hablar contigo sobre cómo me he estado sintiendo últimamente

Es probable que tu médico quiera hablar sobre tu trabajo, vida espiritual, relaciones y salud física, y cómo la ansiedad podría estar afectando esas áreas de tu vida. Esté preparado para hablar también de sus antecedentes familiares y personales de ansiedad, depresión o trastornos del estado de ánimo, enfermedades crónicas y otros posibles problemas de salud.

Sepa que no está solo

Muchos estudiantes universitarios en particular experimentan altos niveles de ansiedad, pero los estudiantes no son el único grupo afectado. Personas de todos los ámbitos de la vida, desde niños y adolescentes hasta adultos que trabajan y ancianos, luchan con altos niveles de estrés.

Pero es importante reconocer cuando el estrés normal de la vida diaria se ha vuelto más de lo que puede manejar. Si la ansiedad le está causando malestar, o afecta sus actividades diarias o relaciones de cualquier manera, hable con su médico.

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Los síntomas de ansiedad pueden incluir sentimientos de preocupación, estrés, dificultad para dormir y fatiga. Si no se trata, la ansiedad puede manifestarse en síntomas físicos, que incluyen dolor en el pecho, dificultad para respirar, sensación de asfixia, dolores de estómago, náuseas y dolores musculares y articulares.

Estos deben evaluarse lo antes posible, ya que pueden ser un signo de ansiedad y depresión. Si ignora sus síntomas, es más probable que experimente problemas médicos crónicos, problemas de relación, baja autoestima, depresión, fatiga crónica y otras afecciones.

Cómo puede ayudar su médico con la ansiedad

Si está buscando un enfoque natural para abordar su ansiedad, el ejercicio regular, la meditación, el apoyo de sus compañeros, el sueño saludable, la nutrición equilibrada y la respiración profunda son formas comprobadas de aliviar la ansiedad. Su médico también puede brindarle orientación sobre cambios en el estilo de vida y enfoques en medicina integrativa que podrían disminuir sus síntomas.

Pero si los ajustes en su estilo de vida no proporcionan alivio, su médico puede recetarle medicamentos, como una opción de píldora de dosis baja para ayudar a regular los neurotransmisores del cerebro. Esto equilibrará sus productos químicos y fisiología, y puede ayudarlo a superar un período de ansiedad particularmente alta. Si decide comenzar a tomar un medicamento, debe hablar con su médico sobre el impacto a largo plazo y el plan de tratamiento más allá del período de medicación regular.

Necesitamos normalizar la conversación sobre la ansiedad y el estrés. Sepa que si está lidiando con la ansiedad, no hay nada malo en usted, simplemente es humano. No tiene nada que perder si se lo dice a su médico.

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Si está preocupado por su ansiedad, comuníquese con su médico para obtener orientación. No tiene un médico de atención primaria? Encuentra uno cerca de ti.