No hay nada como la magia de enamorarse de alguien: la emoción vertiginosa de tu primera cita, la anticipación de tu primer beso, el ir y venir de «¿ de verdad crees que le gusto?»con tus amigas durante el almuerzo, te hace sentir como una niña de nuevo.

Pero a medida que tu relación evoluciona, también lo hacen tus emociones. Esa conexión comienza a ser más profunda, y te das cuenta de que amar a alguien requiere mucha comunicación, compromiso y trabajo duro genuino.

Te puedes preguntar, entonces, cómo algo tan aparentemente perfecto puede salir terriblemente mal en el camino. Estar en una relación sin amor generalmente no es algo que sucede de la noche a la mañana, y es posible llegar a ese punto sin siquiera darse cuenta de que definitivamente algo está mal con su relación.

Pero, ¿cómo se puede diferenciar entre un pequeño defecto y un cambio serio? Aquí, los signos más comunes de que su relación se ha vuelto sin amor y lo que puede hacer para reconectarse.

¿Qué es exactamente un matrimonio sin amor? ¿Y cómo juega un papel el sexo?

Puede ser fácil confundir un matrimonio sin amor con un matrimonio sin sexo, pero los dos no son lo mismo. No hay criterios de diagnóstico para determinar qué hace que una relación sea sin sexo, y la definición realmente varía de pareja a pareja, dice el psicólogo clínico licenciado Ramani Durvasula, PhD, autor de ¿Debo quedarme o debo irme?

Definitivamente estás en un matrimonio sin sexo si tienes relaciones sexuales menos de una vez al año, dice, pero algunos expertos piensan que tener relaciones sexuales menos de una vez al mes también se aplica. Clave: realmente tienes que ser molestado por ello, por lo que si una vez al mes es suficiente para ti y tu pareja y estás feliz, realmente no tienes nada de qué preocuparte.

Una relación sin amor, por otro lado, simplemente significa que no te sientes amado o cuidado por tu pareja, dice el terapeuta sexual de la Ciudad de Nueva York Ian Kerner, PhD, miembro de la Society for Sex Therapy and Research y autor de She Comes First. En última instancia, la manera de averiguar cuál es su situación actual depende de cómo se sientan usted y su pareja al respecto, dice Kerner. Si eres constantemente infeliz, presta atención a esos sentimientos.

¿Cuáles son los signos de un matrimonio sin amor?

Todas las parejas pasan por momentos difíciles, pero si experimentas cualquiera de los siguientes problemas persistentemente, es posible que estés en una relación sin amor.

There Hay una distancia constante entre usted

Es fácil empantanarse con los niños, su trabajo y todas las demás cosas que suceden en su vida. Como resultado, es posible que usted o su pareja hayan relegado su relación a un segundo plano sin darse cuenta. «Es fácil ser barcos que pasan por la noche con una sensación resultante de no ser amados», dice Durvasula.

Other Otras partes de tu vida son lo primero

El trabajo, los factores estresantes del dinero y las obligaciones familiares tienen una forma divertida de chupar el romance de tu relación. Pero si te das cuenta de que este es el caso y realmente no te importa, o no te importa tanto como a ti obtener ese ascenso, eso puede ser un problema, dice Durvasula.

Your Su comunicación está realmente mal

¿Están peleando mucho? ¿O simplemente no hablas mucho? Las personas pueden distanciarse unas de otras debido al estrés y luego irse, y eso puede hacerte sentir que no te quieren, dice Durvasula. Sorprendentemente, en realidad es más una preocupación si no estás discutiendo en absoluto, ya que eso es una señal de que simplemente no estás invertido en mejorar las cosas.

may Puedes o no tener relaciones sexuales, pero simplemente no se siente bien

Es posible que todavía tengas relaciones sexuales en una relación sin amor. Pero en ese caso, no lo experimentarás como una forma de hacer el amor, es más una liberación puramente física, dice Kerner.

just Simplemente no te importa, o sientes que a tu pareja no le importa

La apatía es una emoción fuerte, y si realmente no te importa si tu pareja hace algo que te hubiera molestado en el pasado, eso es una señal de alerta. «Es realmente vivir en un entorno emocionalmente árido», dice Kerner.

Your Tu pareja no está correspondiendo a tu esfuerzo

Es un indicio de que estás en una relación sin amor si intentas revivir tu relación y tu pareja no responde, dice Durvasula. Si tu pareja tiene una personalidad narcisista, también puede sentir que no tiene la culpa de no intentarlo, dice.

¿Puedes volver a enamorarte o tu matrimonio está a punto de fracasar?

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Es posible empujar más allá de ser infeliz, pero lleva trabajo. Primero, tómese un tiempo para pensar por qué su relación podría haber cambiado y qué debe suceder para arreglarla, si es que lo sabe, dice Kerner. Luego, considere las siguientes opciones:

Comunicarse con su pareja

«Hablar entre sí sobre lo que lo trajo a su relación en primer lugar, desempolvar esas aspiraciones y expectativas tempranas», dice Durvasula. «¿Siguen siendo lo que te impulsa?»Tenga en cuenta que esta puede ser una conversación dolorosa. «Puede arrojar luz sobre lo lejos que han llegado, pero también puede arrojar luz sobre el hecho de que esas visiones comunes aún los motivan a ambos», dice.

Si parece que el tiempo, la falta de esfuerzo y el estar abrumado están detrás de esto, el asesoramiento puede ser un paso importante y un lugar donde puede trabajar en temas como la comunicación, la priorización y la conciencia consciente del otro, dice Durvasula. «Esto también puede llevar a técnicas como citas nocturnas, veloces por la tarde y trucos para comunicarse durante el día», agrega.

Puede ser necesario tomarse un descanso el uno del otro

«Eso no significa que faltan semanas o que se muden», dice Durvasula. «Podría ser que cada uno de ustedes se tome una semana para sí mismos, por separado, tal vez en semanas separadas, lejos de la rutina habitual y se dejen pensar sin pañales, platos y desplazamientos en la cara.»

Esto puede ser más fácil de decir que de hacer, dependiendo de sus compromisos personales, pero algunas variaciones son útiles, dice. Durante ese tiempo, piensa en cómo se siente ese tiempo fuera. «La oportunidad de exhalar puede aclarar las cosas», dice Durvasula.

En última instancia, puede considerar un divorcio

Si se da cuenta de que es realmente infeliz y no cree que haya una manera de reparar su relación, el divorcio puede estar en su futuro. Durvasula recomienda ir a terapia individual para hablar de todo.

«Comparta sus pensamientos y sentimientos dolorosos y a veces prohibidos en un espacio seguro», dice, y agrega que es realmente mejor tratar de evitar hacer esto con amigos que pueden tener sus propias moralidades y agendas en torno a esto.

También puede ser útil hablar con un abogado u otra persona con experiencia en divorcio sobre las ramificaciones fiscales y de custodia realistas para su estado o región, dice Durvasula. Si decide seguir adelante con el divorcio, comience a conversar con su pareja sobre sus deseos.

«Estas conversaciones pueden incluso hacer que uno de ustedes se mude por un tiempo para ver cómo se siente», dice Durvasula. «Esto también puede requerir terapia de pareja, no para salvar la relación, sino para crear un marco para un divorcio lo más civil posible.»