¿Miedo de estar atado? Miedo de casarse? Si respondiste que sí a cualquiera de estos, es posible que seas un fóbico al compromiso de buena fe. Mientras que la conversación de DTR (definir la relación) es totalmente normal para algunos, el mero pensamiento de una relación seria puede ser paralizante para otros. Si has estado atrapado bajo una nube oscura que es tu miedo al compromiso, es hora de que tomes el control y salgas a la luz. Aquí hay ocho maneras de superar tu miedo.

Descubre la raíz de tu miedo

Considerar las razones detrás de tu miedo al compromiso podría marcar la diferencia. | iStock.com/max-kegfire

Hay muchas razones diferentes detrás del miedo al compromiso de una persona. Podría provenir de su crianza en un hogar roto, el miedo a que se les rompa el corazón o su incapacidad para bajar la guardia. Tan pronto como realmente desentierres para descubrir la raíz de esto, podrás determinar si tu miedo es válido. «La mayoría de las veces descubrirás que este miedo no tiene fundamento», escribe Moshe Ratson, terapeuta familiar y de parejas, en el Huffington Post. «Para eliminarlo, necesitas hacerte ver cuánta libertad tienes en realidad.»Antes de que puedas ayudarte a ti mismo, es imperativo que identifiques la raíz de todo.

Enfréntate a tu miedo

Eres más fuerte de lo que crees. | iStock.com/Halfpoint

Conquistar tus miedos es un esfuerzo digno, siempre y cuando realmente agregue valor a tu vida. Una persona a la que le aterrorizan las alturas no salta de un avión por diversión, sino que ve el paracaidismo como una forma de demostrar que es más fuerte de lo que cree.

Todo el mundo tiene algo que se sale de su zona de confort. El problema es, sin embargo, que cuando dejas que el miedo determine cómo vives, en realidad no estás viviendo el momento. En cambio, estás dejando que el miedo gobierne tus decisiones. Debido a esto, Ratson dice que es importante enfrentar sus miedos con valor, a pesar de su fuerza negativa. Por supuesto, el miedo al compromiso es muy diferente al de las alturas, por lo que saltar de un avión probablemente no te ayudará en tu caso, pero entiendes la idea.

Hacer espacio en tu vida

no dejes que una vida ocupada en el camino de encontrar el amor. | iStock.com

Para algunos, el miedo al compromiso es el resultado de una vida demasiado programada. Todos estamos ocupados, pero es importante recordar hacer un balance de sus relaciones. Tal vez no sea posible comprometerse con otra persona porque estás seguro de que no tendrás el tiempo ni la energía para dedicarle. Sus necesidades son todo lo que puede manejar en este momento, pero ¿lo son, en realidad?

En Psychology Today, Barton Goldsmith, Ph. D., escribe que, al igual que los peces dorados, «las personas crecen de acuerdo con el tamaño de su tazón.»Lo que está diciendo es que te mantienes tan restringido y reglamentado que es posible que no te des la oportunidad de aceptar a otras personas y amor potencial en tu vida.

No confíes en que otros te hagan sentir bien

La felicidad está en tus manos, así que no trates de hacerla responsabilidad de otra persona. | iStock.com/Tverdohlib

Si tienes miedo de comprometerte con alguien, considera el hecho de que podrías estar confiando demasiado en lo que pensarán de ti. Una vez que realmente te comprometes con otra persona, la posibilidad de rechazo entra en juego. Pero eso no debería pesarte demasiado en la mente. «Si la gente te acepta o te rechaza, no cambia quién eres», señala YourTango. Si tu miedo a ser juzgado está obstaculizando tu capacidad de comprometerte, considera cuánto dependes de las opiniones de otras personas sobre ti. Obtenga su autoestima de las cosas que lo hacen feliz, en lugar de sabotear cualquier oportunidad de amor esperando a que la persona perfecta lo haga sentir bien.

Encuentra la libertad en el amor

El amor podría en realidad proporcionar más libertad. – iStock.com / monkeybusinsimages

Sentirse atrapado en una relación sin duda puede conducir a un miedo al compromiso. Por esta razón, puede ser hora de que cambie su forma de pensar. ¿Alguna vez has considerado lo contrario? En lugar de sentirse atrapado en una relación, piense en lo que significa estar enamorado. En Psychology Today, el Dr. Srini Pillay, dice que vale la pena preguntar: «¿Eres menos libre porque estás fuera del amor?»Y hay sabiduría aquí porque con el amor verdadero viene una sensación de libertad. Libertad para ser tú mismo. Libertad para amar incondicionalmente. Libertad para ser vulnerable. El amor, al parecer, definitivamente vale la pena explorar.

Busque a alguien que comparta tus valores

valores Compartidos son importantes en cualquier relación. | iStock.com/_jure

Comprometerse con otra persona significa que estás compartiendo con ella tus creencias más profundas, lo que puede ser aterrador. Esta es la razón por la que salir con alguien con valores comunes puede ponerte en el camino de una relación larga y saludable. Es posible que no estés de acuerdo con tu equipo deportivo favorito, pero tener los mismos valores fundamentales, como la religión y la familia, es muy útil. Además, el trabajador social Terry Gaspard escribe en el Huffington Post :» Si te casas con alguien con valores drásticamente diferentes, enfrentarás problemas complejos que te pondrían en mayor riesgo de divorcio.»Difunde la posibilidad de separarte eligiendo a tu pareja con gran intención.

rodéate de personas en las relaciones sanas

rodearse de otras parejas felices prepara para el éxito. – iStock.com / monkeybusinsimages

Aparte de experimentarlo usted mismo, no hay mejor manera de hacerse una idea de una relación saludable que viéndola de primera mano. Kimber Shelton, Ph. D., le dice a Bustle que las personas que están constantemente rodeadas de malas relaciones tienen una buena oportunidad de desarrollar una visión sesgada. Ponerse en buena compañía, sin embargo, le ayudará a ver un punto de vista diferente y puede ayudarlo a superar su miedo al compromiso.

Considerar los beneficios

Sí, hay serios ventajas de compromiso. | iStock.com/EpicStockMedia

No dejes que tu resistencia a una relación domine toda la bondad que estás destinado a experimentar. Vivir con miedo solo te prohíbe vivir tu vida más presente e intencional. Como le dijo a Bustle Brad McMurrey, autor de The Love Ladder, «Un compromiso importante le da a tu vida un sentido de significado, propósito y dirección más grande que solo tú. Esto puede ser muy satisfactorio.»Antes de renunciar a las relaciones serias por el resto de tu vida, considera primero los sobornos.