¡Come Esto, No Eso! Consejo: Recuerde: «Tener buen sexo es el mejor afrodisíaco», dice Nelson. «¡Te hace querer tener más sexo!»

El secreto de una más caliente de la vida nocturna comienza con una taza caliente de té. El té verde es rico en compuestos llamados catequinas, que se ha demostrado que eliminan la grasa abdominal y aceleran la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía. Pero eso no es todo: las catequinas también estimulan el deseo al promover el flujo sanguíneo a las regiones inferiores. «Las catequinas eliminan los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, aumentando su capacidad de transportar sangre», dice Bjork. «Las catequinas también hacen que las células de los vasos sanguíneos liberen óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo», explica. Bjork sugiere beber hasta cuatro tazas pequeñas al día para sentir los efectos completos.

nueces de Pino, uno de los principales ingredientes de la salsa de pesto, son excepcionalmente altos en zinc, y las mujeres con altos niveles de zinc en su sistema han demostrado tener un mayor impulso sexual que aquellos con niveles más bajos. El zinc también es el impulsor de los efectos afrodisíacos de las ostras, también un probado iniciador de incendios.

Si usted está buscando una manera para que, simultáneamente, aumentar la libido y la calma de los pre-fecha de nerviosismo, verter un vaso de vino tinto. Las mujeres que bebían de uno a dos vasos tenían un deseo sexual aumentado en comparación con las mujeres que no bebían vino, según un estudio de Journal of Sexual Medicine. (Solo asegúrese de cortarse después de su segundo vaso; disfrutar más que eso no estimuló más excitación, y retroceder demasiado puede detener el espectáculo antes de que comience. Lo que hace que el elixir sea tan beneficioso es un rico perfil antioxidante que desencadena la producción de óxido nítrico en la sangre, lo que relaja las paredes arteriales. Al igual que con muchos de los alimentos de esta lista, eso aumenta el flujo sanguíneo hacia el sur.

Si tu loco-horario ocupado es la culpa de tu falta de libido, usted no está solo. «Una de las razones principales por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales es porque están cansadas, fatigadas y estresadas. Pero a veces, hay un componente biológico en juego», dice Nelson. Una de las causas de la fatiga en las mujeres es la deficiencia de hierro. La condición puede agotar la energía, lo que puede resultar en un bajo deseo sexual, explica Nelson. Bjork está de acuerdo y agrega: «La deficiencia de hierro es común y puede provocar sentimientos de agotamiento, debilidad e irritabilidad, lo que no hace que nadie tenga ganas de intimar.»

Comer Esto, No es Eso! Consejo: Bjork dice que remediar la situación requiere un enfoque de dos partes: «Si crees que tu dieta carece de hierro, concéntrate en comer más espinacas, carne roja alimentada con pasto e hígado, todos alimentos ricos en nutrientes. Luego, asegúrese de que su cuerpo pueda utilizar el hierro», dice. «Consumir yogur rico en probióticos, pescado graso y un suplemento de L-glutamina puede mejorar la salud intestinal y ayudar al cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente», explica Bjork.

No es ningún secreto que los peces grasos de agua fría, como el salmón salvaje, las sardinas y el atún, rebosan de ácidos grasos omega-3, pero hay algo que tal vez no sepa: El nutriente no solo beneficia a su corazón, sino que también aumenta los niveles de dopamina en el cerebro. Este aumento en la dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, lo que desencadena la excitación, explican Bjork y Nelson. Hay más: «La dopamina te hará sentir más relajado y conectado con tu pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido», agrega Nelson.

Una encuesta reciente descubrió que el #1 punto para la primera cita es Starbucks. Parece que hemos averiguado por qué. En un estudio reciente, aunque en animales, se encontró que el consumo de café hace que las hembras estén más ansiosas por tener relaciones sexuales y más propensas a desearlo de nuevo después de un breve descanso. Pero los estudios muestran que los hombres son más sensibles a la cafeína que las mujeres; los hombres comienzan a reaccionar a los 10 minutos de haber bebido a joe. Dado que el descafeinado también crea un mayor nivel de alerta, un frijol sin zumbidos podría ser el estímulo adecuado para los chicos que quieren evitar el nerviosismo en la primera cita.

las Buenas noticias, los amantes del chocolate: Su indulgencia puede ayudarlo a ponerse de humor. El chocolate negro contiene flavonoides que han demostrado reducir el estrés y relajar los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones adecuadas, ningún Twinkie puede afirmar eso. Esos mismos flavonoides también pueden ayudar a disminuir la grasa corporal, lo que puede aumentar su confianza en la cama, lo que facilita concentrarse en la atracción principal. Solo asegúrese de evitar los peores chocolates oscuros para perder peso y, en su lugar, opte por una onza de nuestro bar de referencia, Lindt 85% Cocoa Excellence. Lleva notas de frutas de hueso dulces y, a diferencia de otras barras, no contiene cacao alcalino, que contiene muchos menos flavonoides beneficiosos.