No soy un gran fan de los consejos y trucos antienvejecimiento. De hecho, si veo un anuncio en línea más con un eslogan como » ¡Los médicos la odian! Descubre el único truco raro que esta mujer solía lucir 10 años más joven: «Voy a gritar.
No estoy seguro de qué me hace más frustrado: el hecho de que las empresas piensen que somos lo suficientemente ingenuos como para comprar sus últimas píldoras o pociones, o el hecho de que muchos de nosotros todavía caigamos en sus mentiras.
Ya sabemos cómo es un cuerpo de 60 años. Vivimos en uno todos los días. Incluso aquellos de nosotros que compramos las últimas cremas y cápsulas antienvejecimiento sabemos que no nos harán lucir más jóvenes. En realidad no.
Entonces, ¿cuál es la alternativa? ¿Deberíamos abandonar tratar de lucir lo mejor posible? Debemos aceptar la invisibilidad? ¡Diablos, no! Todavía hay muchas cosas que podemos hacer para lucir y sentirnos geniales. Pero los trucos antienvejecimiento que necesitamos no son los que nos costarán cientos de dólares al mes.
Aquí hay 7 trucos antienvejecimiento que todas las mujeres mayores de 60 años deben usar.
Lleva una sonrisa genuina
Nada te hará lucir mayor y más cansado que llevar un ceño fruncido perpetuo. Lo contrario también es cierto. Una sonrisa genuina activa todos los buenos músculos de tu cara y le dice al mundo que eres una persona segura y feliz.
Sonreír también puede hacerte más feliz, a través de un proceso que los psicólogos llaman el «efecto de retroalimentación facial».»
Esta es una gran noticia, porque, cuanto más feliz seas, más probabilidades tendrás de participar en actividades que mantengan tu cuerpo y tu mente en gran forma.
Pase tiempo con jóvenes
Nada te hará sentir 10 años más joven que jugar en el parque con un niño de 5 años alimentado por helados. Como escribí anteriormente, los niños pequeños también pueden enseñarnos una cantidad sorprendente de cómo aprovechar al máximo la vida después de los 60 años.
Si no tiene hijos pequeños en su familia, ¿por qué no considerar ser voluntario en un centro juvenil local o convertirse en mentor? Se ha demostrado que retribuir te hace más feliz y puede que también te haga sentir más joven.
Queme grasa a la Antigua Usanza, ¡Caminando!
Ok, lo entiendo. Mantenerse en forma es más difícil después de los 60. Requiere compromiso y disciplina. Pero, si somos honestos con nosotros mismos, todos sabemos que el ejercicio, combinado con una dieta saludable, es la mejor manera de lucir y sentirse joven.
Si está buscando una manera de» engañar » a los antienvejecimiento, aquí hay una manera fácil de ponerse en forma en solo un minuto al día.
Digamos que quieres empezar a correr. Prueba lo siguiente. El primer día, dé un paseo de un minuto. Al día siguiente, camina dos minutos.
Continúe este proceso hasta que camine durante 30 minutos al final del mes. Ahora, empieza a correr el primer minuto y a caminar los 29 restantes.
Si continúa este proceso, al final del segundo mes, estará ejecutando 30 minutos al día. ¿Fácil? Ese es el punto!
Abraza tus pasiones
La mayor parte de nuestra vida adulta la pasamos cuidando de otras personas. Como padres, a menudo anteponemos las necesidades de nuestros hijos a las nuestras. Como empleados, apoyamos a nuestros compañeros de trabajo y gerentes. Ahora, en nuestros 60, es hora de comenzar a abrazar nuestras propias pasiones.
Las cremas antienvejecimiento a menudo afirman darte un «brillo saludable».»Bueno, prometo que nada te hará brillar más que saber que estás haciendo del mundo un lugar mejor, a tu manera especial.
Deje de ayudar al Reloj Fumando y pasando tiempo al sol
Cuando los médicos están trabajando con un paciente, siempre intentan «primero no hagas daño.»Lo mismo se aplica al antienvejecimiento.
Hay muy pocos consejos o tratamientos antienvejecimiento garantizados, si es que los hay. Sin embargo, hay muchas cosas que te quitarán años de tu vida y te harán lucir mayor.
Para cuando cumplimos 60 años, es fácil asumir que «el daño ya está hecho.»Nada podría estar más lejos de la verdad. Una vez más, todos conocemos nuestras áreas problemáticas. Si todavía fuma a los 60 años, ahora es el momento perfecto para dejar de fumar. Lee más sobre los 4 malos hábitos que deberíamos dejar en nuestros 60 años.
Dale a tu piel Lo que Realmente Necesita: Agua y Alimentos Nutritivos
Tu piel es increíble y, en su mayor parte, es perfectamente capaz de cuidarse sola. Claro, usar un humectante natural ayudará a retener la humedad en la piel. Pero, en su mayor parte, todo lo que su piel necesita para mantenerse saludable es protector solar, agua y una dieta equilibrada.
A pesar de lo que las compañías de suplementos podrían querer que creas, la mejor manera de obtener las vitaminas que tu piel necesita es comer una dieta equilibrada, con muchas frutas y verduras. ¿Desea obtener más información sobre consejos de alimentación saludable para mujeres mayores de 60 años? Lea nuestro artículo que enumera las mejores cosas que puede hacer para mejorar su salud.
Encuentra amigos Que Te Hagan Reír
Los buenos amigos son una parte esencial de tu «kit antienvejecimiento» para dos personas razones. En primer lugar, la risa es un estímulo natural del estado de ánimo y la energía. Con los amigos adecuados a su lado, tendrá más probabilidades de participar en los comportamientos saludables que lo mantendrán sintiéndose saludable.
En segundo lugar, y lo que es más importante, rodearte de buenos amigos te recordará que debes ser fiel a ti mismo. Esto significa aprender a amar a tu cuerpo envejecido.
Ninguna píldora o poción antienvejecimiento te hará más perfecto de lo que ya eres.
En las próximas décadas, los avances en biotecnología, genética y nanotecnología casi con certeza nos darán la capacidad de revertir muchos aspectos del proceso de envejecimiento. Si su médico le ofreciera la opción de revertir el proceso de envejecimiento, ¿lo tomaría? Lea nuestro artículo sobre la verdadera revolución antienvejecimiento que está en camino.
¿Qué otros consejos antienvejecimiento ofrecerías a las mujeres de 60 años? Por favor, únase a la conversación.