Beneficios para la salud

Mientras nuestro cuerpo fabrica la glutamina que necesita para funcionar, puede requerir más cuando está estresado por una lesión o enfermedad.

Muchos estudios clínicos muestran que la glutamina ayuda a aliviar los efectos de los tratamientos contra el cáncer, como la pérdida muscular, la inflamación oral, las náuseas, los vómitos y la diarrea. La administración de suplementos también está relacionada con estancias hospitalarias más cortas y menores tasas de mortalidad de los pacientes enfermos.

Estos hallazgos están respaldados por investigaciones sobre los efectos de la glutamina en la salud, que incluyen:

Apoyo al sistema inmunitario

La glutamina es la principal fuente de combustible para los linfocitos de su cuerpo, glóbulos blancos que combaten las infecciones y las enfermedades. Pero los niveles de glutamina en la sangre disminuyen cuando estamos enfermos o lesionados, lo que reduce la capacidad de estas células inmunitarias para defender el cuerpo.

Si bien hay pruebas contradictorias sobre si aumenta la inmunidad en personas sanas, los estudios muestran que puede mejorar los tiempos de recuperación y reducir las complicaciones cuando estás enfermo.

Regulación de la salud Intestinal

El apoyo al sistema inmunitario de la glutamina está estrechamente relacionado con su actividad en nuestros intestinos. El aminoácido ayuda a mantener el revestimiento intestinal, asegurando que el cuerpo absorba los nutrientes que necesita, apoyando la buena salud y protegiendo contra problemas graves como el síndrome de intestino permeable.

Nuestro intestino es el órgano más grande del sistema inmunitario, por lo que algunos científicos creen que la glutamina puede ayudar a mejorar la inmunidad.

Hay pruebas de que los suplementos de glutamina también pueden beneficiar a las personas con afecciones intestinales, como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca y la inflamación intestinal.

Asistencia para la recuperación muscular

La glutamina es necesaria para mantener la proteína muscular. Primero aumentó en popularidad como un suplemento de fitness promovido para ganar músculo y quemar grasa. Los científicos continúan estudiando estas afirmaciones, y aunque los estudios no confirman ningún efecto de construcción muscular, pueden ayudar a reducir la fatiga y mejorar la recuperación del ejercicio.

Los estudios muestran que al complementar con glutamina, los atletas tuvieron menos dolor muscular y pérdida de fuerza. También puede reducir el daño muscular y el rendimiento del ejercicio, pero la investigación sobre estos efectos está en curso.