Incluso las personas más seguras necesitan tranquilizarse a veces. Es parte de ser humano. Incluso si necesitas mucha validación, esto no es nada de lo que avergonzarte.

Muchos de nosotros no recibimos suficiente tranquilidad al crecer. No recibimos la nota de que somos adorables, maravillosos, o simplemente bien como estamos. Un déficit de confianza puede mantenernos en la rueda de mirar continuamente fuera de nosotros mismos en busca de validación que nos ayude a sentirnos valorados y arraigados.

Si crecimos con mucha vergüenza, crítica o negligencia, es posible que no hayamos desarrollado una base interna segura. Si no tuviéramos un apego saludable con los cuidadores, es posible que no nos sintiéramos una plataforma interna segura y estable desde la que operar con confianza en el mundo.

La Tranquilidad Que Realmente Buscamos

Nuestro sentido de sí mismo se desarrolla a través de nuestras interacciones con los demás. No existimos como entidades aisladas. Buscar consuelo puede ser una expresión saludable de nuestra vulnerabilidad. Nuestro bienestar emocional requiere validación y verificación de la realidad por parte de los demás.

Pero hay trampas en dar y recibir tranquilidad. ¿Alguna vez le has revelado tus preocupaciones o temores a un amigo y éste ha tratado de tranquilizarte ofreciéndole consejos o diciéndole «No hay nada que temer» o «Todo estará bien»? Aunque su intención es buena, ¡sus consejos pueden hacerte sentir peor! Si sientes miedo, es posible que ahora tengas una dosis adicional de vergüenza: ¡creer que algo está mal contigo por sentirte de esa manera!

La tranquilidad que buscamos no suele venir de obtener falsas seguridades o consejos, sino de sentirnos validados para lo que sea que estemos sintiendo. Nos sentimos reconfortados a través del cuidado y la empatía. En lugar de escuchar, «No necesitas tener miedo», podríamos sentirnos tranquilos al escuchar algo como, «Puedo entender lo aterrador que es eso», o «Yo también tendría miedo si eso me estuviera pasando a mí», o «Claro, ¿cómo podría alguien no sentirse ansioso en esa situación?»

Por supuesto, si una persona está buscando consejo, puede ofrecer su punto de vista, o dirigirla hacia una fuente de ayuda potencial, como un terapeuta para explorar un problema, o un profesional médico si se trata de un problema de salud. Pero la mayoría de las veces, las personas simplemente necesitan tu oído empático y tu corazón cariñoso. Una conexión humana generalmente ofrece la tranquilidad más cómoda, en lugar de su consejo o perspectiva. Sentirse escuchado ofrece la tranquilidad de que su amigo no está solo. Estar con ellos en su lucha es inherentemente tranquilizador.

Si necesitas tranquilidad, no significa que seas una persona insegura; simplemente significa que eres humano. Se necesita coraje para llegar y pedir ayuda o apoyo cuando sea necesario.

Puedes comenzar una conversación con un amigo diciendo algo como, «Estoy sintiendo la necesidad de un poco de tranquilidad (o apoyo) en este momento. ¿Tienes tiempo?o cuándo sería un buen momento para hablar?»O, «Hay algo que me molesta. ¿Estaría bien hablar contigo al respecto?»Un amigo puede ser tocado por nuestra expresión vulnerable y confianza and y estar feliz de escuchar.

Es posible que también quieras decir lo que necesitas, como «Solo necesito que escuches» o «Necesito una caja de resonancia».»O, si quieres una revisión de la realidad, podrías decir:» Si tienes alguna idea, opinión o perspectiva sobre lo que estoy diciendo, por favor, házmelo saber.»

Tenga un poco de cuidado al tomarse demasiado tiempo al buscar tranquilidad de un amigo. Las personas tienen un tiempo y una capacidad de atención limitados. Es posible que desee comunicarse con la persona o usar su intuición sobre cuándo se siente suficiente, cuando usted o su amigo han alcanzado un límite. Un buen amigo puede decírtelo. Es posible que otros no quieran ofenderte, pero pueden distanciarse de ti si no hay un equilibrio entre hablar y escuchar.

En algún momento, o en una ocasión diferente, puede corresponder ofreciendo su presencia, atención y cuidado a su amigo. Si necesitas mucho apoyo, no hay nada de malo en eso. Pero es posible que desee considerar buscar un terapeuta sobre un problema persistente o recurrente.

Dejarlo entrar

Un gran obstáculo en la búsqueda de tranquilidad es este: ¿Lo dejamos entrar cuando lo conseguimos? Buscar consuelo continuamente puede ser una señal de que no lo estamos absorbiendo completamente cuando se desvía hacia nuestro camino. Trataré esto más a fondo en un artículo futuro.

Es humano buscar tranquilidad. Nadie es totalmente autosuficiente, aunque pretenda serlo. Las personas más inseguras son aquellas que no reconocen sus miedos e inseguridades. Es una bendición encontrar personas con las que podamos ser vulnerables y hablar con ellas cuando nos sentimos ansiosos o inseguros. El compartir recíprocamente nuestra humanidad, incluida nuestra necesidad de seguridad, genera confianza y conexión.

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